Wil je beter leven? blijf weg van deze 4 negatieve zelfpraat

Nooit van de term gehoord zelfpraat​Dit is een Engelse term die aangeeft dat je jezelf ten goede of ten kwade bekritiseert. Meestal bij angst of stress zelfpraat meer leidt tot negatieve dingen.

Hoewel het er triviaal uitziet, kan deze gewoonte een negatieve invloed hebben op uw kwaliteit van leven. Dus wat moet er gebeuren?

Waarom zelfpraat negatieven die moeten worden vermeden?

Realiseer je je, naast het praten met vrienden en familie, dat je ook tegen jezelf praat? Ja, het heet zelfpraat​De woorden die worden gesproken, kunnen in uw hart komen of u kunt ze per ongeluk uiten.

Soms helpt deze gewoonte je iets te onthouden of iets verstandiger te doen. Bijvoorbeeld: "Oh, ik kan morgen maar beter een ojek nemen, zodat ik niet in de file sta", of "Je moet een paraplu meenemen, hier. Ik denk dat het gaat regenen. "

Helaas leidt deze gewoonte niet altijd tot positieve dingen. Aan de andere kant kan het in een negatieve richting gaan en een slecht effect op u hebben. Daarom heet het zelfpraatnegatief.

Voortdurend negatieve zelfkritiek geven kan je beklemtonen, je schuldig voelen en slechte gedachten creëren. Al deze dingen kunnen je ervan weerhouden om vooruit te komen en een beter mens te worden.

Tot overmaat van ramp kan het geven van negatieve kritiek, volgens een studie, iemand depressief maken omdat ze steeds slechte gedachten naar voren brengen.

Voorbeeld zelfpraat negatieven die moeten worden verwijderd

Het vermijden en overwinnen van negatieve gedachten en het leren van fouten kan uw leven verbeteren. Niet alleen dat, dit heeft indirect ook een positieve invloed op de gezondheid van het lichaam.

Dat is waarom je moet elimineren zelfpraat negatieven van je leven. Hier zijn enkele voorbeelden van negatieve zelfkritiek die u moet vermijden, waaronder:

1. "Oh, waarom ben ik zo stom?"

Als je een onbeduidende fout maakt of als je iets niet begrijpt, komt deze zin vaak uit de mond. In feite biedt het gesproken woord "dom" geen oplossingen, kansen of motivatie.

In plaats van je je fout te laten beseffen, zal deze uitdrukking je juist een nog slechter gevoel geven.

In plaats van te doen zelfpraat dit soort negatief, kun je beter meer positieve woorden gebruiken. Bijvoorbeeld: "Het is zo moeilijk te begrijpen, ik moet meer leren."

Uitdrukkingen als deze hebben krachtmagieerin omdat het de geest kan inspireren om beter te worden.

2. "Ik had moeten …, dus het zal niet zo zijn"

In het leven komt niet alles wat we doen overeen met de verwachtingen. Als er een storing optreedt, zelfpraat negatieve zullen meestal dominanter zijn om naar voren te komen.

Je brein zal van nature nadenken over de dingen die je wel en niet zou moeten doen om je doelen te bereiken.

Het mompelen van spijt, soms kan het je een slechter gevoel geven. Als gevolg hiervan wordt het moeilijker voor u om op te staan.

Als je een mislukking ervaart, in plaats van spijt te hebben van wat er is verstreken, is het beter als je zegt: "Nu, om te slagen, hoef ik alleen maar te doen …"

Deze uitdrukking kan je afleiden van teleurstelling en kan je hart stollen om nieuwe plannen te maken en andere dingen te doen om mislukking te voorkomen.

3. "Het is allemaal mijn schuld."

"Ik doe dit echt allemaal." Ja, zelfpraat Een ander meest voorkomend negatief punt is zelfverwijt.

In plaats van jezelf op die manier negatieve zelfkritiek te geven, is het misschien beter als je de zin gebruikt: "Ik ben verantwoordelijk voor wat ik doe."

Uitspraken die jezelf elf twaalf de schuld geven door jezelf voor de gek te houden. Dit zal je alleen maar slechter maken.

U de schuld geven is niet altijd juist. U moet weten waar uw fouten zijn en proberen ze te corrigeren.

Op die manier zult u zich niet zo depressief voelen over de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Dat betekent echter niet dat je anderen de schuld kunt geven.

4. "Waarom ben ik niet zo goed als zij?"

Zelfpraat negatief dat erg slecht is voor je psychische toestand is jezelf vergelijken met andere mensen. Andere mensen gebruiken als maatstaf om de eigen tekortkomingen in te schatten, is niet de juiste keuze.

Deze gedachten kunnen ervoor zorgen dat je je ontevreden voelt over wat je hebt en bereikt. Als gevolg hiervan zul je je jaloers en ontmoedigd blijven voelen.

Probeer het op een andere manier uit te drukken, door je uniciteit te waarderen en meer van jezelf te houden in plaats van er een hekel aan te hebben. Vergelijken is oké, maar als het anders is, betekent dat niet dat je slecht bent en je dan ontmoedigd en hopeloos voelt.