Lies pijn? dit zijn verschillende dingen die de oorzaak kunnen zijn

De lies, oftewel het bovenste uiteinde van de dij, doet vaak pijn als je veel aan je lichaam doet. Deze aandoening wordt gewoonlijk aangeduid als lies pijn en valt meestal atleten aan die zich concentreren op het trainen op de benen. Wat zijn dan de belangrijkste oorzaken van pijn in de lies? Is er een manier om het te voorkomen en te behandelen?

Weten lies pijnof liespijn

Lies pijn of een pijnlijke aandoening in de lies, die optreedt wanneer de binnenkant van de dij (lies) aan sterke druk wordt blootgesteld. Het resultaat is niet zelden, het kan ervoor zorgen dat de spieren rond de dijen gespannen of zelfs gescheurd raken.

Deze pijnlijke lies veroorzaakt pijn en heeft invloed op uw loopvermogen. Daarnaast is er in sommige gevallen ook een gevolg van het risico op overactieve spieren, het raken van het bovenbeen door een hard voorwerp of door overmatige activiteit die ook pijn in het bovenbeen kan veroorzaken.

Het behandelingsproces van deze pijnlijke dij moet in eerste instantie door een arts worden uitgevoerd, gevolgd door een röntgenonderzoek om de toestand van de botten te controleren. Daarna kan de arts een operatie aanbevelen of fysiotherapie uitvoeren, afhankelijk van de toestand van de pijn die u ervaart.

Oorzaken van liespijn

Een andere veel voorkomende oorzaak van liespijn is een liesbreuk. Een liesbreuk treedt op wanneer het interne weefsel door een zwak punt in de liesspier beweegt. Dit kan een knobbel in de liesstreek veroorzaken die pijn veroorzaakt. Ondertussen kunnen nierstenen of fracturen ook pijn in de lies veroorzaken. Er zijn verschillende veel voorkomende risicofactoren voor liespijn:

Een spier, pees of ligamentinteressant tijdens het sporten
U heeft een voorgeschiedenis van hernia of u heeft zwakte in de buikwandspieren
Letsel of ziekte in het heupgewricht ervaren

Als u de bovenstaande risicofactoren niet heeft, betekent dit niet dat u geen symptomen zult ervaren lies pijn. De bovenstaande factoren zijn veel voorkomende factoren die pijn of pijn in het bovenbeen veroorzaken. U moet nog met uw arts overleggen om problemen in de lies vast te stellen. Er kunnen echter verschillende andere aandoeningen optreden, aangezien pijn in de lies kan worden veroorzaakt door de omliggende organen. Deze aandoening kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:

Urineweginfectie
De aanwezigheid van een ontsteking van de teelballen of bijbal
Nierstenen

Hoe een pijnlijke lies te voorkomen en te behandelen (lies pijn)

1. Opwarmen voordat u gaat trainen

Opwarmen door de liesspieren te strekken voordat u gaat trainen. Rekken kan uw bewegingsbereik vergroten en het effect van pijn op de spieren verminderen.

2. Duw niet

Verhoog geleidelijk de intensiteit en beweging van de oefening. Als je lichaam normaal is en fit aanvoelt, kun je zo vaak mogelijk sporten en riskeer je blessures. Til geen voorwerpen op die te zwaar voor u zijn. Dwing uzelf niet.

3. Train niet af en toe

Probeer regelmatig te sporten en niet alleen in het weekend. Vergeet niet de juiste sporttechnieken en uitrusting te gebruiken. Hier is een voorbeeld:

Draag tijdens het sporten schoenen die passen bij de sport die u doet. Het gebruik van de verkeerde sportschoenen kan letsel aan uw benen en dijen veroorzaken.
Drink elke dag veel water om spierkrampen en stijfheid te voorkomen.