Ernstige stress kan zelfs hartaandoeningen veroorzaken & bull; hallo gezond

Stress is niet altijd slecht, want het is de manier waarop het lichaam zichzelf beschermt tegen schade door u gefocust, actief en altijd op uw hoede te houden. Er wordt slecht naar gekeken als de stress zo ernstig is dat je er niet mee om kunt gaan. Na verloop van tijd zal deze stress zich ophopen en zal het risico op hartaandoeningen toenemen. Het volgende is een verklaring van het effect van stress op de gezondheid van het hart.

Hoe veroorzaakt stress hartaandoeningen?

Kortom, stress is geen directe oorzaak van hartaandoeningen. Het is gewoon dat mensen met stress vatbaar zijn voor hartaandoeningen. Dat betekent dat mensen die ernstige stress ervaren, een hoog risico lopen om deze ziekte later in hun leven te ontwikkelen.

Het risico zal nog groter zijn als de persoon zwaarlijvig is, hypertensie (hoge bloeddruk) of een hoog cholesterolgehalte heeft, rookt en een zittende levensstijl aanneemt, oftewel lui om te bewegen.

Na onderzoek kan stress de gezondheid van het hart op verschillende manieren verminderen, waardoor iemand vatbaarder wordt voor hart- en vaatziekten, waaronder:

1. Wanneer stress de bloeddruk verhoogt

Stress verhoogt het risico op hartaandoeningen door de bloeddruk te verhogen. Als stress wordt overwonnen, keert de bloeddruk terug naar normaal en heeft deze geen invloed op het lichaam. Omgekeerd, als de stress niet weggaat en het nog erger wordt, zal de bloeddruk hoog blijven.

Deze hoge bloeddruk brengt een persoon in gevaar voor hartaandoeningen. Als de bloeddruk hoog is, verloopt de bloedstroom niet soepel, zodat dit het werk van het hart kan verstoren.

Veel onderzoeken zeggen dat hoge bloeddruk een risicofactor is voor een hartaanval, hartfalen en zelfs een beroerte.

2. Eetlust verhogen

Naast het verhogen van de bloeddruk, kan stress ook een groter risico op hartaandoeningen veroorzaken als gevolg van ongecontroleerde gewichtstoename.

Veel mensen die onder grote stress staan, maken van voedsel een ontsnapping. Stress kan er ook voor zorgen dat uw eetlust toeneemt. Dit houdt verband met hoge niveaus van het hormoon cortisol wanneer stress optreedt.

Het effect van deze toename van het hormoon cortisol heeft de neiging om te veel te eten, zelfs als de maag vol is. Vaak is het voedsel dat wordt gebruikt als uitlaatklep voor stress ongezond voedsel, zoals junk food.

Overmatige porties voedsel veroorzaken zwaarlijvigheid, wat een risicofactor is voor hartaandoeningen. Voedselkeuzes die niet gezond zijn voor het hart, leiden uiteindelijk ook tot de vorming van tandplak. Deze plaque kan de bloedstroom in de slagaders blokkeren, zodat deze niet glad is en hartaandoeningen veroorzaakt.

3. Niet gepassioneerd door andere activiteiten

Stress kan iemand luier maken en dit kan het risico op hartaandoeningen vergroten. Je voelt je lui omdat je je de hele dag somber en verdrietig voelt. Je concentratie die op dit verdriet gericht is, zal je enthousiasme voor activiteit zeker doen verslappen.

Als het maar een luie houding van een dag is, is dat prima. Als deze toestand echter aanhoudt, wees dan niet verbaasd als u uzelf later weegt. Omdat een zittende levensstijl, oftewel lui om te bewegen, meer lichaamsvet zal afzetten.

En nogmaals, vet zal tandplak vormen en uw bloedstroom verstoppen en uiteindelijk kan uw hart het bloed niet goed pompen.

4. Trigger slaapproblemen of slapeloosheid

Slapeloosheid hangt nauw samen met ernstige stress, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Als je gestrest bent, zullen je hersenen bezig zijn met het nadenken over de verschillende problemen waarmee je te maken hebt. Als gevolg hiervan heb je de volgende dag moeite met slapen en slaapgebrek.

Volgens het Center for Disease Control and Prevention (CDC) zorgt slapeloosheid als gevolg van stress ervoor dat de bloeddruk stijgt. Deze toestand, indien toegestaan om door te gaan, zal de gezondheid van het hart schaden.

5. Hebben de neiging om te ontsnappen door slechte gewoonten aan te nemen

Stress kan ook het risico op hartaandoeningen vergroten, omdat u hierdoor vaker rookt en alcohol drinkt. Onder het voorwendsel kunnen sigaretten en alcohol u comfortabeler maken.

Roken is zelfs de belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen. In combinatie met het drinken van overmatige alcohol, wat uiteindelijk een ontsteking in het lichaam veroorzaakt.

Hoe om te gaan met stress om hartaandoeningen te voorkomen

Stress, die uw risico op hartaandoeningen kan verhogen, mag niet worden onderschat. U moet weten hoe u hartaandoeningen kunt voorkomen.

Probeer te sporten, doe dingen die je leuk vindt en zorg voor voldoende slaap om stress te verminderen. Als het niet werkt, aarzel dan niet om een psycholoog te raadplegen.

Omgaan met stress is niet alleen nodig voor gezonde mensen. Degenen onder u die symptomen van een hartaandoening ervaren, zoals kortademigheid, pijn op de borst en een onregelmatige hartslag, moeten ook goed zijn in het beheersen van stress, zodat de toestand niet verslechtert.