Enkelletsel: symptomen, oorzaken, behandeling

Definitie

Wat is een enkelblessure?

Enkelblessure of verstuikte enkel is een verwonding aan de enkel die optreedt als gevolg van ligamentische bindingen, namelijk de pezen die botten binden, die te veel worden uitgerekt.

De rek is natuurlijk al moeilijk genoeg om het ligament te ontwrichten. Gewoonlijk veroorzaakt een cirkelvormige beweging tot een plotselinge verandering van positie dit letsel.

Ligamenten zorgen ervoor dat uw lichaam gemakkelijker kan bewegen. Elk ligament heeft echter een bewegingsbeperking, dus als het die grens overschrijdt, zal het ligament uitrekken en scheuren.

Dit is wat er gebeurt als u een enkelblessure (enkel) of enkelblessure heeft.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Een enkelblessure is een veel voorkomende gezondheidstoestand en kan iedereen overkomen. Deze aandoening komt vaak voor, vooral bij sporten zoals basketbal en voetbal, of bij mensen die vaak hoge hakken gebruiken.

Tekenen en symptomen

Wat zijn de tekenen en symptomen van enkelblessure?

Als u een enkelblessure heeft, zijn de tekenen en symptomen die u in uw enkel kunt ervaren:

Alsof er een schok of scheur in de enkel zit
Pijn wordt gevoeld tijdens het letsel en zelfs daarna, bij het lopen of bewegen van de enkel
De huid rond de enkels kan gekneusd en gezwollen raken
Bij ernstige verwondingen zorgt de extreme pijn ervoor dat je je enkels niet kunt bewegen
Gevoelloosheid in het been kan een probleem met een zenuw of bloedvat betekenen.

Er zijn andere tekenen of symptomen die hierboven niet worden vermeld. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een van de symptomen ervaart.

Wanneer moet ik naar de dokter gaan?

Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de tekenen of symptomen van enkelblessures heeft die hierboven zijn genoemd. Stel het raadplegen van een arts niet uit, vooral als:

de pijn werd erger, zelfs pijnstillers konden het niet aan
de enkels worden gezwollen
het been voelt strakker aan

Overleg met uw arts is een goede zaak, afhankelijk van uw situatie.

Oorzaak

Wat veroorzaakt enkelblessures?

Verwondingen ontstaan wanneer u bewegingen uitvoert waardoor uw enkel verdraait of vouwt, waardoor deze te hard wordt uitgerekt.

Enkelblessures kunnen ook ontstaan doordat je snel spontane bewegingen maakt, waardoor de ligamenten rond de botten die niet gereed zijn gedwongen worden uit te rekken en uiteindelijk scheuren.

De meest voorkomende beweging die een enkelblessure kan veroorzaken, is wanneer het been naar binnen wordt gebogen en het hele lichaamsgewicht wordt ondersteund door de enkel. Of het kan het gevolg zijn van te ver naar voren gebogen voetbewegingen.

Geciteerd uit de Mayo Clinic, enkelletsel kan optreden omdat:

De val zorgt ervoor dat je enkel gaat draaien
Uw voet is misplaatst na het springen of draaien
Lopen of sporten op oneffen oppervlakken
Andere mensen gaan op uw voeten tijdens sportactiviteiten.

Risicofactoren

Waardoor loopt u risico op enkelblessures?

Er zijn veel risicofactoren voor enkelletsel, zoals:

Sportieve activiteit

Enkelblessures zijn de meest voorkomende sportblessures. Deze aandoening komt vaak voor bij sporten waarbij springen, knippen of draaien, tennis, voetbal en hardlopen vereist zijn.

Oneven oppervlak

Lopen of rennen op oneffen oppervlakken of slechte veldomstandigheden kan het risico op enkelblessures vergroten.

Geschiedenis van enkelblessures

De kans dat u deze aandoening krijgt, is groter als u eerder een enkelblessure heeft gehad.

Slechte fysieke conditie

Slechte kracht of flexibiliteit in de enkels kan het risico op blessures tijdens sportactiviteiten vergroten.

Onjuiste schoenmaat

Schoenen die niet goed passen of niet geschikt zijn voor een activiteit, en hoge hakken maken uw enkels vatbaarder voor blessures.

Medicijnen en medicijnen

De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg ALTIJD uw arts.

Wat zijn de behandelingsmogelijkheden voor enkelletsel?

Als u een enkelblessure heeft, moet u onmiddellijk worden behandeld. Voordat u naar de dichtstbijzijnde gezondheidsdienst gaat, kunt u als eerste hulp het volgende doen:

Stop met activiteit en laat uw benen rusten
Direct koud comprimeren met ijsblokjes, want zwelling treedt snel op. Breng geen warme of hete voorwerpen aan binnen 72 uur na de wond, anders zal de zwelling verergeren.
Druk of wikkel de enkels samen en houd de voeten parallel aan de hoogte van de heupen
Gebruik een steun om uw voeten te laten rusten.

Fysiotherapie kan spieren versterken, helpen bij het herstel en blessures helpen voorkomen. Om het herstelproces te versnellen, wordt u geadviseerd om niet te sporten als u geblesseerd bent, vooral als de blessure die u ervaart ernstig is.

Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen kunnen worden ingenomen om zwelling te verminderen en het gevoel van uitslag te verlichten. Ernstige verwondingen kunnen verdere chirurgie en fysiotherapie vereisen.

Wat zijn de meest voorkomende tests voor polsblessures

De volgende leefstijl- en huismiddeltjes kunnen u helpen bij uw enkelblessure:

Draag enkelkussens tijdens het trainen als u vaak geblesseerd raakt.
Afvallen als u te zwaar bent.
Neem medicijnen en gebruik de steunen die door uw arts worden aanbevolen.
Voer de RICE-methode uit: rust uit (breken), ijs- (ijsblokje), compressie (samendrukken), verhoging (optillen).
Bel uw arts als u niet kunt lopen of als uw enkel geblesseerd is, de zwelling niet verdwijnt na 2 dagen of erger wordt, of als u een scheurende kneep in de enkel voelt.
Bel uw arts als uw voeten gevoelloos, hoorbaar, blauw of zwartachtig van kleur zijn, of als uw grote tenen koud zijn (een teken van een geblokkeerde bloedsomloop)
Bel uw arts als u zich niet beter voelt binnen 7-10 dagen na verwonding.