Inhoudsopgave:
- De Valsalva-manoeuvre is een methode om de oren lichter te maken
- Hoe de Valsalva-manoeuvre uit te voeren
- Hoe de Valsalva-manoeuvre werkt in het ademhalingssysteem
- Fase l
- Fase II
- Fase III
- Fase IV
- Risico's en bijwerkingen van het uitvoeren van de Valsalva-manoeuvre
Wanneer hun oren in een vliegtuig rinkelen, overwinnen veel mensen dit door hun mond en neusgaten te bedekken terwijl ze lucht door hun neus snuiven. Het bleek dat deze methode niet zomaar een willekeurige spontane actie was, maar een Valsalva-manoeuvre. Dus, wat is de Valsalva-manoeuvre?
De Valsalva-manoeuvre is een methode om de oren lichter te maken
Bron: Medical News Today
De Valsalva-manoeuvre is een manier van ademen door de druk op de borst te verhogen.
Als gevolg hiervan is er een verandering in hartslag en bloeddruk wanneer lucht uit het lichaam wordt verdreven wanneer het gat dat de luchtpijp en de keelholte verbindt, wordt gesloten.
De term, geïntroduceerd in de 18e eeuw door Antonio Maria Valsava, werd oorspronkelijk gebruikt om pus uit het oor te verwijderen.
Na verloop van tijd is de Valsalva-manoeuvre echter behoorlijk gunstig voor het dagelijks leven en wordt deze vaak gebruikt bij:
- Spannen bij het poepen
- Oefen met het gebruik van de saxofoon
- Zware gewichten heffen
- Vermindert het brommen van het oor in een vliegtuig
Hoe de Valsalva-manoeuvre uit te voeren
Deze methode, waarbij de mond niet wordt gebruikt, is verrassend eenvoudig en vereist geen hulp.
De onderstaande instructies zijn een manier om de Valsalva-manoeuvre gemakkelijk te maken en uw oorproblemen op te lossen. Hier zijn de stappen:
- Begin door diep in te ademen en je adem een paar seconden in te houden.
- Als uw borst- en buikspieren gespannen en drukkend aanvoelen, dan heeft u gelijk.
- Houd deze positie 5-10 seconden vast.
- Adem opnieuw krachtig in, zodat u snel kunt uitademen.
- Ga door met uw normale ademhaling.
Als u het moeilijk vindt om de bovenstaande methoden uit te voeren, zijn er andere opties die u kunt nemen om de Valsalva-manoeuvre uit te voeren.
U kunt in een liggende positie beginnen en 15 seconden op de lege, schone fles blazen.
Hoe de Valsalva-manoeuvre werkt in het ademhalingssysteem
Zoals gerapporteerd door de informatiepagina van het National Center for Biotechnology, is de Valsalva-manoeuvre een manier van ademen die is onderverdeeld in vier fasen.
Beginnend met het verhogen van de bloeddruk van het geforceerde ademhalingssysteem tot het terugbrengen van de bloeddruk naar normale waarden.
Fase l
Wanneer u inademt terwijl de neusgaten zijn vastgeklemd en de mond gesloten, is er spanning die uw bloeddruk verhoogt.
Vervolgens vertraagt de bloedstroom in de grote bloedvaten en beïnvloedt de circulatie van de longen.
Fase II
In deze fase stabiliseert de bloeddruk zich weer doordat de beperkte hoeveelheid bloed in de bloedvaten terugkeert naar het hart. Als gevolg hiervan neemt het bloed dat uit het hart wordt gepompt af en neemt uw hartslag toe.
Fase III
Voordat u uw neusgaten weer opent en de Valsalva-manoeuvre beëindigt, zal uw bloeddruk een tijdje dalen en u meer ontspannen.
Fase IV
Ten slotte keert het bloed terug naar je hart. Daarna, nadat de hartslag weer normaal is, gaat de bloedstroom gewoon door en stijgt de bloeddruk weer.
Dit komt omdat de bloedvaten niet verwijd zijn, oftewel nog steeds versmald.
Risico's en bijwerkingen van het uitvoeren van de Valsalva-manoeuvre
Bron: Shutterstock
De Valsalva-manoeuvre is een redelijk effectieve methode om wind uit de oren naar buiten te krijgen en het gerinkel erin te overwinnen.
Dat betekent echter niet dat er geen risico's of bijwerkingen zijn die optreden bij dit soort ademhaling.
De belangrijkste bijwerking die bij deze aandoening kan optreden, is hypotensie. Deze toestand kan optreden als gevolg van een plotselinge en drastische daling van de bloeddruk tijdens de Valsalva-manoeuvre.
Bij sommige mensen kan zo ademen ook duizeligheid en flauwvallen veroorzaken.
De Valsalva-manoeuvre is een veilige manier met bijwerkingen die vrij zeldzaam zijn omdat iedereen het kan. Raadpleeg echter uw arts als u zich duizelig voelt na het uitvoeren van de Valsalva-manoeuvre.
Deze bijwerkingen zijn echter zeldzaam omdat dit ademhalingspatroon voor iedereen relatief veilig is.
Raadpleeg echter voor de zekerheid uw arts als u zich duizelig voelt tijdens het uitvoeren van de Valsalva-manoeuvre.
