Inhoudsopgave:
- Waarom wordt huilen vaak als iets negatiefs gezien?
- Voordelen van veelvuldig huilen voor geestelijke gezondheid
- 1. Bestand tegen stress
- 2. Verminder pijn
- 3. Goed voor de gezondheid
- Vaak huilen is een teken dat je taai bent
Huilen is een natuurlijke menselijke manier om gevoelens van verdriet en frustratie te verminderen. Helaas kiezen steeds meer mensen ervoor om hun tranen in te houden en te doen alsof alles in orde is - om niet zwak genoemd te worden dankzij stereotypen in de samenleving die huilen als iets negatiefs beschouwen.
In feite kan huilen niet alleen stress verminderen en uw gevoelens verbeteren, maar de voordelen van huilen kunnen u ook helpen een gezond lichaam te behouden. Recente onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat vaak huilen je mentaal kan versterken. Waarom, hoe komt dat?
Waarom wordt huilen vaak als iets negatiefs gezien?
Heb je je ooit afgevraagd waarom huilen vaker wordt geassocieerd met vrouwelijke eigenschappen? Vrouwen huilen inderdaad gemakkelijker dan mannen, maar niet omdat ze huilerig of zwak zijn. De reden is dat vrouwen meer prolactine hebben dan mannen. Prolactine is een hormoon dat betrokken is bij stress en een rol speelt bij het immuunsysteem en andere lichaamsfuncties.
Dus, is het waar dat te gemakkelijk of huilen vaak aangeeft dat je een "echt meisje" of een zwak persoon bent?
Onderzoekers hebben aangetoond dat het daadwerkelijke effect van huilen afhangt van de oorzaak. Emotioneel huilen (als gevolg van angst- of stemmingsstoornissen) heeft een positievere impact dan huilen dat niet-emotioneel is.
Voordelen van veelvuldig huilen voor geestelijke gezondheid
Hier zijn enkele van de voordelen van huilen die kunnen bewijzen dat mensen die vaak of gemakkelijk huilen mentaal sterk zijn als staal:
1. Bestand tegen stress
Tranen zijn therapeutisch en huilen is catharsis, een techniek om opgekropte emoties te kanaliseren. Ook al kan huilen geen problemen oplossen, situaties veranderen of iemand weer in je leven brengen. Het is echter wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Huilen is een proces waarbij het lichaam wordt genezen van emotionele stress. Door te huilen, kunnen de stresschemicaliën die zich tijdens uw intense stress opbouwen, door de tranen worden weggespoeld.
2. Verminder pijn
Sommige studies beweren dat huilen pijn kan verminderen. Dit komt omdat huilen kan leiden tot fysiek contact met individuen en andere aanrakingen (zoals geknuffeld worden of over hun rug wrijven om ze te kalmeren), wat in verband is gebracht met een groter gevoel van comfort en welzijn. Uit een onderzoek van een groep wetenschappers van Tilburg University in Nederland bleek dat zowel mannen als vrouwen graag meer emotionele steun geven aan iemand die huilt.
3. Goed voor de gezondheid
Huilen heeft niet alleen invloed op de mentale of emotionele gezondheid, maar ook op de fysieke gezondheid. Huilen kan hormonen vrijgeven waardoor u zich beter voelt, en kan het gehalte van het hormoon mangaan verlagen, wat extreme angst en stress veroorzaakt als er te veel van het zich in uw lichaam ophoopt. Huilen kan ook de ogen hydrateren, uitdroging voorkomen, bacteriën doden en schadelijke gifstoffen in het lichaam verwijderen.
Vaak huilen is een teken dat je taai bent
Veel mensen (misschien inclusief u) geven er de voorkeur aan de emoties die ze voelen te negeren. Negatieve gevoelens negeren is in feite niet goed voor uw geestelijke gezondheid. Negatieve gevoelens negeren kan er in feite voor zorgen dat ze zich in je geest opstapelen, wat kan leiden tot angst en depressie. Als gevolg hiervan belet de dam van negatieve gevoelens je eigenlijk om je dagelijkse routine uit te voeren.
Huilen is geen teken van zwakte. Mannen en vrouwen, kinderen en volwassenen: huil als je echt wilt huilen. Je hoeft je niet te schamen of bang te zijn om zwak belachelijk gemaakt te worden, want huilen is iets natuurlijks. Verdriet, pijn, depressie, huilen - dit zijn allemaal natuurlijke reacties van het menselijk lichaam.
In wezen is veelvuldig huilen geen teken dat je een huilebalk bent, zwak en niet in staat bent om met levenszoutige zuurproblemen om te gaan. In plaats daarvan is huilen een teken dat je andere oplossingen hebt om met deze verschillende problemen om te gaan, zonder de intentie om voor problemen weg te rennen. Door te huilen, kun je je beter voorbereid en veerkrachtiger voelen om problemen het hoofd te bieden.
Door te huilen ben je erin geslaagd je kwetsbare kant te laten zien - waar je niet alleen vrij kunt zijn om jezelf te zijn, maar ook andere mensen kunt laten zien dat huilen normaal is, zodat ze zich meer op hun gemak zullen voelen om hetzelfde te doen. Hiermee heb je bijgedragen aan een meer authentieke, vrije en gezondere samenleving.
