Inhoudsopgave:
- Maagpijn na het drinken van koffie, misschien omdat ...
- 1. Drink koffie op een lege maag
- 2. Drink koffie met melk
- 3. Koffie zorgt ervoor dat de darmen snel werken
- Tips zodat je geen buikpijn krijgt als je koffie drinkt
Voor veel mensen is een kopje koffie een redder in nood als de slaap eraan komt. Sommige mensen kunnen de dag niet eens beginnen zonder eerst warme zwarte koffie te drinken voordat ze naar hun activiteiten vertrekken. Toch is het niet ongebruikelijk dat mensen klagen dat ze van buikpijn houden na het drinken van koffie. Ik vraag me af waarom?
Maagpijn na het drinken van koffie, misschien omdat …
1. Drink koffie op een lege maag
Een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Critical Reviews in Food Science and Nutrition in 2006 meldde dat koffie de maagzuurproductie kan stimuleren vanwege het chlorogeenzuurgehalte. Maagzuur (zoutzuur) is een sterk bijtende vloeistof die, als het in grote hoeveelheden wordt opgevangen zonder voedsel om het te vernietigen, het slijmvlies van de maagwand kan aantasten. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken en tot gastritis (maagzweer) leiden.
Gastritis door koffie drinken op een lege maag veroorzaakt vaak maagklachten, hikken, misselijkheid en braken.
2. Drink koffie met melk
Voor mensen die niet sterk zijn met de bitterheid van zwarte koffie, voegen ze het vaak toe met melk of creamer. Melk kan ervoor zorgen dat u maagklachten krijgt na het drinken van koffie, vooral als u lactose-intolerantie heeft.
Lactose-intolerantie treedt op wanneer het lichaam de lactose niet in melk kan verteren en opnemen. Symptomen kunnen maagklachten, brandend maagzuur, winderigheid en diarree zijn.
Als dit het geval is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor uw aandoening. Uw arts kan u aanraden om uw gebruikelijke zuivelproducten te vervangen door plantaardige melk zoals sojamelk of andere alternatieven om herhaling van lactose-intolerantie te voorkomen.
3. Koffie zorgt ervoor dat de darmen snel werken
Cafeïne en andere chemicaliën in koffie werken als stimulerende middelen die de darmen kunnen stimuleren om sneller te werken. Dit is een normale en veel voorkomende reactie, maar bij sommige gevoelige mensen kan de snellere stoelgang brandend maagzuur of krampen veroorzaken. Vooral als de persoon vatbaar is voor spijsverteringsproblemen zoals maagzweren of maagzuurreflux.
Tips zodat je geen buikpijn krijgt als je koffie drinkt
De beste oplossing is om geen koffie te drinken op een lege maag, vooral als u het type persoon bent dat vatbaar is voor maagzweren of zure reflux. Beter, drink koffie nadat de maag een beetje gevuld is met snacks.
Als u na het drinken van koffie nog steeds buikpijn heeft of zelfs erger wordt, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de juiste manier om het te behandelen. Probeer ondertussen ook door het deel van uw koffie elke dag beetje bij beetje te verminderen.
