Symptomen en oorzaken van hoog cholesterol bij magere mensen & bull; hallo gezond

Overgewicht of obesitas is een plaag voor ons. Naast de minder aantrekkelijke verschijningsfactor is obesitas een risicofactor voor het ontstaan van veel ziekten. Obesitas wordt altijd geassocieerd met veel vet, maar wist u dat hoge vetgehaltes niet alleen zwaarlijvige mensen aanvallen? Zelfs mensen met een ideale lichaamshouding kunnen aan deze ene ziekte lijden. Mensen noemen het een hoog cholesterol, maar wat er gebeurt, is een disbalans tussen goed cholesterol en slecht cholesterol. Deze ziekte wordt dyslipidemie genoemd.

Wat is dyslipidemie?

Voordat we het hebben over dyslipidemie, moeten we de soorten vet in ons lichaam kennen, namelijk LDL (lipoproteïne met lage dichtheid of slechte cholesterol), HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid of goede cholesterol), triglyceriden (het resultaat van overmatige consumptie van omgezette koolhydraten vet), en totaal cholesterol (de ophoping van alle drie soorten cholesterol). Dyslipidemie is een stoornis van het vetmetabolisme die wordt gekenmerkt door een toename of afname van het soort vet in het bloedplasma.

De belangrijkste soorten vetaandoeningen zijn een toename van het totale cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceriden, en een afname van het HDL-cholesterolgehalte. Aan deze 3 dingen moet dus worden voldaan als iemand lijdt aan dyslipidemie, niet alleen aan een hoog cholesterolgehalte. Normale vetgehaltes moeten worden gehandhaafd, maar hoeveel normale vetgehaltes moeten worden bereikt?

Vetgehaltes kunnen worden bepaald door middel van bloedonderzoeken. Gewoonlijk wordt een persoon geadviseerd om te vasten voordat hij dit onderzoek doet. De duur van het vasten is 10-12 uur.

Factoren die de bloedlipideniveaus beïnvloeden

1. Genetisch

Deze factor speelt de belangrijkste rol bij het bepalen van het totale cholesterolgehalte van een persoon. Het cholesterolgehalte van een persoon kan laag of hoog zijn, afhankelijk van hun genetische omstandigheden. Deze genetische aandoeningen zijn talrijk, waaronder familiaire hypercholesterolemie, familiaire lipoproteïnelipasedeficiëntie en leverlipasedeficiëntie.

2. Leeftijd

Naarmate je ouder wordt, zal de orgaanfunctie ook afnemen. Een verminderde orgaanfunctie zal het cholesterolmetabolisme van een persoon beïnvloeden.

3. Levensstijl

Lichamelijke activiteit, een vetrijk dieet, roken en alcoholgebruik zijn voorbeelden van gedragingen die het cholesterolgehalte van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Hoe vaker je dit doet, het cholesterolgehalte kan sterk stijgen.

4. Geneesmiddelen tegen cholesterol

Het gebruik van geneesmiddelen tegen cholesterol, zoals simvastatine, zal zeker van invloed zijn op het cholesterolgehalte in het bloed. Simvastatine verlaagt het cholesterolgehalte door remming van de cholesterolsynthese of -productie.

Symptomen van dyslipidemie

Dyslipidemie vertoont meestal geen symptomen, vooral als de houding van de persoon er mager of ideaal uitziet. Er zijn echter enkele symptomen die, hoewel niet zo typisch, vaak voorkomen bij mensen met dyslipidemie, namelijk:

Buikpijn
Duizelig
Pijn op de borst
Moeilijk om te ademen
Hoofdpijn, vooral in de nek
Drastisch gewichtsverlies of gewichtstoename
Kuitpijn tijdens het lopen

Hoe dyslipidemie te behandelen?

Als u al een bloedvetgehalte heeft dat hoger is dan normaal, wees dan niet ontmoedigd. Afgezien van het nemen van anti-cholesterol medicijnen, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om het ideale vetgehalte te bereiken.

1. Stel de inname van voedsel in, ook wel dieet genoemd

Beperk uw inname van transvetten zoals gefrituurd voedsel, crackers, koekjes, brood en donuts.
Beperk de consumptie van koolhydraten tot minder dan 60% van uw dagelijkse menu. Voedingsmiddelen zoals rijst, noedels en pasta kunnen triglyceriden verhogen, omdat overtollige suiker wordt omgezet in dit soort vetten.
Verhoog uw consumptie van omega 3 en omega 6 uit vis of visolie. Consumptie van deze voedingsmiddelen kan HDL (goede cholesterol) verhogen en triglyceriden verlagen.
Vezelrijke diëten zoals noten, fruit, groenten en volkoren granen die een hypocholesterolemisch effect hebben.

2. Verhoog fysieke activiteit

Het effect van fysieke activiteit, vooral een afname van triglyceriden en een toename van HDL-cholesterol. Aërobe training kan de triglyceridenconcentraties met wel 20% verlagen en de HDL-cholesterolconcentraties met maximaal 10% verhogen. Zonder dieet en gewichtsverlies heeft lichamelijke activiteit echter geen effect op het totale cholesterol en het LDL-cholesterol. De aanbevolen fysieke activiteit is gemeten activiteit zoals 30 minuten per dag stevig wandelen gedurende 5 dagen per week of andere activiteiten die gelijk zijn aan 4-7 kcal / minuut.

Enkele van de activiteiten die u kunt doen zijn:

Veeg de pagina 30 minuten door
Loop 30-40 minuten stevig (4,8-6,4 km per uur)
Zwemmen - gedurende 20 minuten
Fiets voor de lol of vervoer, een afstand van 8 km in 30 minuten
Speel 45 minuten volleybal
Gebruik een grasmaaier die 30 minuten heeft gereden
Huis schoonmaken (op grote schaal)
Speel 15 tot 20 minuten basketbal

3. Gewichtsverlies

De normale tailleomtrek voor Azië is maximaal 90 cm voor mannen en maximaal 80 cm voor vrouwen. Elke 10 kg lichaamsgewichtsverlies wordt geassocieerd met een verlaging van het LDL-cholesterol met 8 mg / dL. Elke 1 kg lichaamsgewichtsverlies was geassocieerd met een toename van HDL-cholesterol met 4 mg / dL en een afname van de TG-concentratie met 1,3 mg / dL.

4. STOP met roken

Stoppen met roken kan de concentratie van HDL-cholesterol met 5-10% verhogen. Roken wordt ook in verband gebracht met een verhoging van de triglyceridenconcentraties, dus als u stopt met roken, zal het ook gunstig zijn voor veranderingen in triglycerideniveaus.