Inhoudsopgave:
- Kniepijn, wanneer de knie pijnlijk en ongemakkelijk is
- Symptomen die optreden bij kniepijn
- Er zijn verschillende oorzaken van pijn in het kniegebied
- 1. Letsel
- ACL-letsel
- Bloeden in de knie
- Breuk
- Gescheurde meniscus
- Knie bursitis
- Patellaire tendinitis
- 2. Artritis
- Artrose
- Reumatoïde artritis (reuma)
- Jicht (urinezuur)
- Septische arthritis
- 3. Baker's cyste
- 4. Osgood-schlatter
- 5. Illitobiaal bandsyndroom
- 7. Letsel aan de hamstrings
- Risicofactoren voor het ervaren van pijn in het kniegebied
- 1. Overgewicht hebben
- 2. Spieren die niet flexibel en sterk zijn
- 3. Diverse soorten sporten en andere activiteiten
- 4. Eerder letsel
- Hoe om te gaan met pijn in het kniegebied
- 1. Gebruik van drugs
- 2. Natuurlijke remedies
- 3. Alternatieve geneeskunde
- Oefening en gewichtsbeheersing
- Warme en koude kompresstherapie
- Tai chi
- 4. Werking
- Thuiszorgtips voor kniepijn
Net als pijn die u misschien in andere delen van het lichaam heeft gevoeld, kan pijn die in de knie verschijnt ook ongemak veroorzaken en de activiteit remmen. Er zijn veel dingen die kniepijn kunnen veroorzaken. Daarom mag het overwinnen ervan niet willekeurig zijn. Kom op, zie de volledige uitleg van kniepijn hieronder.
Kniepijn, wanneer de knie pijnlijk en ongemakkelijk is
Pijn of pijn in het kniegebied is een aandoening die vrij vaak voorkomt en wordt ervaren door mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Een van de meest voorkomende symptomen van deze musculoskeletale aandoening kan verschillende oorzaken hebben.
Beginnend met gescheurde ligamenten tot gebroken kraakbeen kan de oorzaak zijn van kniepijn. In feite kunnen gezondheidsproblemen zoals artritis, jicht en infecties pijn in het kniegebied veroorzaken.
Over het algemeen kan kniepijn worden behandeld met eenvoudige behandelingen die thuis onafhankelijk worden uitgevoerd. Er zijn echter momenten waarop u vanwege uw kniepijn een chirurgische ingreep moet ondergaan.
Symptomen die optreden bij kniepijn
De locatie van pijn in het kniegebied kan variëren. In feite is het niveau van pijn dat u voelt mogelijk niet hetzelfde van persoon tot persoon. Meestal wordt dit bepaald door de oorzaak van de pijn. Naast kniepijn kan deze aandoening gepaard gaan met verschillende tekenen en symptomen, zoals de volgende:
- Zwelling en stijfheid in het kniegebied.
- Er is roodheid en de knie voelt warm aan.
- De knie voelt zwak en onstabiel aan.
- De knie kan niet volledig worden gestrekt.
Er zijn verschillende oorzaken van pijn in het kniegebied
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor kniepijn. U moet weten waardoor pijn in het kniegebied wordt veroorzaakt om de juiste behandeling te kunnen bepalen. Verschillende oorzaken van verstoringen in het bewegingsstelsel van mensen zijn:
1. Letsel
Er zijn verschillende soorten verwondingen die u kunt ervaren in het gebied van de knie, die pijn of pijn kunnen veroorzaken. De blessure die optreedt, kan alle ligamenten of pezen in het gebied aantasten. Enkele van de mogelijke verwondingen:
ACL-letsel
Letsel voorste kruisband (ACL) is een traan die optreedt in het ligament. Deze blessure komt meestal voor bij sporters die tijdens het sporten veel plotselinge richtingsveranderingen nodig hebben. Bijvoorbeeld voetbal, basketbal en volleybal. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Bloeden in de knie
Letsel kan de botten en gewrichten in de knie beschadigen, waardoor breuken en bloedingen naar het gewricht kunnen uitstralen. U voelt warmte, stijfheid, zwelling en blauwe plekken op de knie. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw knie pijnlijker aanvoelt en de zwelling groter wordt.
Breuk
Wanneer de knieschijf of ander bot in uw knie breekt, kan dit ondraaglijke pijn in de knie veroorzaken. Soms kunnen de fragmenten van dit gebroken bot de gewrichten en het zachte weefsel in de knie beschadigen.
Gescheurde meniscus
Een meniscusscheur wordt meestal veroorzaakt wanneer u onwillekeurig een cirkelvormige beweging in het kniegewricht maakt wanneer de voet plat is en het kniegewricht gebogen.
Een gescheurde meniscus kan ervoor zorgen dat de buitenkant of binnenkant van uw knie pijnlijk, stijf en moeilijk te bewegen aanvoelt. Als de pijn niet goed wordt behandeld, kan de pijn op elk moment terugkeren.
Knie bursitis
Sommige repetitieve kniebewegingen zorgen ervoor dat vocht zich ophoopt over het kniegewricht. Dit maakt de pijn erger als je je knie volledig buigt. Kniebursitis treft mensen in bepaalde beroepen, zoals voetballers.
Patellaire tendinitis
Patellaire tendinitis is een probleem in de patellapees. De patellapees is een groep fibreus weefsel dat de quadriceps-spier aan de voorkant van het dijbeen verbindt met het scheenbeen. Mensen die springsporten beoefenen, zoals basketbal en volleybal, lopen meer risico op deze aandoening.
2. Artritis
Afgezien van verwondingen kunnen verschillende soorten artritis of artritis ook een mogelijke oorzaak van kniepijn zijn.
Artrose
Met toenemende leeftijd of overmatig gebruik wordt de knie minder flexibel, stijf en pijnlijk. Deze pijn kan erger worden als u gewicht op de knie legt. Artrose kan ook een met vocht gevulde zwelling aan de achterkant van de knie veroorzaken, wat erg pijnlijk kan zijn.
Reumatoïde artritis (reuma)
Reumatoïde artritis treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam zijn eigen weefsels aanvalt. Deze aandoening kan in elk gewricht van het lichaam voorkomen. Reumatoïde artritis is een chronische ziekte, maar kan ernstig zijn.
Jicht (urinezuur)
Wanneer uw lichaam te veel urinezuur opslaat, kan dit ontstekingen in de gewrichten veroorzaken, die vervolgens kristallen vormen. Ontsteking begint meestal in bepaalde gewrichten in de knie en verspreidt zich vervolgens naar andere gewrichten.
Septische arthritis
Gewrichten in het kniegebied kunnen optredenseptische arthritis,resulterend in zwelling en het veroorzaken van pijn en roodheid. Meestal gaat deze aandoening ook gepaard met koorts, hoewel er geen trauma is aan de bron van de pijn.
Als u pijn in de knie voelt met de verschillende hierboven genoemde symptomen, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen en uw toestand te laten controleren.
3. Baker's cyste
Als er zich vocht achter uw knie ophoopt, kan de cyste van Baker ontstaan. De cyste van een bakker veroorzaakt meestal alleen ongemak, geen pijn. Als de cyste echter opengaat, kunt u ondragelijke pijn voelen die gepaard gaat met zwelling en blauwe plekken.
4. Osgood-schlatter
De ziekte van Osgood-Schlatter wordt veroorzaakt door een knieblessure wanneer de knie niet volledig ontwikkeld is. Patiënten voelen gewoonlijk pijn, zwelling en irritatie. Als u veel voetbal, volleybal of basketbal speelt, loopt u risico op dit probleem.
5. Illitobiaal bandsyndroom
Degenen onder u die erg van fietsen houden, moeten mogelijk voorzichtiger zijn, vanwege het risico om het te ervaren iliotibiaal bandsyndroom zal hoger zijn. Deze aandoening wordt gekenmerkt door het wrijven van het ligamentweefsel aan de buitenkant van de dij met het bot aan de achterkant van de knie. Na verloop van tijd veroorzaakt deze wrijving irritatie, zwelling en pijn achter de knie.
7. Letsel aan de hamstrings
De hamstrings zijn een groep spieren die zich aan de achterkant van de dij bevindt. Als u deze te ver trekt, kunt u de hamstring verwonden of scheuren, waardoor pijn ontstaat, ook in de achterkant van de knie. Het herstelproces van de hamstringspieren kan meestal tot maanden duren.
Risicofactoren voor het ervaren van pijn in het kniegebied
Er zijn verschillende belangrijke factoren die uw risico op het ontwikkelen van kniepijn kunnen verhogen, zoals:
1. Overgewicht hebben
Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan uw risico op pijn in de knie worden vergroot. Dit komt omdat de knieën zwaardere lichaamsbelasting moeten kunnen weerstaan, vooral bij het uitvoeren van verschillende activiteiten, waaronder lopen en trappen op en af gaan.
Het verhoogt in feite niet alleen uw risico op kniepijn, maar overgewicht kan ook uw risico op het ontwikkelen van artrose vergroten, omdat deze aandoening het risico op beschadiging van kraakbeen vergroot.
2. Spieren die niet flexibel en sterk zijn
Als u spieren heeft die te stijf en zwak zijn, loopt u mogelijk meer risico op knieblessures. De reden is dat sterke spieren kunnen helpen bij het stabiliseren en beschermen van gewrichten. Ondertussen kunnen flexibele spieren u helpen bij het uitvoeren van verschillende bewegingen.
3. Diverse soorten sporten en andere activiteiten
Volgens de Mayo Clinic zijn er verschillende soorten oefeningen die de fysieke belasting van de knie kunnen onderdrukken of vergroten, in vergelijking met andere sporten. Een voorbeeld is basketbal. Als je basketbal speelt, zul je vaak springen en plotselinge veranderingen in je bewegingen aanbrengen.
Dit kan het risico op knieblessures vergroten. Aan de andere kant zijn er banen waarbij u mogelijk repetitieve bewegingen moet uitvoeren die fysieke belasting in het kniegebied veroorzaken, zoals werkzaamheden in de bouw en dergelijke.
4. Eerder letsel
Als u eerder een knieblessure heeft gehad, loopt u een verhoogd risico op een nieuwe knieblessure. Dit is wat pijn veroorzaakt in het kniegebied.
Hoe om te gaan met pijn in het kniegebied
Nadat u de oorzaak heeft herkend, kunt u nu weten hoe u met pijn of pijn in de knie moet omgaan. Hieronder volgen enkele medicijnen die algemene kniepijn kunnen verlichten:
1. Gebruik van drugs
Een manier om pijn in het kniegebied te verlichten, is door medicijnen te gebruiken. Geneesmiddelen die pijn in de knie kunnen behandelen, zijn onder meer:
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, aspirine en naproxen.
- Corticosteroïden, oraal of toegediend via injectie.
- Pijnstillende medicijnen.
2. Natuurlijke remedies
Sommigen van jullie voelen zich misschien meer op hun gemak als je natuurlijke ingrediënten gebruikt om pijn in het kniegebied te verlichten. U kunt gewoon enkele natuurlijke ingrediënten consumeren waarvan wordt aangenomen dat ze pijn verminderen, zoals de volgende.
- Gember extract.
- Kurkuma.
- Wilgenschors.
3. Alternatieve geneeskunde
De alternatieve geneeskunde in kwestie is een activiteit die kan helpen met medicatie om de pijn die in de knie wordt gevoeld te verlichten. Onder hen:
Oefening en gewichtsbeheersing
Door dagelijkse oefeningen te doen, kunt u kniepijn verminderen door gewrichten actief te houden en stijfheid te voorkomen. Hoe meer u overgewicht heeft, des te meer druk op uw knieën komt te staan, dus het is erg belangrijk om op een gezond gewicht te blijven.
Warme en koude kompresstherapie
Warme of koude kompressen kunnen kniepijn verminderen. Het gebruik van een ijspak of heet water en het aanbrengen op uw pijnlijke plek kan de pijn effectief verminderen.
Tai chi
Tai chi is een oefening om balans en flexibiliteit te verbeteren. Deze activiteit leert je ook om je gedachten te concentreren en te disciplineren. Tai Chi kan pijn verminderen en beweging verbeteren voor mensen met kniepijn.
4. Werking
Als uw kniepijn wordt veroorzaakt door een blessure, kan uw arts u adviseren om een chirurgische ingreep te ondergaan. Meestal wordt deze procedure niet onmiddellijk uitgevoerd nadat bij u een knieblessure is vastgesteld.
U wordt gevraagd om de voor- en nadelen van een operatie af te wegen, evenals de voor- en nadelen van een andere behandeling. Dit zal u helpen ervoor te zorgen dat welk type behandeling dan ook de beste beslissing is voor de gezondheidstoestand van uw knie.
Thuiszorgtips voor kniepijn
Volg deze tips om kniepijn thuis te behandelen:
- Laat uw knieën rusten en vermijd overwerk.
- Breng een ijspak aan op het getroffen gebied om pijn te verminderen.
- Comprimeer of wikkel de knie om zwelling te verminderen.
- Verhoog uw knieën door er een kussen onder te leggen.