Diverse afwijkingen en verwondingen aan de tenen & stier; hallo gezond

De voet is opgebouwd uit veel botten, gewrichten, pezen en ligamenten. Elk been bestaat uit 28 botten, 30 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en ligamenten, die allemaal samenwerken om ondersteuning, balans en mobiliteit te bieden. Tenen zijn bij veel activiteiten betrokken, dus ze kunnen gemakkelijk gewond raken.

Wat zijn enkele veelvoorkomende teenaandoeningen en -blessures?

Er zijn veel dingen die uw tenen kunnen beschadigen: sporten, impact op uw voeten of het dragen van slecht passende schoenen kan uw tenen beschadigen. Als je een atleet bent, heb je een groter risico op voetletsel dan andere mensen, omdat atleten hun voeten zwaar belasten. Hier zullen we enkele van de meest voorkomende verwondingen en aandoeningen belichten en hoe u ze kunt herkennen.

Gebroken teen

Gebroken tenen kunnen optreden als u iets op uw been laat vallen of als u struikelt. Als de scheur klein is, kunt u deze repareren door hem om de andere teen te binden totdat hij geneest. Als de scheur echter groot is, zoals in je grote teen, heb je mogelijk een gipsverband of spalk nodig.

Tekenen van een gebroken been zijn duidelijk: pijn, zwelling of verkleuring in het gebied van het gebroken bot. In ernstigere gevallen kunt u uitstekende botten of misvormingen in de benen aantreffen.

Hamerteen

Hammertoe is een aandoening die voorkomt in de voeten. Dit heeft meestal invloed op de tweede, derde, vierde of vijfde teen. De tenen zullen buigen en kunnen de druk verhogen bij het dragen van schoenen of bij activiteiten.

Vaak is het in een hamerteen moeilijk om comfortabele schoenen te vinden. Door wrijving tegen de schoen ontstaat er eelt op de tenen, tussen de twee tenen of op de voetzolen. Sommige gevallen ervaren ook roodheid of ontsteking.

Toe Turf

Teen gras is een verstuiking in het ligament rond het grote teengewricht. Dit gebeurt na stevig buigen op de grote teen. Dit komt meestal voor bij mensen die flexibele lichtgewicht schoenen dragen of bij mensen die repetitieve bewegingen van de duim forceren, zoals dansers.

Symptomen zijn onder meer pijntjes en kwalen in het grote teengewricht. De arts zal röntgenfoto's aanbevelen om er zeker van te zijn dat er geen breuken zijn. Als de symptomen mild zijn, kan uw arts u vragen om te rusten en een ijspakking op uw been te gebruiken. U kunt koepeltechnieken gebruiken, zoals het dragen van stijve schoenen om beweging te beperken.

Bunion

Bunion is een aandoening waarbij uw grote teen tegen de andere tenen duwt, waardoor het gewricht in de grote teen ontstaat. Kleinere eeltknobbels worden bunionettes genoemd.

Symptomen zijn onder meer pijn en pijn in de grote teen, die wordt verergerd door het dragen van smalle schoenen. Hoe meer de grote teen tegen de andere tenen duwt, hoe erger de symptomen zullen zijn. Bij milde symptomen stopt u gewoon met het dragen van slecht passende schoenen en is ijs op uw voet voldoende, maar in het ergste geval moet u mogelijk een operatie ondergaan.

Hoe voetaandoeningen en verwondingen te voorkomen

Het langdurig dragen van oncomfortabele schoenen leidt vaak tot voetletsel en irritatie. Om dit te voorkomen, kiest u een paar comfortabele schoenen, ondersteund door zachte zolen en goede rondingen.

Gooi versleten schoenen weg, omdat ze mogelijk niet goed bestand zijn tegen schokken of geen bescherming bieden. Als je veel gaat wandelen, raden experts je aan om elke 3 maanden of na 800 km een ​​nieuw paar schoenen te kopen.

U moet sokken dragen om blaren op de huid te voorkomen. Loop niet blootsvoets in straten of parken waar u gemakkelijk op een vreemd voorwerp kunt stappen.

Verminder de tijd dat u staat of traint op een harde ondergrond zoveel mogelijk. Gebruik een basis om de druk op uw voeten te verminderen tijdens het trainen. U kunt een beugel gebruiken om uw voeten of enkels te bedekken om het risico op letsel te voorkomen.

Als u traint, voor de zekerheid:

• Strek goed voor en na het sporten.
• Begin met eenvoudige oefeningen, zoals wandelen voordat u gaat hardlopen, of vergroot uw hardloopafstand geleidelijk. Oefen geen plotselinge energie uit, zoals bij een sprint.
• Zorg ervoor dat u alles schoonmaakt dat u in de weg zou kunnen staan ​​en uw voeten zou kunnen bekrassen tijdens het wandelen of sporten.

Snijd nooit eelt met een scheermes of zakmes.

Hoe voetwonden behandelen?

Behandeling van snijwonden, schaafwonden en krassen:

Als u snijwonden, schrammen of krassen op uw voeten heeft, moet u druk uitoefenen om het bloeden te stoppen. Nadat het bloeden is gestopt, bevochtigt u de wond voorzichtig met water en zeep met een washandje.

Gebruik een schone schaar om de losse huid weg te knippen. Breng antibiotische zalf aan, dek af met een verband. Verander elke dag.

Behandeling van gekneusde voeten:

Laat de voeten 20 minuten in koud water weken.

Behandeling van gespannen tenen:

Ook al zien uw voeten er van buitenaf normaal uit, er kunnen breuken in uw beenbotten zijn. Laat uw voeten rusten door ze 20 minuten in koud water te laten weken. Als de pijn meer dan mild is, bescherm hem dan door hem aan de andere teen te binden.

Behandeling van de teen die wordt verpletterd of hard geraakt:

Breng gedurende 20 minuten een ijspak aan op het gebied. Was uw voeten gedurende 5 minuten met water en zeep. Knip alle kleine stukjes gescheurde dode huid af met een met alcohol gereinigde schaar. Bedek de wond met antibiotische zalf en een verband. Verander elke dag.

Behandeling van subunguaal hematoom (aanwezigheid van bloed onder de nagel):

Breng gedurende 20 minuten een ijspakking aan op het gebied.

Gescheurde nagels:

Als je nagel bijna gaat scheuren, gebruik dan een steriele schaar om langs de scheurlijn te knippen. Als je nagel met een ruwe rand naar buiten scheurt, laat hem dan met rust. Breng antibiotische zalf aan en dek af met een verband. Verander elke dag.

Na ongeveer 7 dagen zijn de nagels bedekt met een nieuwe huid en doen ze geen pijn meer. Het duurt ongeveer 6-12 weken voordat de nagels volledig opnieuw groeien.

Medicamenteuze therapie voor pijnbeheersing

Voor pijnstilling kunt u paracetamol of ibuprofen gebruiken.

Gebruik ibuprofen niet als u maagproblemen of een nieraandoening heeft, zwanger bent of als uw arts u heeft verteld dit type ontstekingsremmende medicatie te vermijden. Gebruik ibuprofen niet langer dan 7 dagen zonder uw arts te raadplegen. Gebruik geen paracetamol als u een leveraandoening heeft.