Myofasciaal pijnsyndroom: oorzaken, symptomen en hoe het te behandelen & bull; hallo gezond

Myofasciaal pijnsyndroom of myofasciale pijn is een chronische pijnstoornis die de gewrichten en spieren (musculoskeletaal) aantast. Myofasciaal pijnsyndroom treedt meestal op als spieren na herhaald gebruik verslijten, bijvoorbeeld bij het trainen of bedienen van zware machines.

Tekenen en symptomen van myofasciaal pijnsyndroom

Symptomen die kunnen optreden bij myofasciaal syndroom zijn onder meer:

• Spierpijn die na verloop van tijd erger wordt.
• Als de pijnlijke spieren worden ingedrukt, kan de pijn zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam.
• Slaapproblemen door pijn
• Spierzwakte en stijfheid
• Beperkte beweging

Wat veroorzaakt myofasciaal pijnsyndroom?

Bij mensen met myofasciaal pijnsyndroom (MPS) is het pijnpunt meestal gecentreerd in de fascia, het dunne omhulselvormige weefsel dat de spieren bedekt. Wanneer op dit gebied wordt gedrukt, kan pijn in andere delen van het lichaam worden gevoeld.

Deze pijn kan aanhouden en erger worden. Er zijn verschillende factoren die uw risico op spierpijn kunnen verhogen, waaronder:

Spierblessure

Acuut spierletsel of aanhoudende spierspanning kan uitstralende pijn veroorzaken. Herhaalde bewegingen en een slechte houding kunnen uw risico ook vergroten.

Stress en angst

Mensen die regelmatig last hebben van stress en angst, hebben een grotere kans om triggerpoints in de spieren te vergroten. Een theorie die dit ondersteunt, is dat mensen de neiging kunnen hebben om hun spieren op elkaar te klemmen, en dit is een vorm van herhaalde spanning die spieren kwetsbaar maakt voor triggerpoints.

Een andere factor

Andere factoren die het risico kunnen verhogen, zijn ondervoeding, gebrek aan lichaamsbeweging, vermoeidheid, hormonale veranderingen (menopauze), zwaarlijvigheid en roken. Bovendien kan het te vaak zijn in een koude kamer, zoals slapen in een kamer met airconditioning, het risico ook vergroten.

Hoe wordt het myofasciaal pijnsyndroom gediagnosticeerd?

Bij het diagnosticeren van deze aandoening zal de arts op zoek gaan naar punten die spierpijn veroorzaken. De arts zal zoeken naar zachte knobbeltjes die pijn veroorzaken wanneer erop wordt gedrukt. Er zijn twee soorten triggerpoints, namelijk:

• Een actief triggerpoint, dat een zachte knobbel in de aangetaste spier kan zijn die pijn en spiertrekkingen veroorzaakt wanneer erop wordt gedrukt
• Latente triggerpoints, deze triggerpoints veroorzaken geen pijn bij aanraking. Dit punt mag op de lange termijn geen pijn veroorzaken, maar kan worden geactiveerd bij stress of trauma.

Wat is de behandeling voor myofasciaal pijnsyndroom?

Er zijn veel manieren om myofasciale pijn te ervaren, waaronder:

Drugs

• NSAID-antinyerias, zoals ibuprofen of paracetamol.
• Pijnstillers, bijv. Lidocaïne, diclofenac-pleister, tramadol, tropicetron.
• Spierverslappers, zoals benzodiazepines en tizanidine om spierspasmen te verminderen.
• Anticonvulsiva, zoals gabapentine en pregabaline, kunnen pijn verminderen en spierspasmen verminderen.
• Tricyclische antidepressiva om chronische pijn, fibromyalgie en zenuwpijn te behandelen, dit zijn aandoeningen die MPS nabootsen.
• Botox-injecties

Behandeling

Er zijn veel therapieën die kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten als gevolg van myofasciaal pijnsyndroom, zoals dry needling en massagetherapie. Echografie is met succes toegepast voor MPS-pijn geassocieerd met reumatoïde artritis (reuma).

Eenvoudige veranderingen in levensstijl

Er zijn verschillende stappen die u thuis kunt nemen om pijn te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren, namelijk:

• Kies een betere bureaustoel om uw houding te verbeteren.
• Probeer de hoogte van uw computer aan te passen, zodat deze in uw natuurlijke gezichtslijn valt.
• Probeer een nieuwe matras of pas uw slaaphouding aan.
• Oefen yoga, pilates of andere strektechnieken.
• Gebruik een persoonlijke massage of trilapparaat.
• Start een oefenprogramma en train uw spieren om elke dag te bewegen.
• Verlaag uw stressniveau.
• Breng ijs aan onmiddellijk na een spierblessure. Gebruik een warm kompres om spierontsteking te behandelen.
• Hete douche.
• enzovoorts.

Hoewel bijna iedereen spierpijn heeft gehad. Als de spierpijn echter niet weggaat of meer pijn doet, zelfs na rust, massage of soortgelijke behandeling. Neem onmiddellijk contact op met uw arts om de juiste behandeling te krijgen.