Spiertrekkingen vaak, gevaar of niet? & stier; hallo gezond

Bewust of niet, bijna iedereen heeft last van spiertrekkingen. Het gevoel dat u voelt, is meestal een plotselinge aanscherping of trekkracht van uw spieren. De meeste mensen klagen over spiertrekkingen van het ooglid, de duim, de grote teen of de kuit. Twitch of ook wel bekend onder de term spiertrekkingen komt veel voor en verdwijnt meestal vanzelf. Als u echter veel last heeft van spiertrekkingen, wees dan voorzichtig, want dit kan betekenen dat u risico loopt op bepaalde neurologische aandoeningen. Bekijk de volgende informatie goed om erachter te komen wat uw spiertrekkingen betekenen.

Wat gebeurt er als je spiertrekkingen maakt?

Je centrale zenuwstelsel fungeert als het commando- en communicatiecentrum in het menselijk lichaam. Motorneuronencellen in het centrale zenuwstelsel vormen motoreenheden. Deze motoreenheid regelt beweging en spiercontractie. Twitch treedt op wanneer de motoreenheid de spieren signaleert om herhaaldelijk zonder controle te samentrekken. Trekkingen kunnen optreden op de oogleden, vingers, armen of kuiten.

Betekenis en oorzaken van spiertrekkingen

Er zijn veel aandoeningen die spiertrekkingen kunnen veroorzaken. Over het algemeen zijn de kleine schokken die u ervaart onschadelijk. Om dit te ondervangen, kunt u eenvoudig de spieren strekken of deze spieren gebruiken om bijvoorbeeld te lopen, voorwerpen op te tillen of te knipperen. Hieronder staan ​​de verschillende oorzaken en betekenissen van frequente spiertrekkingen.

• Trekkingen kunnen worden veroorzaakt door nervositeit, angst of stress​Trillen is een van de manieren waarop het lichaam op deze emoties reageert. Je lichaam pikt stresssignalen op en stimuleert een reactie in grillige zenuwen. Meestal, nadat uw stress of angst is afgenomen, zal de spiertrekkingen geleidelijk vanzelf verdwijnen.
• Te veel cafeïne consumeren, zoals koffie of energiedrankjes zal een kramp veroorzaken. Cafeïne is een stimulerend middel dat bijwerkingen kan hebben. Als uw lichaam gevoelig is voor cafeïne, zullen uw spieren reageren door tegen uw bevel in te samentrekken.
• Tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan uw spieren ongecontroleerd doen trillen, vooral in de oogleden, kuiten en handen. Gewoonlijk zijn de benodigde voedingsstoffen vitamine D, vitamine B6, vitamine B12 en mineralen.
• Als u de grote spieren in uw armen, benen en romp trekt, bent u waarschijnlijk uitgedroogd​Wanneer de zenuwen die met de spieren zijn verbonden niet genoeg natrium en water krijgen, worden ze erg gevoelig en kunnen ze plotseling samentrekken.
• Roken en vapen(een sigaret) kan spiertrekkingen veroorzaken als gevolg van het nicotinegehalte dat interfereert met het neurotransmittersysteem in de hersenen. Neurotransmitters zijn natuurlijke verbindingen die als taak hebben informatie naar zenuwcellen te sturen. Storingen in neurotransmitters veroorzaken chaos in de commando's die uw spieren ontvangen.
• Spieren kunnen trillen nadat u zich bezighoudt met lichamelijke activiteit of lichaamsbeweging​Meestal komt dit doordat u niet goed opwarmt of uw spieren niet goed strekt. Een andere mogelijke reden voor spiertrekkingen na inspanning is een tekort aan elektrolyten.
• Gebrek aan rust ook het risico dat de spieren vaak trillen, vooral in de oogleden. Dit komt doordat gebrek aan slaap en rust ervoor zorgt dat het aantal door de hersenen geproduceerde neurotransmitters instabiel wordt, waardoor de opdrachten die door de spierzenuwen worden ontvangen, worden verstoord.

Wat zijn de tekenen als spiertrekkingen een teken zijn van een ernstige ziekte?

Naast de verschillende redenen en betekenissen die hierboven zijn besproken, kunnen spiertrekkingen ook een teken zijn van een ernstige neurologische aandoening. Merk op of uw spiertrekkingen al een tijdje aan de gang zijn, niet weggaan of dat uw spieren zwak beginnen te voelen. Houd er ook rekening mee of de spiertrekkingen altijd hetzelfde of afwisselend zijn. Als de spiertrekkingen keer op keer in dezelfde spier voorkomen en de frequentie na lange tijd niet afneemt, moet u een arts of medische professional raadplegen en een onderzoek uitvoeren.

Spiertrekkingen kunnen een symptoom zijn van verschillende levensbedreigende ziekten, zoals spierdystrofie (spierdystrofie), Amyotrofische laterale sclerose (ALS), auto-immuunziekte, neuropathie of nierziekte. Meestal krijgt u tijdens het onderzoek een bloedtest om de elektrolytniveaus en de schildklierfunctie te zien, een MRI- of CT-scan om de wervelkolom of de hersenen te controleren en een elektromyogram (EMG) om de elektrische activiteit in de skeletspieren te meten.

Hoe schokken te voorkomen?

U kunt spiertrekkingen en de verschillende oorzaken ervan voorkomen door een gezond, eiwitrijk dieet te volgen; genoeg rust; omgaan met stress en ontspannende spieren door yoga of meditatie te doen; het beperken van de consumptie van koffie, energiedranken of andere bronnen die stimulerende middelen en cafeïne bevatten; en stop met roken.