Is het waar dat het lichaam dik kan zijn, maar toch gezond? & stier; hallo gezond

Deskundigen hebben jarenlang geloofd dat het mogelijk is dat iemand "dik maar gezond" is.

Nu echter breken een aantal onderzoekers het oude idee af dat "het risico van overlijden door obesitas kan worden overwonnen door lichamelijk fit te zijn" door het laatste bewijs te tonen. Het punt is dat als u te zwaar bent, regelmatige, intensieve lichaamsbeweging niet zal voorkomen dat u voortijdig overlijdt. Zwaarlijvige mensen die regelmatig sporten, hebben de neiging om nog sneller te overlijden dan mensen die mager en niet fit zijn, aldus de onderzoekers.

Onderzoekers beweren dat voor mensen met overgewicht afvallen voor een gezond, ideaal lichaam nog steeds veel belangrijker is dan alleen maar sporten "om gezond te blijven".

Wat is de reden?

"Vet maar gezond" weerhoudt je nog steeds niet van hartaandoeningen en kanker

Het idee dat je "dik maar gezond" kunt zijn, is gebaseerd op de theorie dat een hoge concentratie van aerobe conditie - hoe efficiënt je hart en longen zuurstof kunnen gebruiken - complicaties van obesitas kan compenseren.

Uit een rapport van de NHS, een onafhankelijk onderzoek van de Universiteit van Umea, Zweden bleek dat deelnemers die op de vijfde plaats stonden op het gebied van aerobe conditie een 51% lager risico op overlijden door welke oorzaak dan ook hadden dan degenen die helemaal inactief waren. Dit effect ging echter verloren in de groep met overgewicht, zelfs als ze een hoge conditie hadden.

En mannen die slank en actief waren, hadden een verminderd risico op vroegtijdig overlijden tot 30 procent lager dan degenen die "zwaarlijvig maar gezond" waren.

Bij het onderzoek waren meer dan een miljoen Zweden betrokken, met een gemiddelde leeftijd van 18 jaar op het moment van rekrutering voor de strijdkrachten, die van hen een fietstest moesten afleggen toen ze zich aanmeldden. Deze deelnemers zijn ook gewogen en gemeten, waardoor onderzoekers kunnen achterhalen of ze zwaarlijvig zijn.

Gegevens werden verzameld op basis van hun fysieke fitheid, gezondheidstoestand, sociaaleconomische status en doodsoorzaak na bijna 29 jaar gevolgd te zijn. In die periode vond het onderzoeksteam vier veelvoorkomende doodsoorzaken voor bijna 45 duizend deelnemers aan de studie, waaronder kanker en hartaandoeningen.

De bovenstaande vergelijkingen werden ook gemaakt om rekening te houden met de onverwachte effecten van body mass index, cytolische en diastolische bloeddruk, sociaaleconomische variabelen 15 jaar na pensionering in militaire dienst en algemene diagnoses bij werving van het basisonderzoek. Nogmaals, mensen met de hoogste fitnessniveaus verminderden hun risico op overlijden door alle oorzaken aanzienlijk, inclusief trauma, hart- of cebrebrovasculaire aandoeningen, zelfmoord en middelenmisbruik.

De onderzoekers observeerden ook een lineaire trend voor het risico op overlijden door alle oorzaken, gestratificeerd naar aerobe fitnessniveaus over alle BMI-categorieën. Bij het vergelijken van de bovenste helft van de aerobe conditie van de groep met die van de bodem, bleek uit de analyse dat een hogere aerobe conditie geassocieerd was met een significant verminderd risico op overlijden door welke oorzaak dan ook bij personen met een normaal gewicht en overgewicht. Deze voordelen waren echter niet significant voor zwaarlijvige mensen met een BMI van 35 of meer.

"Vet maar gezond" betekent ook niet dat u vrij bent van de dreiging van diabetes

Een Australisch onderzoek onder meer dan 30.000 mensen heeft uitgewezen dat alleen fysiek actief zijn je niet beschermt tegen het ontwikkelen van de ziekte als je al te zwaar of zwaarlijvig bent.

Uit het rapport van The Guardian blijkt uit de studie dat groepen zwaarlijvige mensen - zelfs als ze lichamelijk actief zijn (regelmatige lichaamsbeweging) en heel weinig tijd besteden aan ontspannen - vijf keer zoveel kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen dan degenen met een gezond gewicht , zelfs als deze mensen minder lichamelijk actief zijn en lui zijn.

Mensen met overgewicht, aldus de studie, hebben twee keer zoveel risico dan mensen met een normaal gewicht en minder actief.

Dus nog een aanvullende studie die het argument ondersteunt dat "vet maar gezond" mogelijk is, en het risico op elke ziekte die het met zich meebrengt, inclusief diabetes type 2, vermindert.

Hoofdonderzoeker Thanh-Binh Nguyen van de Universiteit van Sydney zei: "Als je aan overgewicht lijdt, kan alleen lichamelijk actief zijn weinig helpen om diabetes type 2 te voorkomen. Wat zal je helpen om je gewicht daadwerkelijk te verminderen. Het is dus belangrijk om lichamelijk actief te blijven en gezonde eetgewoonten aan te nemen. "

Vetcellen bij zwaarlijvige mensen verschillen van vetcellen bij magere mensen

Volgens onderzoeksresultaten die zijn gepubliceerd in Cell Reports van Scientific American, oefenen vetcellen bij zwaarlijvige mensen een andere activiteit uit dan vetcellen bij gezonde mensen.

Door te kijken naar genexpressieprofielen (uit de resultaten van vetcelbiopsieën in drie groepen deelnemers: 17 niet-zwaarlijvige, 21 zwaarlijvige mensen die gevoelig waren voor insuline en 30 zwaarlijvige mensen die resistent waren tegen insuline), ontdekten de onderzoekers dat wanneer ze injecteerden de deelnemers met insuline, de reactie was dat cellen bijna niet te onderscheiden waren in de twee zwaarlijvige groepen.

De waarneming dat twee verschillende zwaarlijvige lichaamstypes zeer vergelijkbare reacties vertonen, zou aanwijzingen kunnen geven waarom zwaarlijvige deelnemers die gevoelig waren voor verhoogde morbiditeit en risico op hartaandoeningen, vergeleken met niet-zwaarlijvige personen. Deze bevindingen zijn afkomstig van risicofactoren die onafhankelijk zijn van het cardio-metabole (metabole stoornis syndroom), en roepen vraagtekens op bij het idee van "dik maar gezond zijn".

Overgewicht verhoogt niet alleen uw risico op hartaandoeningen, beroertes en sommige soorten kanker, maar maakt uw diabetes ook moeilijker te behandelen.

"Vet maar gezond" is prima, zolang …

U kunt "dik maar gezond" zijn, volgens het rapport van de National Institutes of Health uit 1998, klinische richtlijnen voor de identificatie, evaluatie en behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen.

Ze ontdekten dat mensen met overgewicht ook als gezond kunnen worden beschouwd, als ze voldoen aan criteria als: hun tailleomtrek ligt binnen een gezonde omtrek (maximaal 89 cm voor vrouwen en 101 cm voor mannen), en als ze er niet twee of meer hebben van de volgende aandoeningen: hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en hoge cholesterolwaarden. Andere risicofactoren, zoals roken, beïnvloeden ook of iemand als gezond wordt beschouwd.

Maar wacht even.

"Vet maar gezond" is nog steeds geen excuus

De richtlijnen laten ook zien dat mensen met overgewicht en obesitas geen extra gewicht meer mogen krijgen en toch de paar kilo´s moeten verliezen die er al waren.

Bovendien is er ook tegenstrijdig bewijs, waarbij onderzoekers het idee van "dik maar gezond zijn" heftig weerleggen. In een onderzoek uit 2013 ontdekten onderzoekers van het Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute in het Mount Sinai Hospital in Canada dat mensen die meer wegen dan hun aanbevolen BMI, maar geen normaal cholesterol of bloeddruk hebben, nog steeds 24% meer risico lopen. voor hartaandoeningen of vroegtijdig overlijden, in vergelijking met personen met een gezond metabolisme met een normaal gewicht.

Concluderend, "motiverende" ideeën zoals "gezonde obesitas" en "dik maar gezond" werden door velen beschouwd als een overdreven vereenvoudiging van de ernstige gezondheidsproblemen die erachter op de loer liggen, die voor experts nog steeds een mysterie zijn.

Ten slotte mag het idee van 'dik maar gezond zijn' niet worden gebruikt als rechtvaardiging voor overgewicht, maar alleen als een herinnering dat de combinatie van een actieve levensstijl en het aannemen van een gezond voedingspatroon een veel belangrijkere oplossing is voor uw algehele gezondheid. dan de cijfers op uw schaal.