Veilige lichaamsbeweging voor mensen met bronchitis

Bronchitis is een ontsteking die optreedt in de luchtwegen (bronchiën) en die symptomen van bronchitis kan veroorzaken, zoals aanhoudende hoest of kortademigheid. Bij deze aandoening vermijden veel mensen met bronchitis lichaamsbeweging omdat ze bang zijn voor vermoeidheid en niet op adem kunnen komen. In feite is lichaamsbeweging ook belangrijk voor mensen met bronchitis om fit te blijven. Hoe zijn de veilige tips?

Is lichaamsbeweging veilig voor mensen met bronchitis?

Deze ziekte, die de doorgang van lucht naar de longen blokkeert, zorgt ervoor dat de patiënt ademhalingsproblemen krijgt en het moeilijk vindt om te oefenen. Dit betekent echter niet dat mensen met bronchitis lichaamsbeweging volledig moeten vermijden.

In wezen is lichaamsbeweging het belangrijkste dat u moet doen als u een gezond lichaam wilt. Een gezonde levensstijl, inclusief lichaamsbeweging, kan ook een krachtige preventieve maatregel zijn voor bronchitis. Toch moet voor mensen met bronchitis, vooral chronische, het type oefening voor u ook worden aangepast.

Geciteerd uit de Cleveland Clinic, zijn experts van mening dat lichaamsbeweging de symptomen kan verlichten en het herstel van bronchitispatiënten kan versnellen. Door lichaamsbeweging wordt uw lichaam gewend om de opname van lucht beter te reguleren.

Dus voor degenen onder u die bang zijn om te oefenen omdat u bang bent dat de zaken zullen verslechteren, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je moet het gewoon goed plannen.

Acute en chronische bronchitis vereisen verschillende oefeningen

Voordat ze bepalen welke oefening de juiste is, moeten mensen met bronchitis eerst weten welk type ze hebben. Bronchitis heeft twee soorten, namelijk acuut en chronisch.

Bij acute bronchitis treden vaak symptomen op omdat het griepvirus een infectie van de luchtwegen veroorzaakt. Deze toestand kan ongeveer 3-10 dagen aanhouden, gevolgd door hoestsymptomen gedurende enkele weken.

Ondertussen kunnen voor patiënten met chronische bronchitis de symptomen die optreden vrij lang aanhouden, dat wil zeggen, in ieder geval tussen 2-3 jaar. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door roken. Dit verschil zorgt ervoor dat patiënten met acute of chronische bronchitis precies moeten bepalen welk type oefening geschikt is voor hun gezondheidstoestand.

Oefening voor acute bronchitis

Symptomen bij acute bronchitis duren 3-10 dagen. Op dat moment wordt aan bronchitispatiënten afgeraden om te sporten. Als de symptomen verdwenen zijn, kunt u een routineoefening beginnen door lichte oefeningen te doen. Sommige soorten oefeningen die ook veilig zijn voor mensen met acute bronchitis, zoals:

• Yoga
• Zwemmen
• Maak een ontspannen wandeling

Het belangrijkste is dat u regelmatig kunt sporten zonder dat u door zware inspanning te moe wordt.

Oefening voor chronische bronchitis

Ook al is het een beetje moeilijk om te doen, lichaamsbeweging is erg handig om je ademhaling te reguleren en zelfs om de behandeling van bronchitis te verbeteren. Natuurlijk moet de oefening worden gepland en uitgevoerd met de juiste techniek.

Er zijn twee hoofdtechnieken als het gaat om lichaamsbeweging voor mensen met chronische bronchitis:

• Intervaltrainingen​De European Lung Foundation raadt aan om een ​​paar minuten te sporten, afgewisseld met regelmatige pauzes, om kortademigheid te voorkomen.
• Oefen met gecontroleerde ademhaling​Wanneer u oefent, kunt u de buikademhalingstechniek doen, zodat deze uw ademhaling onder controle krijgt.

U kunt lichte oefeningen doen, zoals yoga, zwemmen of zelfs cardio met lage intensiteit.

Om ervoor te zorgen dat de training goed verloopt, moet u ook met uw arts overleggen over welke oefeningen u kunt doen voor mensen met chronische bronchitis.

Waar moet rekening mee worden gehouden als een persoon met bronchitis wil sporten?

U moet onmiddellijk stoppen met trainen als u vaker last krijgt van kortademigheid. Bovendien moet u tijdens het sporten gevoeliger zijn en naar uw lichaam luisteren.

Er zijn verschillende complicaties die kunnen optreden voor mensen met bronchitis die willen sporten:

• Blijf hoesten
• Pijn op de borst
• Borst voelt strak aan
• Voel je duizelig en het hoofd voelt licht aan
• Plotselinge ademhalingsmoeilijkheden.

Als u deze dingen ervaart, moet u uw activiteiten stopzetten en onmiddellijk een arts raadplegen.