Seks om af te vallen? kijk hier het geheim

Een van de beste manieren om af te vallen, is door te sporten. Maar als u een persoon bent die lui is om te oefenen, waarom probeert u dan niet gewoon seks te hebben? Ja! Niet veel mensen weten dat seks een sport is die veel calorieën verbrandt. Hoe vaak moet u seks hebben om af te vallen? Welke seksposities kunnen je dun maken? Bekijk de volledige informatie over dit oefenbed.

Seks omvat cardio-oefeningen

Seks zelf wordt beschouwd als een activiteit die veel energie vereist. Het lichaam verbrandt overtollige calorieën uit koolhydraatvoorraden. Hoe meer calorieën worden verbrand, hoe sneller de stofwisseling van uw lichaam werkt om vetophopingen te verbranden.

Behalve dat het de stofwisseling van het lichaam versnelt, kan seks ook je conditie trainen. Als je de liefde bedrijft, werken verschillende spiergroepen in het lichaam. Meestal zijn de spieren die tijdens seks werken de spieren van de armen, buik, hamstrings, billen en kuiten. Door deze spieren te trainen, kan de spiermassa in het lichaam worden opgebouwd en vergroot, net als bij het trainen in de sportschool. In vergelijking met lichaamsvet heeft een grotere spiermassa het potentieel om meer calorieën te verbranden, zelfs als de spieren niet werken.

Bovendien is seks een vorm van cardio-oefening die uw hartslag kan verhogen. Als de hartspier sterk is, kunnen de bloedvaten meer en sneller bloed laten stromen waardoor er meer zuurstof naar de spiercellen kan stromen. Hierdoor kunnen de cellen meer vet verbranden tijdens "inspanning" en in rust.

Dus, hoeveel calorieën worden er verbrand door seks?

Hoeveel calorieën worden er verbrand door seks?

Het aantal calorieën dat door seks wordt verbrand, hangt van veel factoren af. Bijvoorbeeld hoe lang je de liefde bedrijft en wat je met je partner doet tijdens het vrijen. Alleen zoenen kan 2-6 calorieën per minuut verbranden. Dus hoe langer je je partner kust, hoe meer calorieën je verbrandt.

Vrijen ofzoenen (voorspel)een uur kan ongeveer 58 tot 80 calorieën verbranden. Dit cijfer komt overeen met 1,5 kilometer wandelen of 23 minuten sporten. Deze intieme sessie van een uur kan ook calorieën verbranden uit een half blikje frisdrank dat je consumeert.

Ondertussen verbrandt seks ongeveer 100-140 calorieën als het gedurende 45 minuten wordt gedaan. Dit is hetzelfde als twee kilometer hardlopen of 40 minuten sporten. Seks zelf kan van twee minuten tot meer dan een uur duren.

Een seksuoloog uit de Verenigde Staten, Jaiya Kinzbach, onthulde ook dat zuchten en diep ademhalen tijdens seks wel 18 tot 30 calorieën kan verbranden.

Hoe vaak moet u seks hebben om af te vallen?

Volgens experts is er geen standaardnummer om het aantal keren seks te hebben dat kan afvallen. Dit komt omdat seks niet echt effectief is om mager te maken, het verbrandt alleen calorieën. Hoewel er veel calorieën worden verbrand door seks, blijkt dat dit niet echt invloed heeft op het aantal op je weegschaal.

Een arts die gespecialiseerd is in gewichtsverlies in New York, Howard Shapiro, zei echter dat een persoon met een goed seksueel leven minder stress zal ervaren, zodat zijn eetlust afneemt en niet zo groot is als wanneer hij hoge stress ervaart. Het zijn deze verminderde eetlust en lage stressniveaus die eigenlijk een belangrijkere rol spelen bij het afvallen.

Dus als het seksleven van jou en je partner kwaliteit is, lijkt het erop dat er niets mis is om meerdere keren per nacht de liefde te bedrijven om de gewenste calorieverbranding te bereiken. Dit moet natuurlijk ook aandacht besteden aan het uithoudingsvermogen van het lichaam, de gezondheidstoestand en het seksuele verlangen van elk.

Tips voor het gebruik van seks om calorieën te verbranden

In wezen geldt: hoe langer je vrijt en hoe meer verschillende posities en manoeuvres je doet, hoe meer calorieën je kunt verbranden door seks. Onderzoek heeft uitgewezen dat hoe vaker je cardio met een hogere intensiteit doet, hoe meer calorieën je verbrandt.

Dus als je seks wilt hebben om af te vallen, probeer dan het voorspel te verlengen, van houding te veranderen, meer beweging te maken en de kamertemperatuur te verhogen. Warmere kamertemperaturen maken het gemakkelijker om te zweten, waardoor uw lichaam meer calorieën verbrandt. Bovendien zullen sommige mensen zich ook meer opgewonden voelen als ze zweterige seks hebben.

Verschillende geslachtsposities, verschillende aantallen verbrande calorieën. Bepaalde seksposities zoals cowgirl (vrouw bovenop) en doggy style hebben de neiging om meer calorieën te verbranden dan de klassieke missionarispositie. Mannen kunnen in de zendingspositie ongeveer 350 calorieën per uur verbranden. Ondertussen kunnen vrouwen ongeveer 200 calorieën verbranden terwijl ze de cowgirl-positie gedurende 30 minuten doen. Ondertussen kunnen staande of dragende seksposities waarbij de billen en kuitspieren worden gebruikt, wel 51 calorieën per minuut verbranden.

Maar onthoud. Hoewel er niets mis is met het hebben van seks om af te vallen, kan lichaamsbeweging in bed de echte voordelen van lichaamsbeweging natuurlijk niet vervangen. De voordelen van afvallen tijdens uw intieme sessie zullen zeker groter zijn als deze gepaard gaat met regelmatige lichaamsbeweging buiten de slaapkamer. Het kan ook geen kwaad om in het weekend met je partner te oefenen om de intimiteit tussen jullie tweeën te vergroten.