Deze 4 mensen moeten een vezelarm dieet volgen. Wat is de reden?

We hebben vezels uit voedsel nodig om een gezond lichaam te behouden. Het eten van vezelrijk voedsel helpt de spijsvertering te verbeteren, verlaagt het cholesterol, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en helpt je af te vallen. Als je de vele voordelen van vezelrijk voedsel ziet, vraag je je misschien af waarom sommige mensen hun vezelinname moeten beperken tot een vezelarm dieet. Het kan zijn dat jij ook een van hen bent, weet je!

Een vezelarm dieet is echter niet zomaar een dieet. Dit dieet heeft specifieke doelstellingen, evenals specifieke richtlijnen. Kom op, zie de recensies hieronder.

Wie zou een vezelarm dieet moeten volgen, en waarom?

Volgens Healthline moeten mensen die het advies krijgen om een vezelarm dieet te volgen, de porties vezelrijk voedsel in hun dagelijks leven beperken. Kortom, de inname van vezels moet worden beperkt tot ongeveer 10-15 gram per dag, zowel voor vrouwen als voor mannen.

Vezelarme diëten zijn niet bedoeld om af te vallen. Een vezelarm dieet is bedoeld om uw spijsverteringssysteem te laten rusten dat mogelijk in moeilijkheden verkeert, of als voorbereiding op bepaalde medische procedures.

Dit dieet helpt om:

Het verminderen van de hoeveelheid voedsel die de darmen niet kunnen verteren
Ontlast het werk van het spijsverteringsstelsel
De hoeveelheid geproduceerde ontlasting verminderen
Verlicht symptomen die verband houden met een verminderde werking van het spijsverteringsstelsel

Daarom wordt een vezelarm dieet aanbevolen voor mensen die:

Diarree.
Darmproblemen hebben, zoals prikkelbare darm, diverticulitis, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa.
Vernauwing van de darm ervaren door tumoren of andere darmontsteking.
Voor colonoscopie.
Na bepaalde operaties.

Dit dieet wordt slechts korte tijd uitgevoerd totdat de klacht is verdwenen of uw spijsvertering na de ingreep weer normaal is. Artsen zullen u gewoonlijk aanraden om geleidelijk weer vezels aan uw dieet toe te voegen.

Als het nodig is om lang te hardlopen, gaat dit dieet meestal gepaard met vitamines en mineralensupplementen of intraveneuze voeding.

Wat kan er worden gegeten tijdens een vezelarm dieet?

Net als andere diëten, heeft een dieet dat minimaal is in vezelvoedsel ook aanbevelingen en dieetbeperkingen. Afhankelijk van de oorzaak van het probleem, zullen de voedingsdeskundige en de arts bepalen wat in uw geval helemaal moet of moet worden vermeden.

Bron van dierlijke eiwitten

Wat wordt aanbevolen: Zacht vlees, lever, kip, fijngemalen vis, eieren.
Wat wordt niet aanbevolen: grof vezelig vlees, gekonfijte kip en vis, droog gebakken voedsel (inclusief eieren die droog worden gehakt), tot schaaldieren en melk. Voor dierlijke melk kan het geval anders zijn, afhankelijk van de toestand van elke persoon die moet worden geraadpleegd met uw voedingsdeskundige.

Bron van plantaardig eiwit

Aanbevolen: Tofu, sojamelk
Wat wordt niet aanbevolen: noten zoals pinda's, bruine bonen, tolobonen, sperziebonen, hele sojabonen, oncom en tempeh. Onder bepaalde omstandigheden is het nog steeds toegestaan om tempeh te eten door het te koken of te stomen of te stomen.

Bron van koolhydraten:

Aanbevolen: Nasi-team of pap. Onder bepaalde omstandigheden moet de rijstepap eerst worden gefilterd zodat de textuur nog gladder wordt. Daarnaast is het ook toegestaan om brood, gekookte aardappelen, meel tot pap of pudding te eten; gekookte vermicelli en gekookte macaroni.
Wat wordt niet aanbevolen: kleefrijst, zilvervliesrijst, volkorenbrood, maïs, zoete aardappelen, cassave, taro, gewone witte rijst (afhankelijk van de toestand van elke persoon).

Bron van groenten en fruit

Vezels zitten vooral in groenten en fruit. Mensen die echt een zeer lage vezelinname nodig hebben, mogen alleen sap / bouillon van groenten eten. Hele groenten worden niet aanbevolen. Hetzelfde geldt voor fruit.

Als uw arts u nog steeds toestaat om fruit en groenten te eten, mag u meestal alleen vezelarm voedsel eten, zoals:

Spinazie
Jonge bonen
Tomaat
Chayote
Wortel

Al deze groenten worden aanbevolen om te worden gekookt met helder koken, stomen of bakken.

Voor fruit is het aanbevolen fruit rijp vers fruit (zonder schil en zaden) en veroorzaakt niet veel gas zoals papaja, banaan, sinaasappel, avocado en ananas.

Groenten en fruit die niet worden aanbevolen:

Cassave bladeren.
Papaya blad.
Melinjo bladeren en fruit.
Oyong.
Pare.
Een menu met groenten die rauw gegeten worden, bijvoorbeeld lalap / salade / karedok.
Vruchten die met de schil worden gegeten, zoals appels, guaves, peren.
Eetbare sinaasappels samen met hun witte vezels.
Vruchten die gas veroorzaken, zoals durian en jackfruit.

Drinken

U kunt nog steeds thee, siroop en koffie drinken, maar moet worden verdund. Dikke dranken en frisdranken en alcohol zijn absoluut niet toegestaan.

Bron van vet

Bronnen van vet uit margarine, boter en olie zijn nog steeds in beperkte porties toegestaan. Bijvoorbeeld voor een beetje invetten of bakken. Om te frituren wordt het niet aanbevolen om ze alle drie te gebruiken.