Eenvoudige tips voor het omgaan met chronische vermoeidheid als gevolg van HIV & bull; hallo gezond

Vermoeidheid komt vaak voor als u hiv heeft, vooral als u al vele jaren met het virus heeft geleefd. Hiv-vermoeidheid kan van invloed zijn op uw vermogen om te werken, voor uzelf te zorgen en van uw leven te genieten. Maar toch zijn er een aantal manieren waarop u kunt omgaan met vermoeidheid veroorzaakt door hiv.

Tekenen van HIV-vermoeidheid

Vermoeidheid is een van de eerste symptomen van hiv. Als u door hiv vermoeid bent, krijgt u in het algemeen last van hoofdpijn, koorts, gezwollen lymfeklieren (in de keel, oksels of lies) en keelpijn.

Deze symptomen kunnen na een tijdje verdwijnen. In sommige gevallen denken mensen met hiv dat hun chronische vermoeidheidssymptomen verband houden met het verkoudheidsvirus. Enkele van de andere tekenen van vermoeidheid zijn angst en depressie, slaapproblemen, pijn en infecties of andere ziekten.

HIV kan ook het lichaam aantasten zonder symptomen te vertonen gedurende meerdere jaren.

Tips voor het omgaan met slapeloosheid

U kunt slapeloosheid ervaren als u hiv heeft. Slapeloosheid maakt het moeilijk voor u om te slapen of moeite om in slaap te blijven. In beide gevallen kan die onvoldoende nachtrust u de volgende dag slecht afschrikken. Houd deze tips in gedachten om u te helpen een goede nachtrust te krijgen:

Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden
Blijf niet wakker en angstig in bed liggen. Als je niet kunt slapen, ga dan naar een ander deel van het huis. Rust totdat je je moe genoeg voelt om te proberen weer in bed te vallen
Probeer te lezen. Kijk geen tv en gebruik geen mobiele telefoons of computers
Vermijd alcohol vlak voor het slapengaan en cafeïne in de middag of avond
Maak uw slaapkamer indien mogelijk donker en koel om een gunstige slaapomgeving te creëren
Raadpleeg uw arts als u na het proberen van deze suggesties nog steeds slaapproblemen heeft. Hij of zij kan kalmerende middelen of hypnose aanbevelen

Vermoeidheid door hiv kan geen oorzaak hebben

Als de bron van uw vermoeidheid niet direct in verband kan worden gebracht met depressie, slapeloosheid, medicijnen of een andere specifieke oorzaak, wordt de aandoening idiopathische hiv-vermoeidheid genoemd. Idiopathisch is een medische term, wat betekent dat de oorzaak van de aandoening onbekend is.

Idiopathische hiv-vermoeidheid komt vaak voor, maar is moeilijk te voorspellen. Je kunt het op elk moment van de dag ervaren, en je kunt dagen beleven zonder je moe te voelen. Het gebruik van stimulerende middelen zoals methylfenidaat (Ritalin) en dextroamfetamine (Dexedrine) kan helpen. Uw arts kan het voorschrijven voor dagelijks gebruik of alleen als u vermoeidheid begint op te merken. Als u in het verleden misbruik van stimulerende middelen heeft gehad, kan uw arts andere oplossingen zoeken.

Het belangrijkste: geef niet op

Hiv is een chronische ziekte, maar met zorgvuldig drugsgebruik en gezonde gewoonten kun je er gemakkelijk mee omgaan. Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem waarmee veel mensen worden geconfronteerd, ook mensen die al dan niet hiv hebben.

Er zijn echter een aantal gedrags- en therapieën die kunnen helpen. Voor de meeste mensen kan lichaamsbeweging de stemming en het lichaam verbeteren. Misschien kan het beginnen van je dag met een korte wandeling je de boost geven die je nodig hebt om je vermoeidheid van je af te schudden en de dag met een lift van opwinding tegemoet te treden.

Ten slotte, door altijd te denken aan positieve gedachten, kunt u hiv effectiever bestrijden. Probeer ook een gezonde dagelijkse routine te hebben met lichaamsbeweging; voeding en buitenactiviteiten helpen ook uw gezondheid te verbeteren.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.