Train in de sportschool tijdens de Covid-pandemie

Na meer dan twee maanden van versoepeling van de oproepen om thuis te blijven in Indonesië, beginnen een aantal non-foodbedrijven, waaronder sportscholen, langzaam weer open te gaan. Dus, is het veilig om te sporten in de sportschool te midden van de COVID-19-pandemie?

Is het veilig om tijdens COVID-19 te sporten in de sportschool?

Houd er rekening mee dat sportscholen het risico lopen COVID-19 door te geven, omdat de meeste mensen geen maskers gebruiken tijdens het sporten. Bovendien deelt u gedurende ongeveer 30 minuten lucht met andere mensen in dezelfde kamer.

Volgens Catherine Troisi, PhD, een epidemioloog aan de Texas University, zal trainen in de sportschool tijdens de COVID-19-pandemie moeilijker zijn. De reden is dat er veel bacteriën aan de machine vastzitten en deze moeilijk schoon te maken is.

Trainen in de sportschool tijdens de pandemie is altijd een risico, vooral als de kamer niet goed geventileerd is. In feite moet u ook fitnessapparatuur delen met vreemden van wie de toestand niet bekend is.

Daarom kan het nodig zijn dat de gemeenschap zorgvuldig moet overwegen om daar terug te keren. Als u het echter zeker weet, zijn er verschillende pogingen om het risico van overdracht van COVID-19 in de sportschool te verminderen.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Tips voor veilig sporten in de sportschool tijdens COVID-19

Het risico van het overdragen van sport in de sportschool tijdens de COVID-19 pandemie zal altijd aanwezig zijn. Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om het risico van verspreiding van het virus te verminderen wanneer u traint op openbare plaatsen, zoals een sportschool of een fitnesscentrum.

1. Blijf verder weg van andere mensen

Een van de tips die kunnen worden gedaan om het risico van overdracht te verminderen tijdens het sporten in de sportschool wanneer COVID-19 is, is om afstand te houden tot andere mensen.

Fysiek afstand nemen Het is belangrijk. Mensen die aan lichaamsbeweging doen, hebben echter de neiging vaker uit te ademen en mogelijk ook uit te ademen druppel verder. Daarom is het voor degenen onder u die in de sportschool willen trainen, voor de zekerheid een afstand van meer dan 2-3 meter tot andere mensen aan te houden.

2. Was uw handen vaker

Naast afstand houden, is een andere tip bij het sporten in de sportschool tijdens de COVID-19 pandemie om vaker je handen te wassen. De roep om handhygiëne bestaat al sinds het begin van deze pandemie.

Gewoonten tijdens het sporten, namelijk het vaker aanraken van het gezicht om zweet af te vegen of haar te verwijderen, zorgen ervoor dat handen vaker worden gewassen. We raden u aan uw handen te wassen na elk gebruik van de sportschool.

Als de gootsteen te ver weg aanvoelt, kunt u een handdesinfecterend middel meenemen en gebruiken in plaats van water en zeep. Je handen wassen met zeep is echter beter omdat het effectiever is in het doden van bacteriën en virussen.

3. Maak de fitnessapparatuur schoon voor gebruik

Het door de overheid uitgevaardigde gezondheidsprotocol vereist dat elke zaakvoerder goederen reinigt met een ontsmettingsmiddel. Het kan echter geen kwaad om tijdens COVID-19 extra ontsmettingsmiddel mee te nemen tijdens het sporten in de sportschool.

Dit heeft tot doel ervoor te zorgen dat de te gebruiken sportuitrusting vrij is van druppel (speekselspetters) die mogelijk besmet zijn met het virus. Probeer na het reinigen van het te gebruiken apparaat 1-2 minuten te wachten voordat u het gebruikt.

Dit komt omdat de meeste desinfecterende doekjes en sprays vereisen dat u het oppervlak van het item nat houdt, zodat het virus volledig wordt verwijderd.

4. Breng meer handdoeken mee

Handdoeken zijn vrij belangrijke items wanneer iemand in de sportschool traint, vooral tijdens de COVID-19-pandemie. Oefening zorgt ervoor dat iemand zijn gezicht meer aanraakt met zijn handen, of het nu is om zweet af te vegen of zijn haar te borstelen.

Probeer slechts één kant van de handdoek te gebruiken voordat u deze in de zak stopt. Dit is zodat u het deel van de handdoek dat mogelijk besmet is niet aanraakt en het op uw gezicht of ogen wrijft.

5. Haast je om te douchen na de sportschool

Door meer handdoeken mee te nemen, betekent dit niet dat u wordt aangemoedigd om te douchen in de sportschool na het sporten tijdens COVID-19. Dit komt doordat je tijdens het douchen een vrij smalle kamer deelt met andere mensen.

Als je je niet op je gemak voelt om zwetend thuis te komen, dan is douchen in de sportschool oké, zolang het maar niet te lang duurt. Na het schoonmaken in de sportschool, wordt het ten zeerste aanbevolen om thuis weer in bad te gaan als extra inspanning om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen.

Een ander alternatief is dat u de met zweet doordrenkte kleding kunt vervangen door droge kleding voordat u naar huis gaat. Neem dan thuis een bad en maak het lichaam schoon nadat u buitenshuis bent geweest.

Thuis trainen tijdens de COVID-19-pandemie is eigenlijk veiliger dan een paar uur in de sportschool. Voor degenen onder u die misschien gewend zijn om daar te sporten, vergeet niet om handhygiëne te oefenen terwijl u daar bent.