Met deze techniek kunnen lucide dromen (lucide dromen) worden gerealiseerd

Een lucide droom is een moment waarop je je realiseert dat je echt droomt omdat je voelt dat er op dat moment iets vreemds aan de atmosfeer is. U kunt bijvoorbeeld de sensatie om u heen opmerken wanneer u vrij in de ruimte vliegt, compleet met een paar majestueuze witte vleugels. Je realiseert je dat dit maar een droom is, omdat je niet echt kunt vliegen - laat staan ​​vleugels hebben.

Rustig aan, het fenomeen wakker zijn in dromen komt eigenlijk vrij vaak voor. Met lucide dromen kun je zelfs bepalen wat er in deze dromen gebeurt. Dit is de reden waarom veel mensen lucide dromen willen hebben, in de verleiding komen om dingen te kunnen doen die ze in het echte leven niet kunnen. Geïnteresseerd in een lucide droom?

Hoe kom je in een lucide droom?

1. U moet overdag gevoeliger zijn voor uw omgeving

Het vermogen om onderscheid te maken tussen denkbeeldig en echt is de eerste stap om lucide dromen te verwezenlijken. De reden is dat dromen niet iets consistents zijn. Daarom is het door de inconsistenties te beseffen dat je kunt zien dat je echt droomt.

Om echt wakker te worden in een droom, moet je gevoeliger zijn en je bewust zijn van je omgeving terwijl je wakker bent. Let tijdens uw activiteiten beter op wat er in de omgeving om u heen gebeurt. In het boek Exploring the World of Lucid Dreaming door Stephen Laberge en Howard Rheingold, je kunt het trainen in deze 8 stappen:

1. zien: observeer wat je ziet in meer detail en detail. Bijvoorbeeld vorm, kleur, dimensie, beweging, tot in de details van de textuur
2. Horen: Begrijp wat u hoort van toon, intonatie, volume, toon tot verschillende geluiden.
3. Voel het: Wees u bewust van wat u aanraakt, hoe de textuur is - of het nu zacht, ruw, droog, plakkerig of nat is. Wees u bovendien bewust van wat uw lichaam op dit moment voelt, of het nu moe, opgewonden, ziek, enzovoort is.
4. Proef het: Leer wat u proeft uit een verscheidenheid aan verschillende soorten voedsel - zoet, zuur, zout, bitter of flauw. Beschrijf duidelijk de smaak van elk van deze.
5. Geur: Merk op en onderscheid wat je ruikt of ruikt. De geur van parfum, koffie, uien, de geur van regen, wat dan ook. Stel je de verschillende geuren van elk van deze objecten duidelijk voor.
6. Ademhaling: Wees je bewust van hoe je ademt, van hoe je inademt tot uitademt. Let goed op hoe uw borstkas fluctueert en valt bij elke ademhaling. Om het te oefenen, houdt u uw adem een ​​paar seconden in. Verwijder het vervolgens langzaam. Haal nu diep adem. Besteed aandacht aan het ademhalingsproces totdat je het patroon opzettelijk kunt veranderen.
7. Emoties: Herken en onderscheid elke emotie die u uitdraagt. Onthoud het verschil tussen boos en blij, kalm en opgewonden, en elke andere emotie die je kunt voelen. Voel de echte emotie.
8. Geest: Wees u bewust van wat u denkt wanneer u ergens aan werkt, of wat u op dit moment denkt. Het gaat erom bij elke gelegenheid op de hoogte te zijn van alles waar u aan denkt.

Als je droomt, accepteer je het meestal als echt. Pas als je wakker wordt, merk je dat er iets niet klopt. Door jezelf te trainen om alerter te zijn, zal dit zelfbewustzijn geleidelijk je onderbewustzijn binnendringen als je droomt en je laten beseffen: "Dit is niet echt, ik droom!"

2. Oefen in een bepaald patroon terwijl u bij bewustzijn bent

Naast het oefenen van zelfbewustzijn om meer bewust te zijn van je omgeving, kun je het ook trainen door gedurende de dag een bepaald patroon te volgen.

Bijvoorbeeld door twee vingers van je rechterhand tegen de linkerpalm te drukken. Houd langzaam ingedrukt tot het heel moeilijk is en het pijn doet, maar stel je voor dat je vinger door je linkerpalm gaat. In bewuste toestand kon dit natuurlijk niet gebeuren. Je hebt toch pijn?

Dus als je eenmaal in een droom bent, kun je jezelf "verleiden" om hetzelfde te doen. Het verschil is dat je vinger nu misschien de handpalm kan binnendringen, omdat niets onmogelijk is in een droom. Je kunt nu meer gefocust worden en een echt idee hebben van wie je werkelijk bent, waar je bent, en beslissen wat je wilt doen - ga slapen en verander de droomverhaallijn of beter gewoon wakker worden.

Mindfulness en waakzaamheid: de sleutel tot succes bij het aangaan van een lucide droom

In wezen is de beste manier om dromen onder controle te houden, door gevoeliger te worden en aandacht te besteden aan de details om je heen. Als je ziet of voelt dat iets niet is wat het zou moeten zijn, is dat een indicatie dat je droomt.

Iemand die het meerdere keren heeft of heeft meegemaakt lucide droom hebben een hogere gevoeligheid dan mensen die het nog nooit hebben meegemaakt. Dit is een van de grootste voordelen van bewust dromen.

Het is dus klaar om dromen mee te verkennen lucide droom?