Diverse behandelingen om een ​​gezonde huid te behouden

Zelfs als uw huid op zijn best is, moet u toch een gezonde huid behouden door een reeks routinematige behandelingen uit te voeren. Dus, wat zijn de behandelingen die voor de huid moeten worden gedaan?

Het belang van huidverzorging vanaf jonge leeftijd

Huidverzorging is niet echt nodig ingewikkeld, maar de moeilijkste sleutel is om elke dag bij het proces te blijven. Misschien beginnen sommige mensen zich lui en verveeld te voelen als ze het doen, vooral als ze nog jong zijn en ver verwijderd zijn van huidaandoeningen.

In feite is het verzorgen van de huid vanaf jonge leeftijd erg belangrijk, zelfs dit wordt aanbevolen sinds een persoon in de puberteit komt. U hoeft zich inderdaad niet al te veel zorgen te maken over de conditie van uw huid, vooral niet als u in de twintig bent. Dit betekent echter niet dat het een reden kan zijn om deze routine helemaal over te slaan.

In feite loopt iedereen het risico op vroegtijdige veroudering. Naar schatting is ongeveer 90% van de oorzaak zonnestraling en sigarettenrook. Voor degenen onder u die vaak activiteiten buitenshuis doen, wordt u zeker vaker aan deze twee dingen blootgesteld. Daarom moet deze risicofactor worden voorkomen door huidverzorging sinds de adolescentie.

Bovendien zei Debra Jaliman, een dermatoloog en klinisch assistent-professor van de Mount Sinai School of Medicine in New York, dat een onbehandelde huid verschillende huidproblemen kan ophopen.

Een daarvan, als u lui bent om uw huid te scrubben, is het resultaat een opeenhoping van dode huidcellen waardoor uw huid er doffer uitziet.

De huid wordt ook gevoeliger voor uitdroging, wat het risico op huidkanker kan vergroten bij blootstelling aan frequente UV-straling van de zon.

Huidverzorging te doen

Bij huidverzorging zijn er in principe drie dingen die moeten worden gedaan: reinigen, vocht vasthouden en beschermen. De volgende zijn verschillende stappen die u kunt nemen, zowel om de gezichtshuid als de lichaamshuid te behouden.

1. Regelmatig baden

Baden is zeker iets dat u moet doen als u een gezonde en schone huid wilt behouden. Niet alleen het lichaam reinigen, baden kan ook helpen om de huid te hydrateren. Zijn er echter echt goede zwemregels?

Iedereen heeft zeker een andere manier van baden, niets zorgt er echt voor dat de methode goed of fout is. U moet echter wel op een aantal dingen letten, zoals hoe warm het water wordt gebruikt en hoe lang u doucht.

Over het algemeen hoeft u slechts vijf tot tien minuten te douchen. Ga niet te lang in bad, want water zal je huid en haar uitdrogen.

Dan raden de meeste dermatologen een douche aan met koud of lauw water. De reden is dat heet water natuurlijke oliën van de huid verwijdert die later ook de huid kunnen uitdrogen. Houd er rekening mee dat als u met warm water doucht, probeer niet langer dan vijf minuten te duren.

Concentreer u ook op de delen van uw lichaam die extra aandacht nodig hebben. Sommigen van hen zijn de oksels, tussen de buik en borsten, huidplooien en tussen de tenen. Wrijf zachtjes met de klok mee over de huid in een cirkelvormige beweging.

U kunt een speciale schrobborstel van natuurlijke vezels gebruiken, kies er een met een lange steel om moeilijk bereikbare onderdelen gemakkelijker schoon te maken.

Als je klaar bent, dep jezelf dan voorzichtig droog met een handdoek. Droog niet af door te hard te wrijven, dit kan de huid irriteren.

2. Gebruik een vochtinbrengende crème en bescherming tegen de zon

Bron: The Skin Cancer Foundation

De volgende stap voor huidverzorging is het gebruik van een vochtinbrengende crème voor het lichaam. Zelfs als uw huid niet droog is, moet u dit product toch gebruiken. Huidbevochtiger houdt het vochtgehalte in de huid in balans, zodat de huid er niet los of gerimpeld uitziet.

Je kunt elke ochtend en avond een vochtinbrengende crème voor het lichaam gebruiken, maar je kunt deze het beste meteen na elke douche gebruiken.

Als u daarna op reis gaat, gebruik dan zonnebrandmiddelen voordat u naar buiten gaat. Breng zonnebrandcrème aan die u kan beschermen tegen UVA- en UVB-straling.

Breng voldoende zonnebrandcrème aan, vooral op de delen die vaak aan de zon worden blootgesteld. Vergeet niet om elke twee uur opnieuw een aanvraag in te dienen.

Als je extra bescherming wilt, draag dan kleding met lange mouwen, een lange broek of draag een hoed. Overweeg ook om kleding te kiezen die is gemaakt van speciale materialen die zijn ontworpen om ultraviolette straling te blokkeren.

3. Gebruik regelmatig huidverzorgingsproducten voor het gezicht

De verzorging van de gezichtshuid beperkt zich niet tot alleen reinigen met een gezichtsreiniger, er moet ook een reeks andere behandelingen worden gedaan voor een maximaal resultaat.

Voordat u hiermee begint, dient u een verzorgingsproduct te kiezen dat bij uw huidtype past. Elk huidtype, zoals een gecombineerde huid, droge huid, vette huid of gevoelige huid, heeft verschillende behoeften.

Als u niet zeker weet welk huidtype u heeft en wat het juiste product is, kunt u het beste opnieuw een dermatoloog raadplegen.

De verzorging van de gezichtshuid begint natuurlijk met het reinigen met speciale zeep voor het gezicht. Kies producten die zacht en mild zijn en geen extra geurstoffen bevatten, omdat deze irritatie kunnen veroorzaken.

Maak bij het wassen van uw gezicht eerst uw gezicht nat en verdeel vervolgens de reinigingszeep over het hele oppervlak van uw gezicht met uw vingertoppen in een cirkelvormige beweging met een zachte massage. Droog het daarna af door er langzaam op te tikken.

Gebruik dan een toner en gezichtscrème. De functie van de toner is om de natuurlijke pH-waarde van het gezicht te helpen herstellen, zodat de huid beter bestand is tegen bacteriën en andere micro-organismen. Ondertussen houdt een vochtinbrengende crème de gezichtshuid zacht en glad.

Voor nachtverzorging heb je meestal een gezichtscrème nodig die specifiek op dat moment wordt gebruikt. Nachtcrème kan de huid helpen bij het regenereren van huidcellen en het herstellen van bestaande schade.

Daarnaast is het gebruik van oogcrèmes ook belangrijk om de huid tegen veroudering te beschermen. Het gebied rond de ogen heeft de dunste huid en daar verschijnen de rimpels het eerst. Als u midden twintig bent, kunt u overwegen om dit product te gebruiken.

Een ander ding om te doen bij het behandelen van de huid

Bij het behouden van een gezonde huid gebeurt de behandeling natuurlijk niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit. Hier zijn een paar dingen die kunnen helpen om uw huid op zijn best te houden.

Eet gezond

Wat we ook consumeren, het kan zijn eigen impact hebben op het lichaam, ook op de huid. Een van de voorbeelden die het vaakst wordt ervaren, is hoe groot het verband is tussen voedingsmiddelen die veel suiker bevatten en de verschijning van acne op het gezicht.

Probeer daarom meer voedsel en vitamines voor de huid te eten. Wen aan het eten van voedingsmiddelen die veel voedingsstoffen bevatten, zoals spinazie, tomaten, aardbeien, tofu en vis.

Sommige stoffen in voedsel helpen je huid te beschermen tegen zonnestraling, bijvoorbeeld luteïne, dat voorkomt in spinazie en lycopeen, in tomaten.

Je kunt ook collageen krijgen uit voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zoals aardbeien en sinaasappels, of uit tofu. Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft en er jong blijft uitzien.

Ondertussen staan ​​vis bekend als voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren bevatten die goed zijn voor de huid. Deze stoffen kunnen de huid glad houden, huidcellen beschermen tegen schade door vrije radicalen en huidkanker voorkomen.

Niet roken

Roken kan de kleine bloedvaatjes in de buitenste laag van de huid vernauwen, waardoor de bloedstroom wordt verminderd en de huid bleker wordt. Roken vernietigt ook collageen en elastine, vezels die de elasticiteit van de huid aantasten en rimpels op de huid kunnen veroorzaken.

Als u wilt stoppen met roken en nog steeds problemen heeft, vraag dan uw arts welke stappen u moet nemen en welke behandelingen u daarbij kunnen gebruiken.

Genoeg slaap

Voldoende uren slaap voorkomt dat u zwarte oogzakken krijgt. Bovendien zullen goede slaapgewoonten voorkomen dat uw huid er moe, dof en ouder uitziet.

Vermijd stress

Ongecontroleerde stress kan uw huid gevoelig maken. Stress veroorzaakt ook vaak ontstekingen die verschillende huidaandoeningen veroorzaken, zoals acne, psoriasis en rosacea. Zelfs eczeem treedt ook vaak voor het eerst op als iemand zich erg gestrest voelt.

Ga daarom op zoek naar manieren om stressniveaus te verminderen. Enkele stappen die kunnen worden genomen, zijn voldoende slapen, de tijd nemen om dingen te doen die u leuk vindt, of limieten stellen aan taken die moeten worden uitgevoerd.

Als stress uw activiteiten begint te verstoren, ga dan naar een arts of psycholoog om samen een oplossing te vinden.