6 tips voor het hebben van seks waar oude mannen rekening mee moeten houden

Naarmate je ouder wordt, is seks niet meer hetzelfde als toen je jong was. Er zijn veel veranderingen opgetreden, zowel fysiek als mentaal. Dit weerhoudt u en uw partner er echter niet van om te genieten van de voldoening die we deden toen we jong waren. Veel ouderen (senioren) kunnen tot hun 80ste en ouder blijven genieten van hun seksuele leven. Seks hebben als je oud bent, kan je intimiteit met je partner behouden.

Welke veranderingen ondergaan mannen als ze ouder worden?

Naarmate we ouder worden, zullen de testosteronniveaus afnemen en treden meestal veranderingen in seksuele functie op. Een ongezonde levensstijl kan ook bijdragen aan leeftijdsgebonden seksuele veranderingen. Deze veranderingen kunnen hun kenmerken langzaam laten zien of zelfs als een verrassing komen. Fysieke veranderingen die op de gezondheidswebsite van Mayo Clinic worden gerapporteerd, zijn onder meer:

Het orgasme wordt korter.
De zaadlozing is minder sterk en het sperma wordt minder.
Het duurt langer om een erectie te krijgen.
Moeilijkheden om een erectie te behouden.

U kunt zich een beetje ongerust voelen over deze veranderingen, maar onthoud dat deze veranderingen niet het einde zijn van het plezier van seks. Door u aan te passen aan de veranderingen die zich in uw lichaam voordoen, kunt u als oudere persoon een gezond en bevredigend seksleven behouden.

Tips voor het hebben van seks voor oudere mannen

Seks en intimiteit worden een waardevol onderdeel van uw leven. Een van de manieren om deze intimiteit te bereiken, is door middel van seks. Seks hebben als je oud bent, zal nog steeds leuk zijn, zolang je maar weet hoe je er omheen moet. Wees niet bang voor veranderingen bij uzelf. Hier zijn enkele tips om uw seksleven op oudere leeftijd gezond en plezierig te houden:

1. Praat van hart tot hart met je partner

Goede seks is afhankelijk van open communicatie van je partner. Naarmate u en uw partner ouder worden, zal alles veranderen, ook het seksuele leven. Deze verandering vereist zeker begrip en geduld van beide partijen.

Door de communicatie in stand te houden door open en van hart tot hart te spreken, kan intimiteit goed worden gehandhaafd. Op die manier kunnen jij en je partner zich aanpassen aan de veranderingen die zich voordoen zonder ruzie te maken die tot conflicten kunnen leiden.

2. Zorg voor gezondheidstoestanden en neem een gezonde levensstijl aan

Gezondheidsaandoeningen zoals hoge bloeddruk (hypertensie), diabetes, hartaandoeningen en bepaalde chronische ziekten kunnen het voor u en uw partner moeilijk maken om een gezond seksleven te leiden. Door een gezonde levensstijl aan te nemen, vermindert u automatisch de negatieve impact die dit kan hebben op uw seksleven.

Het vermijden van alcohol en sigaretten kan een van de beste manieren zijn om een gezond lichaam te behouden, wat een impact zal hebben op uw seksleven. Alcohol en sigaretten kunnen het vermogen van een persoon om een erectie te krijgen, belemmeren. Deze twee stoffen veranderen de bloedstroom in uw lichaam en kunnen de hoeveelheid bloed die de penis binnendringt, beperken. Dit is de oorzaak van het onvermogen van een man om een erectie te krijgen, het is moeilijk om een erectie te behouden of een erectie die niet zo sterk is als normaal.

Daarnaast is het voor u belangrijk om gezond te eten en uw lichaamsgewicht op peil te houden zodat er geen overgewicht optreedt. Overgewicht zet uw lichaam onder druk, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen die uiteindelijk uw normale seksleven verstoren. Door gezond te eten en overtollig gewicht te verliezen kun je seksuele problemen voorkomen.

3. Experimenteer met seks tijden en posities

Soms kan het veranderen van de timing en positie van seks seksuele problemen verlichten. U kunt dit aanpassen aan uw gezondheidstoestand. Kijk eens, verminderen uw gezondheidsproblemen 's ochtends of' s nachts? Dan kunnen jij en je partner seks hebben als de pijn in je lichaam niet terugkeert.

Het veranderen van seksuele posities kan ook helpen bij het verminderen van pijn tijdens geslachtsgemeenschap, vooral die geassocieerd met artritis. Dus seks hebben als je oud bent, voelt nog steeds goed.

4. Probeer seksueel actief te blijven

Regelmatige seksuele intensiteit kan uw seksuele prestaties verbeteren. Het helpt je zelfs om langer te leven. Minder seks hebben of gedurende langere tijd helemaal geen seks hebben, zal het later seksueel moeilijker voor je maken. Laat daarom fysieke en hormonale veranderingen u en uw partner er niet van weerhouden om seks te hebben.

5. Beheer uw emoties bij veranderingen in seksuele functie

Naarmate u ouder wordt, ervaart u onvermijdelijk bepaalde veranderingen in seksuele functie. Geen paniek als deze veranderingen optreden. Beschouw ze in plaats daarvan als problemen die moeten worden opgelost. Als u emotioneel op deze problemen reageert, kunt u ze verergeren.

6. Veilig vrijen

Iedereen die seksueel actief is, moet aandacht besteden aan de manier waarop hun seks wordt gedaan, of dit nu veilig gebeurt of niet. Seksueel overdraagbare aandoeningen en hiv nemen toe bij oudere volwassenen. U kunt er niet van uitgaan dat seks tussen u en uw partner risicoloos is alleen omdat u en uw partner ouder worden.

Naarmate uw seksuele partner ouder wordt, wordt uw seksuele geschiedenis in feite talrijker. Blijf daarom veilige seks beoefenen, zodat jij en je partner het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen vermijden.

Houd er rekening mee dat naarmate u ouder wordt, het normaal is dat u en uw partner hun seksuele vaardigheden veranderen en veel nodig hebben. Je moet nog steeds openstaan voor het vinden van nieuwe manieren om van seks te genieten naarmate je ouder wordt.