Tips voor het kiezen van hoge hakken die veilig zijn voor uw voeten

Schoenen hoge hakken of hoge hakken zijn items waarvan het bestaan ​​moeilijk te scheiden is van vrouwen. Behoeften hoge hakken om naar feestjes te gaan, het uiterlijk te ondersteunen of zelfs voor het dagelijkse werk te worden gebruikt, zorgt er soms voor dat vrouwen de gezondheid van hun voeten moeten verwaarlozen door ze te dragen hoge hakken. Wat zijn de gevaren die kunnen worden veroorzaakt door gebruik hoge haks? En zijn er tips om te kiezen hoge hakken veilig en comfortabel?

Gevaar voor gebruik hoge hakken

Het dragen van hoge hakken die comfortabel zitten, de maat van de schoenen goed past en alleen gedragen wordt als het nodig is, kan eigenlijk geen kwaad. Als u het echter vaak gebruikt hoge hakken met de verkeerde positie of stijl van schoenen kan dit problemen veroorzaken. Het gebruik van hoge hakken kan het risico op eeltknobbels vergroten.

Een bunion is een benige knobbel die zich vormt aan de basis van het gewricht van de grote teen. Deze knobbel wordt veroorzaakt door het bot dat ontstaat wanneer de grote teen ernaast tegen de wijsvinger rust. deze verschuiving in de positie van de grote teen dwingt vervolgens het gewricht van je grote teen te strekken, groter te worden en uit te steken.

Bovendien verklaarde een onderzoeksteam van de University of North Carolina, geciteerd door de Medical Daily, dat de gevaren van het gebruik van hoge hakken vaak een impact hebben op de voeten, enkels en rug. Gebruik in eerste instantiehakkenDit kan de benen versterken, maar na verloop van tijd kan het lopen onstabiel maken en de beenspieren verzwakken.

Tricia Turner, een docent van het College of Health and Human Services bij UNC Charlotte, zei dat het dragen van hoge hakken het type is stiletto's kan letsel aan de vingers en enkels veroorzaken, dat zich naar andere delen van het lichaam kan verspreiden. De onderrug, kuitspieren en veranderde houding kunnen ook het gevolg zijn van dragen hoge hakkendie vrouwen zouden moeten weten.

Tips om te kiezen hoge hakken comfortabel en niet riskant voor de voeten

Om problemen te voorkomen die in de toekomst kunnen ontstaan ​​als gevolg van het verkeerd dragen van hoge hakken, volgen hier enkele tips om te kiezen hoge hakken en welke routines u kunt overwegen voordat u een paar koopt hoge hakken nieuw.

1. Kies de juiste hoge hakken of rechten

Om het uiterlijk te ondersteunen zodat de benen er waterpas uitzien of de hoogte slank wordt (meer dan een meter), zijn veel mensen bereid om hakken te kiezen met een hoogte van 10 tot 12 centimeter. Het is prima om het voor bepaalde doeleinden te gebruiken, bijvoorbeeld voor een feestje.

Maar kies voor elke dag schoenen met korte hakken. Kies de hakhoogte van ongeveer 2 cm of korter, probeer ook een breed uiteinde van de hielen te kiezen, niet te spits.

Dunne hakken zoals bij hoge hakken stiletto's kan de belasting van de benen, kuiten en dijen nog zwaarder maken. Dit type naaldhak geeft je een ongemakkelijk gevoel, terwijl hakken van 7 cm of meer de achillespees kunnen verkorten.

2. Zorg ervoor dat uw schoenmaat correct is

Schoenmaat hoge hakken De juiste is een van de tips om te kiezen hoge hakken wat verplicht is. Als het niet de juiste maat is, zullen de benen naar voren zakken. Als u schoenen draagt ​​die te groot of te klein zijn, kan dit de druk op uw tenen vergroten. Kies schoenen met een brede vingerruimte zodat uw tenen nog vrij kunnen bewegen.

3. Draag het in-zoolenkussen padin de schoen

Afgezien daarvan kunt u ook gebruiken in-zool aka de zachte achterkant van de schoen om de impact van pijn of pijn op de hiel van uw voet te verminderen.

Gebruik het vervolgens om het gevoel van pijn aan de voorkant te verminderen bij het dragen van hoge hakken kussen pad​Beide hulpmiddelen werken om de belasting van uw voeten te verlichten wanneer u op uw tenen loopt en op hakken loopt.

4. Draag niet hoge hakken de hele dag

Probeer niet te gebruiken hoge hakken de hele dag. Gebruik hoge hakken op bepaalde tijden van de dag. Gebruik het bijvoorbeeld wanneer u maar wilt vergadering, probeer dan gewoon op kantoor en nergens heen om over te stappen op comfortabeler schoeisel, zoals sportschoenen of zelfs sandalen, indien toegestaan. Draag schoenen waarmee u uw lichaam op natuurlijke wijze kunt bewegen tijdens het lopen, omdat ze uw benen, benen, heupen en rug strekken.

5. Vergeet niet uw benen te strekken

Maak elke dag tijd vrij om stijve spieren en benen te ontspannen. Een manier om je benen te strekken, is door een potlood op de grond te leggen en het met je tenen op te pakken.