Inhoudsopgave:
- Waarom kun je geen pittig of zuur voedsel eten op een lege maag?
- Wat moet ik doen als ik buikpijn heb door het eten van pittig / zuur voedsel op een lege maag?
- Wat eet je op een lege maag?
Als je maag leeg is en je gromt diep als gevolg van het overslaan van maaltijden, heb je misschien zin om al het voedsel op te eten dat recht voor je neus staat. Ook al houdt u van pittig of zuur voedsel, u moet dit voedsel niet eten als uw maag leeg is. Waarom? Hier is de uitleg.
Waarom kun je geen pittig of zuur voedsel eten op een lege maag?
U mag overdag maaltijden overslaan of niets eten en uw maag leeg laten. Maar dat betekent niet dat uw maag niet werkt. Je maag kan zelfs zeggen dat hij de hele dag door blijft werken, of er nu eten binnenkomt of niet.
De maag in je maag zal continu maagzuur produceren. Omdat de maag leeg is, zorgen de maagzuren die moeten worden gebruikt om voedsel te verteren ervoor dat je maag slecht aanvoelt - vanwege de grote hoeveelheid ervan.
Ondertussen, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, zal het consumeren van pittig en zuur voedsel uw maagzuursymptomen verergeren. Sommige onderzoeken hebben zelfs verklaard dat pittig voedsel een brandende en pijnlijke maag veroorzaakt, ook al wordt het niet op een lege maag geconsumeerd.
Wat moet ik doen als ik buikpijn heb door het eten van pittig / zuur voedsel op een lege maag?
Als uw maag pijn doet, kunt u ook enkele medicijnen nemen, zoals maagzuurremmers, die kunnen helpen de zuurniveaus in de maag weer te normaliseren.
Als u echter ook andere symptomen voelt en deze verdwijnen niet, neem dan contact op met uw arts, zodat u uw exacte gezondheidstoestand kent en het juiste medicijn krijgt.
Wat eet je op een lege maag?
Behalve dat je pittig en zuur voedsel moet vermijden, moet je lege maag eerst worden gevuld met voedsel dat gemakkelijk verteerbaar is in porties die klein genoeg zijn. Voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn, zoals:
- Fruit, bananen zijn fruit waarop je kunt vertrouwen.
- Warm drankje
Voedingsmiddelen met veel vet moeten ook worden vermeden als ze op een lege maag worden geconsumeerd, omdat ze symptomen van zure terugvloeiing kunnen veroorzaken, zoals pittig en zuur voedsel.
Ondertussen moet u ook rekening houden met porties bij het vullen van uw lege maag. Te grote porties zullen de maag alleen maar doen 'schrikken' en uiteindelijk verschillende symptomen veroorzaken, namelijk:
- Misselijkheid
- Grap
- Buikkrampen
- Maagzuur, een branderig gevoel in de darmen
- De maag voelt opgeblazen aan
Als u zich eenmaal beter voelt, moet u grote maaltijden eten om de energie die u verloor terwijl uw maag leeg was, te vervangen. Om te voorkomen dat maagzuur weer opstijgt, moet u deze voedingsmiddelen natuurlijk langzaam eten en niet direct na het eten gaan liggen of slapen.
X
