Hier is het effect van gezondheid op het geluk en de stier van kinderen; hallo gezond

Gezond leven is de sleutel tot een gelukkig leven. Zonder gezondheid zijn er grenzen aan wat mensen kunnen doen. Gezondheid is een waardevol bezit dat van jongs af aan moet worden beschermd. Ontdek daarom de relatie tussen gezondheid en geluk, zodat u zich kunt voorbereiden op een betere toekomst voor uw kind.

Gezondheidsrelatie met het geluk van een kind

Studie getiteld De darm-hersenas: interacties tussen enterische microbiota, centrale en enterische zenuwstelsels stelt dat er communicatie is tussen de hersenen en de darmen. Dit concept legt een verband tussen de gezondheid en het geluk van kinderen. De interactie tussen de cognitieve en emotionele kanten van de hersenen en het spijsverteringsstelsel vindt plaats vanwege de tweerichtingscommunicatie tussen het centrale zenuwstelsel en het enterische zenuwstelsel - de controller van het spijsverteringsstelsel. Deze relatie wordt gemedieerd door de darmmicrobiota. De hoeveelheid darmmicrobiota (dysbiose) is niet in evenwicht met betrekking tot gezondheidsproblemen, zoals:

Depressie
Autisme
Prikkelbare darmsyndroom (IBS)

De impact zal de prestaties van het kind bij dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld wanneer een kind een onevenwichtige darmflora heeft, waardoor het vatbaar is voor spijsverteringsproblemen, bijvoorbeeld wanneer uw kind plotseling een beklemmende maag krijgt tijdens een onderzoek.

Bovendien heeft de balans van de darmflora een positief effect op het zelfvertrouwen van een persoon.De verbinding tussen de hersenen en de darm wordt ook beschreven door Jay Parischa, arts en directeur van het Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. Dokter Jay Parischa verklaarde dat het enterische zenuwstelsel het tweede brein in het lichaam is. Op die manier kan de gezondheid van het spijsverteringsstelsel het geluk beïnvloeden.

Irritatie van het spijsverteringsstelsel die vaak vroeg in het leven optreedt, verhoogt bijvoorbeeld het risico op vatbaarheid voor symptomen van depressie en angststoornissen later in het leven, blijkt uit studies. Voorbijgaande maagirritatie bij de neonatale ratten leidt tot veranderingen in hypothalamische crf-expressie, depressie en angstachtig gedrag bij volwassenenEen ander onderzoek, met kinderen als deelnemers, concludeerde ook dat kinderen met maagproblemen meer kans hebben op symptomen van depressie en angststoornissen.

De relatie tussen voeding, gezondheid en kindergeluk

Bovendien kunnen voedingsproblemen ook gezondheidsproblemen en kindergeluk veroorzaken. Studie Relatie tussen voeding en geestelijke gezondheid bij kinderen en adolescenten: een systematische review vonden consistente trends waarbij kinderen met een gevarieerde en gezonde voeding gelukkiger waren. Aan de andere kant hangt een slechte voedingsinname nauw samen met de symptomen attentie-deficit / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) en andere symptomen die het gevolg zijn van een slechte geestelijke gezondheid.

Daarom is het belangrijk om kindervoedselborden te vullen met een verscheidenheid aan voldoende voedingsinname. Het doel is om de gezondheid en het geluk van kinderen te ondersteunen. In een maaltijd voor kinderen neemt de moeder bijvoorbeeld vis op als eiwitbron, rijst als koolhydraten, groenten om aan de verschillende soorten benodigde voedingsstoffen te voldoen, melk en fruit.

Simpel gezegd, een fit lichaam beïnvloedt emoties en geluk. Omgekeerd maakt gemoedsrust fysiek sterk. Bekijk de details hieronder.

Vanaf jonge leeftijd gezond blijven voor de toekomst van kinderen

Wist u dat kinderen symptomen van angststoornissen kunnen vertonen? Een studie bewijst dit zelfs sinds het kind 6 jaar oud was. Deze aandoeningen kunnen leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder hoofdpijn, diarree en buikpijn. Zorg daarom van jongs af aan voor de gezondheid van kinderen voor hun geluk.

Hoe u de gezondheid kunt behouden, kan vanuit de keuken thuis worden gestart, namelijk door kinderen de beste voedingsinname te geven. Een daarvan is om een voedzaam en gezond dieet te presenteren. Voorbeelden van menu's die kunnen worden geprobeerd, zijn teamrijst met kippenbouillon, tofu, gehaktballen en mosterdgroenten of een kom rode bonensoep gevuld met groenten en vlees.

Vergeet niet om ook een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan te bieden in een poging om de beste voeding voor kinderen te bieden. Bijvoorbeeld door elke dag een andere eiwitbron aan te bieden, niet alleen vis of kip. Introduceer vervolgens het hoofdvoedsel als energiebron, niet alleen rijst, maar ook brood of pasta.

Zorg er ook voor dat aan de vitamine- en mineralenbehoeften van uw kind wordt voldaan door groenten en fruit te consumeren. Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen is goed voor het lichaam van het kind, bijvoorbeeld voor een gezonde spijsvertering.

De consumptie van probiotica speelt ook een belangrijke rol in een gezond spijsverteringskanaal. Noem maar op, een kind dat vrij is van problemen in het spijsverteringskanaal, heeft een meer onbezorgde stemming. Aan de andere kant zorgen maagproblemen ervoor dat uw kind sneller tekenen van angst en depressie vertoont.

Van essentiële vetzuren (omega-3 en omega-6) en hun componenten, zoals DHA, is aangetoond dat ze de hersenen van kinderen helpen ontwikkelen en hun risico op het ontwikkelen van ADHD-symptomen verminderen. Voltooi de voedingsbehoeften van kinderen door te zorgen voor melkopname.

Ouders kunnen melk met wei-eiwitgehalte kiezen met probiotica en prebiotica die de spijsvertering gezond kunnen houden. Bovendien kunt u andere vitamines en mineralen kiezen die de ontwikkeling en kracht van het immuunsysteem van het kind bevorderen.

Kortom, volgens het eerder besproken onderzoek zal een gezonde voeding rijk aan voedingsstoffen een positieve invloed hebben op de gezondheid en kwaliteit van het geluk van kinderen.