Sirtfood-dieet, een dieet dat Adele slank en lang maakt

Eind 2019 schrok de wereldgemeenschap van de circulatie van de foto van de zangeres Iemand als jij, Adele die er veel slanker uitziet. Het nieuws werd eindelijk bevestigd dat Adele een dieetprogramma onderging genaamd sirtfood dieet​Wat is dat?

Wat is dat sirtfood dieet?

In de loop van de tijd worden dieetprogramma's steeds gevarieerder, van het keto-dieet tot het mayo-dieet. Een van de diëten die onlangs de aandacht van mensen heeft getrokken, is sirtfood dieet die bleek te worden uitgevoerd door een beroemde Britse zangeres, Adele.

Sirtfood-dieet is een dieet dat tot doel heeft de activiteit van sirtuins in het lichaam te verhogen. Sirtuins zijn speciale eiwitten die talloze voordelen bieden, van het bestrijden van vrije radicalen tot het tegengaan van veroudering.

Over het algemeen consumeren mensen die dit dieet ondergaan voedingsmiddelen en dranken die natuurlijke plantaardige stoffen of zogenaamde 'sirtfoods '​De volgende zijn enkele van de zogenaamde voedselkeuzes 'Sirtfoods' gerapporteerd vanuit het tijdschrift Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur.

• datums
• Rode druif (wijn)
• aardbei
• donkere chocolade
• groene thee (matcha)
• koffie
• olijfolie

Afgezien van het consumeren van enkele van de bovenstaande voedingsmiddelen, sirtfood dieet legde ook caloriebeperkingen op om de sirtuinespiegels te verhogen.

De mensen die dit dieetplan hebben opgesteld, geven toe dat een dergelijk combinatiedieet tot snel gewichtsverlies kan leiden. Bovendien kan de spiermassa ook worden behouden terwijl het lichaam wordt beschermd tegen chronische ziekten.

Als dit programma klaar is, is het aan te raden om door te gaan met consumeren sirtfoods in een normaal dieet.

Programma onderging sirtfood dieet

Eigenlijk sirtfood dieet kent twee fasen voor een periode van drie weken. Dan kun je alleen eten door toe te voegen sirtfoods elke maaltijd.

Meestal zijn de meeste voedselingrediënten voor dit dieet niet moeilijk te vinden, dus het is gemakkelijker voor u om ernaar te leven.

Dit dieet bevat echter veel meer matcha, lavas (kruidenplant) en boekweit, die misschien moeilijk te vinden is. Ondertussen eet je ook groen sap dat je zelf minstens één tot drie keer per dag maakt.

Eerste fase

Normaal gesproken de eerste fase sirtfood dieet duurt zeven dagen. Het lichaam zal gaan proberen te wennen aan de gestelde calorielimiet en natuurlijk aan meer groen sap.

Deze fase is bedoeld om af te vallen en zou het lichaam kunnen helpen om in zeven dagen tot 3,2 kg af te vallen.

Dit komt omdat tijdens de drie dagen in de eerste fase de calorie-inname beperkt zal zijn tot 1.000 calorieën op één dag. Vervolgens drink je eenmaal per dag groen sap plus een maaltijd.

Dit dieet vereist ook dat u elementen opneemt sirtfoods als het grootste deel van de maaltijd. Van miso tofu tot gebakken garnalen met boekweitnoedels. Nadat 4-7 dagen zijn verstreken, neemt uw calorie-inname op één dag toe tot 1.500. De inname omvat ook twee groene sappen per dag sirtfoods.

Tweede fase

Fase sirtfood dieet die 14 dagen duurt, wordt misschien beter omschreven als de bewakingsfase. Dit betekent dat u doorgaat met afvallen zonder dat u een specifieke calorielimiet nodig heeft.

U zult echter eten sirtfoods drie keer op één dag en één groen sap. Gewoonlijk zullen mensen met dit dieet voedselrecepten kiezen die al in het boek staan sirtfood dieet.

Na het dieet

Nadat de twee bovenstaande fasen met succes zijn doorlopen, kunt u het dieet voortzetten door te blijven consumeren sirtfoods en drink elke dag groen sap. In feite kunnen beide fasen worden herhaald op basis van uw wens om af te vallen.

Daarom sirtfood dieet kan uw levensstijl veranderen voor een gezondere, want dat is een langetermijndoel dat de makers van dit dieet willen.

Bijwerkingen sirtfood dieet

Voor degenen onder u die net beginnen met een dieetprogramma, kunnen een kijkje nemen sirtfood dieet zeer caloriearm en krijgt geen volledige voedingsinname.

Tot op heden zijn er echter geen meldingen van ernstige bijwerkingen bij gezonde volwassenen na dit dieet. Deze aandoening kan optreden als gevolg van de korte duur van het dieet.

Ondertussen wordt dit dieet mogelijk niet aanbevolen voor mensen met diabetes. Het hebben van caloriebeperking en het drinken van te veel sap in de eerste fase kan de bloedsuikerspiegel snel veranderen. Drastische veranderingen in de bloedglucose kunnen een negatief effect hebben op mensen met diabetes.

Bovendien kunnen zelfs gezonde volwassenen last krijgen van bijwerkingen, zoals honger.

De reden is dat eten met een inname van 1.000 - 1.500 calorieën per dag bijna iedereen honger zou geven. Bovendien worden sappen en vezelarm voedsel geconsumeerd.

Daarom de eerste fase sirtfood dieet het is zeer waarschijnlijk dat het enkele bijwerkingen heeft, zoals vermoeidheid, kokospijn en prikkelbaarheid door honger.

is sirtfood dieet effectief?

De meeste mensen zijn waarschijnlijk sceptisch sirtfood dieet dit komt omdat ze nog steeds chocolade kunnen eten en wijn​De resultaten van dit programma waren echter vrij goed zichtbaar bij Adele die erin slaagde bijna 22 kg af te vallen.

Sommige experts twijfelen echter nog steeds aan de effectiviteit van dit dieetprogramma. Volgens Monica Reinagel MS, LDN, vertelde een erkende voedingsdeskundige in Maryland Voedsel en voedingtwijfelen aan de resultaten van een dieet dat als vrij extreem wordt beschouwd.

Hij onthulde dat er bij dit dieet verschillende punten zijn waarmee rekening moet worden gehouden. Ten eerste zijn de resultaten van dit dieet niet echt wetenschappelijk bewezen. Onderzoek naar sirtuines is veelbelovend, maar er valt nog veel te leren over deze eiwitverbinding.

Bovendien is dit dieet zo ontworpen dat het lichaam van een persoon in korte tijd enorm gewicht verliest. Dit is wat maakt sirtfood dieet tamelijk extreem omdat de resultaten redelijk snel zijn en een voldoende grote impact hebben.

Daarom, voordat u een dieetprogramma ondergaat, inclusief sirtfood dieet u dient eerst een arts of voedingsdeskundige te raadplegen. Dit is zodat u de conditie van uw lichaam kent waardoor u de voedingsregels wel of niet kunt volgen.

X