Het geluid van de natuur ontspant lichaam en geest, is het waar?

De geluiden van de natuur en de groene omgeving worden al honderden jaren geassocieerd met ontspanning en menselijk welzijn. Voorbeelden zoals het geluid van golven, fluitende vogels en de wind die tegen de bomen waait, zouden de menselijke geest kalmeren. Maar hoe kan het geluid van de natuur lichaam en geest ontspannen?

Is het waar dat de geluiden van de natuur lichaam en geest ontspannen?

Een nieuwe studie, uitgevoerd door Brighton and Sussex Medical School, onderzocht en onderzocht 17 volwassenen met behulp van magnetische resonantiescanners of (fMRI). Ze kregen te horen dat ze 5 minuten lang een reeks van 5 verschillende natuurlijke natuurlijke geluiden en door de mens gemaakte natuurlijke geluiden moesten horen. De onderzoekers gebruikten ook hersenscans, hartmonitors en experimentele gedragstests om de fysiologische oorzaken van deze natuurlijke geluidseffecten te achterhalen.

Elk nam een ​​ander natuurlijk geluid op, de deelnemers kregen de opdracht om de focus van hun gedachten en reacties te meten. Men ziet ook dat hun hartslag zich ophoopt op het autonome zenuwstelsel. Ontsnap ook niet om de orgaansystemen die bij dit proces betrokken zijn, zoals ademhaling, bloeddruk, lichaamstemperatuur, metabolisme en spijsvertering, te controleren.

Natuurgeluiden hebben de neiging om een ​​ontspannend en kalm effect op het lichaam te hebben

Toen onderzoekers de fMRI-resultaten van de deelnemers bestudeerden, zagen ze dat er activiteit was in het aangeboren modusnetwerk van de hersenen, het gebied dat betrokken is bij de gedachten van de deelnemers om te kalmeren.

De resulterende hersenactiviteit varieert echter, afhankelijk van het natuurlijke achtergrondgeluid dat tijdens de test wordt gespeeld. In het bijzonder werden de resultaten gevonden dat de geluiden van de natuur gemaakt door mensen een impact hadden op de geest van de deelnemers om zich op de natuur te concentreren. Ondertussen heeft het geluid van de natuurlijke natuur het effect dat het de externe aandacht van de deelnemers ertoe aanzet om meer op zichzelf gefocust te zijn.

De aandacht die het resultaat is van het geluid van de natuurlijke natuur, omvat dingen die specifieker zijn en verband houden met aandoeningen die psychologische stress met zich meebrengen. Voorbeelden zijn de depressie, angst en posttraumatische stressstoornis van de deelnemers. Vervolgens werd de reactietijd van de deelnemers ook langzamer beoordeeld wanneer ze kunstmatige geluiden hoorden in vergelijking met natuurlijke geluiden.

Daarnaast waren er ook verschillen in de hartslag van de deelnemers. Ze vertonen een reactie op het autonome zenuwstelsel van het lichaam bij het horen van natuurlijke geluiden. En over het algemeen wordt het geluid van de natuur geassocieerd met een afname van de sympathische reactie van het lichaam (gevoelens van ontevredenheid en rebellie), evenals een toename van parasympathische reacties die het lichaam doen ontspannen en functioneren in normale omstandigheden, ook wel aangeduid als rest-digest het antwoord.

Niet iedereen voelt hetzelfde effect

Deze resultaten zijn echter niet voor iedereen hetzelfde. Voor sommige mensen die een hoge sympathische respons op het onderzoek hadden, wezen de resultaten van deze test op de grote ontspannende voordelen van de natuur voor die persoon. Terwijl mensen die begonnen met een lage sympathische respons, ervoeren ze bij het luisteren naar natuurlijke en kunstmatige geluiden juist een lichte toename van lichaamsontspanning.

Het geluid van de natuur, de open natuur met een groene sfeer is inderdaad verfrissend voor lichaam en geest.Onderzoekers suggereren ook dat zelfs een paar minuten wandelen in de natuur al de voordelen van rust in het lichaam kan bieden. Zelfs als je geen wandeling in de open lucht kunt maken, luister dan gerust naar natuurlijke geluidsopnamen om je geest te laten ontspannen en kalmeren.