Onderzoek: regelmatige seks kan seniliteit bij ouderen voorkomen

Seksuele omgang is niet alleen nuttig om de warmte van romantiek te behouden. Als het regelmatig en continu wordt gedaan, wordt ook aangenomen dat seks seniliteit voorkomt als je op hoge leeftijd bent. Dit werd gevonden in een studie gepubliceerd in The Journals of Gerontology in 2017.

Seksuele activiteit met een partner heeft wel een positief effect op het lichaam, zo blijkt uit verschillende eerdere onderzoeken. Dit komt omdat je lichaam tijdens seks een reeks processen ondergaat die een goede invloed hebben op de gezondheid van het hart, de bloedcirculatie, het immuunsysteem en natuurlijk de hersenen.

Onderzoekers zeggen over routinematige seks en een verminderd risico op dementie

Dit goede nieuws werd overgebracht door verschillende onderzoekers van Coventry University en Oxford University, Engeland. Ze hebben eerder de voordelen van seksuele activiteit geanalyseerd en een verband gevonden met de cognitieve functie bij ouderen.

Cognitieve functie is een reeks mentale processen waarbij het vermogen om te denken, te leren en te onthouden betrokken is. Deze functie stelt u ook in staat om uw aandacht te richten, problemen op te lossen, beslissingen te nemen en dergelijke.

Deze studie werd uitgevoerd bij 73 ouderen van 50-83 jaar die geen voorgeschiedenis van seniliteit, geheugenproblemen of hersenletsel hadden. Ze werden gevraagd om levensstijl- en gezondheidsvragenlijsten in te vullen, evenals tests van de cognitieve functie. Cognitieve functie wordt gemeten aan de hand van een score Adenbrooke's cognitief onderzoek III (ACE-III).

ACE-III is een korte test die vijf cognitieve functies test, namelijk het vermogen om aandacht, geheugen, taal, woordenschat te concentreren en vormen te begrijpen.

Over het algemeen hadden respondenten die seksueel actief waren, hogere ACE-III-scores dan degenen die inactief waren. Een hogere score duidt op het potentieel voor regelmatige seks als een manier om seniliteit te voorkomen.

In deze studie zijn er twee cognitieve functies die dramatisch zijn toegenomen, namelijk het vermogen om vloeiend te denken (vloeiendheid) en visuospatiaal. Beide zijn belangrijke elementen in het cognitief functioneren van ouderen en moeten in stand worden gehouden zodat ouderen seniliteit vermijden.

Ouderen die vloeiend kunnen denken, zullen informatie gemakkelijker kunnen begrijpen. Ze weten raad met allerlei dingen om hen heen en kunnen zelfstandig dagelijkse bezigheden uitvoeren.

Ondertussen stelt de visuospatiale functie ouderen in staat om de afstand tot objecten in hun omgeving te herkennen, zich voor te stellen en te berekenen. Met dit vermogen zullen ouderen niet gemakkelijk verdwalen of in de war raken, ook al bevinden ze zich in een bekend gebied.

Volgens deze studie neemt het vermogen om vloeiend en visueel-ruimtelijk te denken toe met toenemende frequentie van seks. Beide namen toe wanneer respondenten die helemaal niet actief waren, regelmatig eens per maand en daarna eenmaal per week seks begonnen te hebben.

Hoe kan regelmatige seks seniliteit voorkomen?

Er zijn veel theorieën die verklaren waarom seks een grote impact kan hebben op de gezondheid van ouderen. Om te beginnen verhoogt seks de productie van een chemische stof in de hersenen die dopamine wordt genoemd.

Wanneer dopamine in grote hoeveelheden wordt geproduceerd, kan het gevoelens van geluk veroorzaken waardoor je voortdurend iets wilt doen. In dit geval zorgt de vreugde die gepaard gaat met seks, dat je het opnieuw wilt doen.

De functie van dopamine houdt daar echter niet op. Deze verbinding stimuleert ook de motivatie, het geheugen en het vermogen om de aandacht te concentreren. Het effect van dopamine na routinematige seks kan de cognitieve functie geleidelijk verbeteren, dus het heeft het potentieel om seniliteit bij ouderen te voorkomen.

Deze bevinding is nog relatief nieuw. De gebruikte studiemonster is ook relatief klein, dus het moet verder worden bestudeerd. Dit is echter een bewijs dat seksuele relaties niet alleen gunstig zijn voor de levensduur van relaties, maar ook voor de gezondheid op de lange termijn.

Tips om de kwaliteit van seksuele relaties voor ouderen te verbeteren

Seksuele relaties bij ouderen zijn niet hetzelfde als toen u in de twintig was. Het kan lang duren voordat u een orgasme bereikt, niet snel een erectie kunt krijgen, gemakkelijk emotioneel wordt of andere problemen heeft.

Ouderdom is echter geen belemmering voor het voorkomen van seniliteit door middel van routineseks. Hoewel het extra inspanning vereist, zijn er een paar tips die u kunt proberen om de seksuele bevrediging te vergroten, zoals:

Chat met uw partner om uw wensen of zorgen met elkaar te delen.
Raadpleeg een arts over gezondheidsproblemen die seks verstoren.
Probeer een comfortabele sekspositie uit, afhankelijk van uw toestand en uw partner.
Probeer nieuwe dingen en laat je niet zomaar ophouden met penetrerende seks.
Je aanpassen aan een nieuwe routine, zoals 's ochtends seks hebben als je je verfrist en energiek voelt.
Raadpleeg een sekstherapeut.

Wie had gedacht, een simpele activiteit zoals seks heeft grote voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Regelmatige seks kan zelfs de cognitieve functie verbeteren en seniliteit helpen voorkomen.

Afnemende lichaamsconditie is inderdaad een belemmering voor ouderen om van deze intieme activiteit te genieten. Met een paar aanpassingen kan geslachtsgemeenschap bij ouderen echter nog steeds comfortabel en opwindend aanvoelen.