Inhoudsopgave:
- De belangrijkste stappen om COPD te voorkomen
- Hoe kunt u terugval van COPD voorkomen?
- 1. Stop met roken
- 2. Begrijp uw toestand
- 3. Houd de lucht in uw omgeving schoon
- 4. Ken de familiegeschiedenis
- 5. Laat u vaccineren
- 6. Eet voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen
- 7. Houd uw conditie op peil
- 8. Beheer stress
- 9. Krijg steun van familie en vrienden
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een ziekte waar sommige mensen bang voor kunnen zijn. Vooral omdat deze ziekte niet te genezen is en op elk moment erger kan worden. Daarom moet COPD-preventie worden gedaan. Maar wat als u al COPD heeft? Geef nog niet op, want er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat uw COPD terugkeert of verergert. Bekijk de volledige recensie hieronder.
De belangrijkste stappen om COPD te voorkomen
De beste preventieve maatregel is om de belangrijkste oorzaak van COPD, namelijk roken, te vermijden. Als u geen COPD wilt krijgen, rook dan nooit en geef de gewoonte niet meteen op. Bespreek met een zorgverlener wat de beste manier is om te stoppen met roken.
Geciteerd uit de American Thoracic Society, kan roken bijna alle organen in het lichaam beschadigen. Daarom is het niet alleen de hoofdoorzaak van COPD, maar kan deze gewoonte ook verschillende andere ziekten veroorzaken en de algemene gezondheidstoestand van een persoon verminderen.
Behalve stoppen met roken, wordt u ook geadviseerd om irriterende stoffen te vermijden die COPD kunnen veroorzaken, zoals luchtvervuiling, chemische dampen en stof. U moet ook rokers vermijden om de rook niet in te ademen.
Hoe kunt u terugval van COPD voorkomen?
Als er al bij u de diagnose COPD is gesteld, is alle behandeling die u ondergaat meestal gericht op het verlichten van COPD-symptomen, het voorkomen van COPD-complicaties en het voorkomen dat de ziekte gemakkelijk terugkeert.
Mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) ervaren dit vaak opflakkeringen of verergering. Dit is een aandoening waarbij hun symptomen terugkeren en erger worden dan normaal. Deze aandoening maakt ze ook vatbaarder voor infecties. COPD-patiënten hebben behandeling nodig om te overwinnen opflakkeringen met medische hulp.
Opflakkeringen waardoor de toestand van de patiënt zich vaak sneller ontwikkelt. Gelukkig is preventie van COPD-recidief mogelijk.
U kunt terugval van COPD voorkomen door gezonde leefgewoonten aan te nemen. Hier zijn enkele tips voor het leiden van een levensstijl voor COPD-patiënten die een preventieve maatregel kunnen zijn opflakkering:
1. Stop met roken
Preventieve maatregelen opflakkeringen de eerste is om de hoofdoorzaak van COPD te stoppen. Roken is de hoofdoorzaak van bronchitis en emfyseem, het duet van ziekten die COPD veroorzaken. Als u een roker bent en niet bent gestopt, is het erg belangrijk om onmiddellijk met de gewoonte te stoppen.
Als je nog nooit hebt gerookt, begin dan niet. Als u rookt, moet u stoppen, omdat roken COPD kan verergeren. Zelfs als u in het verleden heeft gerookt, kan stoppen de progressie van COPD helpen vertragen en longschade beperken.
Het risico van roken geldt ook voor passief roken. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, de WHO, wordt 10% van de aan roken gerelateerde sterfgevallen veroorzaakt door sigarettenrook.
2. Begrijp uw toestand
De tekens herkennen opflakkeringen, exacerbaties, oftewel verergering van COPD-symptomen, kunnen een manier zijn om te voorkomen dat terugkerende COPD erger wordt. Maak er een gewoonte van om te weten wat de dichtstbijzijnde plaats is waar u heen kunt als u op enig moment ademhalingsproblemen heeft. Het telefoonnummer van een arts of andere dierbare houden voor hulp is ook een slimme voorbereiding.
Regelmatig gecontroleerd worden kan u ook helpen anticiperen op de symptomen van COPD die kunnen optreden. Vertel het uw arts als u nieuwe symptomen heeft of als de symptomen verergeren, zoals koorts.
Houd altijd een notitie bij op een lijst met vrienden of familieleden die gecontacteerd kunnen worden als u naar het ziekenhuis moet. Breng altijd een routebeschrijving naar de dichtstbijzijnde dokterskliniek of ziekenhuis. U moet ook een lijst meenemen van alle medicijnen die u gebruikt en deze aan een arts geven die mogelijk medische noodhulp moet bieden.
3. Houd de lucht in uw omgeving schoon
Een andere manier om terugval van COPD te voorkomen, is door plaatsen te vermijden die vol vervuiling zijn, zoals sigarettenrook. Sigarettenrook kan de longen nog meer beschadigen. Andere soorten luchtverontreiniging, zoals uitlaatgassen van voertuigen of fabrieksafval, kunnen ook uw longen irriteren.
Als u in de buurt van een fabriek woont en de luchtkwaliteit is slecht, zorg er dan voor dat uw binnenlucht schoon is. Preventieve maatregelen opflakkeringen COPD die u kunt doen, is gebruiken zeer efficiënte deeltjeslucht (HEPA filter.
Het filter kan tot 99 procent van de luchtverontreinigende stoffen binnenshuis filteren. Andere tips voor een gezond leven met COPD om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren, zijn tapijten te verwijderen en de kamer schoon te maken met milieuvriendelijke producten of met natuurlijke reinigingsmiddelen zoals water en zeep, zuiveringszout en azijn.
4. Ken de familiegeschiedenis
COPD kan worden veroorzaakt door genetische factoren. Als dit het geval is, loopt uw gezin een hoger risico op COPD, vooral als er gezinsleden zijn die al COPD hebben gehad. Als dat zo is, moet u uw gezin laten testen op het "COPD-gen". Als preventieve maatregel kunt u een bloedtest laten doen om aan te tonen of u drager bent van het COPD-gen.
5. Laat u vaccineren
Griep en verkoudheid komen vaak voor en vereisen geen speciale behandeling. Voor mensen met COPD kan dit echter de toestand van uw reeds geïrriteerde luchtwegen verergeren.
Als u COPD heeft, moet u uzelf beschermen door u elk jaar regelmatig tegen griep te laten vaccineren. Op die manier verkleint u het risico om aan griep te worden blootgesteld.
6. Eet voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen
Soms krijgen mensen met vergevorderde COPD niet de voeding die ze nodig hebben om gezond te blijven. Het kan zijn dat dit komt door verminderde eetlust of kortademigheid die optreedt bij het eten of na het eten.
In feite kan het krijgen van voedzame voedselinname en het vermijden van beperkingen uw toestand helpen verbeteren. Dit is ook een van de stappen om te voorkomen dat uw COPD-symptomen terugkeren.
De levensstijl die u kunt doen om terugval van COPD te voorkomen, is door kleinere porties te eten en vaker kan dit helpen om dit probleem te verhelpen. Uw arts kan ook voedingssupplementen aanbevelen om ervoor te zorgen dat u de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft.
7. Houd uw conditie op peil
Hoewel COPD-patiënten vaak en gemakkelijk kortademigheid ervaren, betekent dat niet dat ze helemaal niet kunnen sporten. Mensen met COPD worden zelfs aangemoedigd om te blijven trainen en hun ademhalingsspieren te trainen. De sleutel tot lichaamsbeweging voor COPD-patiënten is om niet te zwaar of te licht te zijn.
Naast het versterken van je ademhalingsspieren, heb je ook beweging nodig om vet te verbranden zodat je op gewicht kunt blijven en geen nieuwe problemen, zoals overgewicht, veroorzaakt.
8. Beheer stress
Mensen die leven met een invaliderende ziekte, zoals COPD, lopen soms angst, stress of depressie mis. Dat is de reden waarom het omgaan met stress voor COPD-patiënten belangrijk is. Als stress uw slaappatroon verstoort, gebruik dan tips voor diepe slaap, speciaal voor mensen met COPD.
U kunt beginnen met het omgaan met stress door eventuele emotionele problemen met uw arts of ander medisch personeel te bespreken. Bewaar het niet alleen, want het is geen gezonde levensstijl.
Het raadplegen van een arts kan een manier zijn om angst of depressie te verlichten die u boeien. Medische professionals kunnen medicijnen voorschrijven om u te helpen bij het beheersen en voorkomen van depressie veroorzaakt door COPD.
9. Krijg steun van familie en vrienden
Familie en vrienden zijn een waardevolle bron van hulp. Familieleden en dierbaren moeten te allen tijde ondersteunend zijn, vooral als uw COPD-behandeling zuurstoftherapie vereist. De aanwezigheid van de dichtstbijzijnde persoon is ook belangrijk wanneer mensen met COPD naar verschillende plaatsen reizen.
Het gebruik van draagbare zuurstof op een openbare plaats kan moeilijk zijn om mee om te gaan, aangezien dit een duidelijk teken is dat u deze aandoening heeft. Daarom is de aanwezigheid van andere mensen erg belangrijk om u te helpen bij de behandeling van COPD.
Met een gezonde levensstijl en goede gewoonten die u aanneemt, wordt uw lichaam fitter en sterker om COPD-symptomen beter te beheersen of zelfs te voorkomen.
