Is het waar dat masturbatie bij een persoon kan afvallen?

Masturbatie heeft veel voordelen. Beginnen met het loslaten van stress om de slaap beter te maken. Afgezien daarvan is er ook nieuws dat masturbatie het gewicht kan verminderen. Is het waar dat we door masturbatie kunnen afvallen?

Masturbatie kan toch afvallen?

Geloof niet alleen het nieuws aan de buitenkant zonder eerst de waarheid te achterhalen. Bovendien de link over de voordelen van masturbatie. Opgemerkt moet worden, masturbatie kan niet verlies gewicht. Het is waar dat masturbatie een aantal calorieën kan verbranden. De verbrande calorieën zijn echter niet zo groot dat er niet genoeg calorieën zijn om af te vallen.

Hoewel het vaak en regelmatig wordt gedaan, kan masturbatie nog steeds niet afvallen. Dus geloof het nooit, laat staan plan om af te vallen door regelmatig te masturberen.

Als je het gevoel hebt dat je, omdat je vaak masturbeert, bent afgevallen, dan is masturberen niet echt de oorzaak. Het kan zijn dat er andere gezondheidsproblemen zijn waardoor u gewichtsverlies ervaart. Wees voorzichtig, te vaak masturberen kan zelfs bijwerkingen hebben, zoals letsel, weet je.

Wat zijn de effectieve manieren om af te vallen?

De beste en snelste manier om af te vallen is natuurlijk niet door te masturberen. Wel door uw dieet aan te passen en regelmatig te bewegen. Geciteerd uit Healthline, er zijn 3 snelle manieren om af te vallen, namelijk:

1. Vermindering van de opname van suiker en koolhydraten

Als u effectief wilt afvallen, moet u voortaan uw inname van suiker en koolhydraten verminderen. Door de opname van deze twee voedingsstoffen te verminderen, zullen de calorieën die het lichaam binnenkomen minder zijn. Op die manier gaat het lichaam op zoek naar opgeslagen vetreserves om te verbranden en als energie te gebruiken.

Bovendien is het verminderen van koolhydraten en suiker hetzelfde als het verlagen van het insulinegehalte. Dit zorgt ervoor dat de nieren overtollig natrium en water uit het lichaam afgeven. Uiteindelijk wordt al het overtollige water dat niet nodig is, verwijderd.

Er kan dus worden geconcludeerd dat het beperken van suiker en koolhydraten de eetlust vermindert, het insulinegehalte verlaagt en ervoor zorgt dat u afvalt zonder honger te lijden.

2. Eet veel eiwitten, gezonde vetten en groenten

In het eerste punt wordt u geadviseerd om uw inname van suiker en koolhydraten te verminderen of te beperken. Het is echter niet genoeg, u wordt ook aangemoedigd om veel eiwitten, gezonde vetten en groenten te eten.

Eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen de wens om te eten met wel 60 procent verminderen. In feite helpen voedingsmiddelen met veel eiwitten je ook langer vol te houden. Eiwitten kunnen ook het metabolisme van het lichaam met maximaal 100 calorieën per dag verhogen.

Andere voedingsmiddelen die u moet consumeren, zijn vet. Het is echter niet zomaar vet dat moet worden gegeten. Diverse gezonde vetten zoals olijfolie, vis, avocado, noten zouden een optie moeten zijn.

Naast eiwitten en vetten is het ook aan te raden om koolhydraatarme groenten zoals broccoli, spinazie, tomaten en sla te eten. Dit komt doordat groenten vezels, vitamines en mineralen bevatten die het lichaam nodig heeft om gezond en fit te blijven.

3. Gewichtstraining drie keer per week

Om af te vallen, moet niet alleen uw dieet worden gereguleerd. U moet oefenen zodat het proces van gewichtsverlies sneller en effectiever verloopt. We raden u aan om 3-4 keer per week gewichten te heffen.

Gewichtheffen kan veel calorieën verbranden en voorkomen dat uw stofwisseling vertraagt. Met krachttraining neemt niet alleen het lichaamsgewicht af, maar begint ook spiermassa op te bouwen.

Als het gewichtheffen echter te zwaar is, kunt u ook verschillende cardio-oefeningen doen, zoals wandelen, joggen, fietsen en zwemmen.

In wezen vereist afvallen een constante echte inspanning, niet alleen masturberen.