Inhoudsopgave:
- Manieren om met stress om te gaan waarvan is bewezen dat ze niet effectief zijn
- 1. Teveel koffie
- 2. Snacken zonder te stoppen
- 3. Alcohol drinken en roken
- 4. Overmatige genotzucht
Elke dag heb je onvermijdelijk te maken met stress. Beginnend bij "triviale" dingen zoals het achterlaten van je huissleutels op kantoor, vast komen te zitten in het verkeer op straat, tot ruzie met je partner. Helaas zijn er niet weinig mensen die de verkeerde manier hebben om met hun stress om te gaan tot het punt dat de stress zelfs nog hardnekkiger is.
Manieren om met stress om te gaan waarvan is bewezen dat ze niet effectief zijn
Als ernstige stress op de lange termijn niet onmiddellijk wordt behandeld, kan dit uw lichamelijke en geestelijke gezondheid schaden. Dit betekent echter niet dat u willekeurig verschillende stressverlichtende manieren kunt proberen die mensen aan uw rechter- en linkerkant bieden
Fout, er is stress dat je je leven lang nog erger en zwaarder voelt. Heb je ooit een van deze geprobeerd?
1. Teveel koffie
Stress kan het moeilijk maken om te focussen en kan het moeilijk maken om goed te slapen. Dus om van slaperigheid af te komen en je humeur een boost te geven, zou je ervoor kunnen kiezen om koffie te drinken.
De cafeïne in koffie is een natuurlijke hersenstimulator die je inderdaad alerter en actiever kan maken. Het is oké om koffie te drinken als je gestrest bent. Overschrijd echter niet uw dagelijkse inname van cafeïne.
Te veel koffie drinken kan je angstig maken, slaapproblemen hebben en hoofdpijn krijgen die stress kan verergeren.
2. Snacken zonder te stoppen
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen inderdaad uw humeur helpen verbeteren. Maar aan de andere kant kan stress ervoor zorgen dat we te veel eten zonder te stoppen. Eet bijvoorbeeld een cake met chocoladeschilfers of een groot pakje chips.
Als je dit blijft doen, zul je aankomen zonder het te beseffen, wat de stress kan verergeren. Bovendien kunnen symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel er ook voor zorgen dat stress erger wordt.
3. Alcohol drinken en roken
Alcohol drinken of roken wordt vaak aanbevolen als een krachtig coping-instrument. Er wordt aangenomen dat de effecten van dronkenschap en afdrijven na het drinken of roken van een sigaret u kunnen helpen het probleem waarmee u wordt geconfronteerd een tijdje te vergeten.
Dat is echter de sleutel: "even vergeten". Dit betekent dat roken of drinken geen oplossing is die het probleem automatisch bij de wortel oplost.
De volgende ochtend nadat je dronken bent geworden, zal het katereffect het zelfs nog moeilijker maken om je te concentreren. Bovendien zal de combinatie van sigaretten en alcohol de negatieve invloed op de gezondheid van het lichaam vergroten.
4. Overmatige genotzucht
Iedereen heeft verschillende manieren om met stress om te gaan. Sommige mensen kiezen ervoor om zichzelf te verwennen met het kopen van nieuwe kleding of schoenen. Er zijn ook mensen die ervoor kiezen om rechtstreeks naar de dichtstbijzijnde sportschool te gaan om te sporten of porno te kijken totdat ze de tijd uit het oog verliezen.
Helaas is deze methode vaak niet effectief omdat deze overdreven wordt uitgevoerd. U kunt uw spaargeld verspillen tijdens het winkelen, uitgeput raken door te veel sporten of verslaafd raken aan porno.
