De impact veroorzaakt door de dood van een goede vriend

De dood van een goede vriend zal zeker een langdurige psychologische impact hebben. Deze vorm van verlies is heel begrijpelijk omdat de dood een gebeurtenis is die zal gebeuren. Maar wat zijn de gevolgen van dit incident?

De impact van de dood van een goede vriend

In 2019 is er een studie van gerapporteerd Plos One over de psychologische effecten van de dood van een goede vriend. In het onderzoek werd een enquête gehouden die werd gevolgd door meer dan 26.000 deelnemers en ongeveer 9.000 van wie ten minste één vriend was overleden.

Volgens het hoofd van het onderzoeksteam, dr. Wai-man (Raymond) Liu, die rouwde om de dood van zijn vriend, ervoer een drastische achteruitgang in zijn lichamelijke en geestelijke gezondheid. Niet alleen dat, emotionele stabiliteit en het sociale leven hebben ook een effect.

Bovendien kan de impact van het overlijden van een goede vriend iemands interacties met anderen verminderen, zodat het niet ongebruikelijk is dat ze moeite hebben om hulp te krijgen om van dit verlies te herstellen. Dit gebeurt meestal bij mensen die niet al te veel vrienden hebben.

Aan de andere kant, voor degenen die het gemakkelijker vinden om met anderen om te gaan, is het gemakkelijker om hulp en ondersteuning te krijgen bij het rouwen.

Deze bevinding werpt een probleem op, omdat het niet ongebruikelijk is dat de dood van een vriend wordt geacht weinig effect te hebben op iemands leven. In feite is het niet zo.

Daarom is een voldoende nauwkeurige strategie nodig om met een incident als dit om te gaan, zodat de impact van het overlijden van een goede vriend zich niet ontwikkelt en een te groot negatief effect heeft.

Hoe om te gaan met de dood van een vriend

Als je je verloren voelt, vooral vanwege de dood van een vriend, zullen de gevolgen blijven als je er niet goed mee omgaat.

Het is normaal om een ​​paar dagen verdrietig te zijn, maar als dit je tegenhoudt, kan het je leven zeker veranderen, toch?

Om deze effecten te verminderen, kunt u enkele van de onderstaande tips volgen die u kunnen helpen.

1. In een ondersteunende omgeving zijn

In dit soort moeilijke tijden heb je misschien steun nodig van mensen om wie je geeft. Van ouders, echtgenoten, vrienden tot mensen die u kunt vertrouwen, kan u misschien door deze fase heen helpen.

Probeer ze in vertrouwen te nemen. Hierdoor kunnen uw gevoelens van verdriet lichter aanvoelen. Deze mensen zorgen ervoor dat je je meestal beter voelt en ondersteunen je als je verdrietig bent.

2. Accepteer de realiteit

Als je een goede vriend verliest, is het niet ongebruikelijk dat je je afvraagt ​​waarom er slechte dingen gebeuren met mensen waarvan je denkt dat ze goed zijn. Het is echter mogelijk dat u nooit een definitief antwoord krijgt waarom dit is gebeurd.

In plaats van naar antwoorden te zoeken, kun je accepteren dat de dood van je vriend (in) een gebeurtenis was die had moeten plaatsvinden zonder dat je het antwoord hoeft te achterhalen. Als je dit feit hebt geaccepteerd, voelt de last op je hart meestal lichter aan.

3. Zorg goed voor jezelf

Zoals eerder uitgelegd, kan de impact van het overlijden van een vriend uw gezondheid beïnvloeden. Je denkt liever na over het lot van de doden dan aan jezelf, en dus verwaarloos je je gezondheid.

Ook al heb je misschien geen eetlust of slaapproblemen, het is absoluut noodzakelijk dat je aandacht aan jezelf besteedt, zodat je zowel fysiek als emotioneel gezond kunt blijven.

4. Vakantie of vrij nemen

Als de gevolgen van het overlijden van een goede vriend je gestrest maken, kun je vrijaf nemen of op vakantie gaan om jezelf een pauze te gunnen.

Gun uzelf de tijd om u aan het verlies aan te passen. Houd jezelf daarna bezig, zodat je niet te vaak aan deze gevoelens denkt.

5. Vermaak jezelf

Behalve dat je steun krijgt van andere mensen, moet je jezelf ook steunen om vooruit te komen door jezelf te vermaken. Dit kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt dan voorheen. Er zijn veel manieren om uzelf te vermaken. Vind wat je leuk vindt en doe het.

Stel dat uw hobby koken is. Je kunt van de hobby een troost maken door zelf een paar taarten te bakken. Door jezelf bezig te houden, zal het gevoel van rouw over het verlies van je vriend waarschijnlijk verminderen.

De impact van het overlijden van een goede vriend heeft eigenlijk voor elk individu een ander effect. Kunnen ze het gemakkelijk aan of hebben ze problemen? Toch is er één ding om te onthouden. Rouwen is niet verboden, maar erover nadenken totdat het een negatieve invloed heeft op je eigen gezondheid is zeker niet wat je vriend of vriendin wil.