Voor het eerst een psycholoog raadplegen, wat moet er worden voorbereid?

U hoeft niet te aarzelen om hulp te zoeken bij een psycholoog om uw probleem op te lossen. Vooral als je momenteel depressief bent en vrienden nodig hebt vertrouwen​Het raadplegen van een psycholoog is dus een manier om met uw stress om te gaan. In de war omdat het de eerste keer is dat u een psycholoog raadpleegt? Ontspan, u hoeft alleen de volgende dingen te doen om uw eerste psychologische consult soepel te laten verlopen.

Waarop moet u letten als u voor het eerst een psycholoog raadpleegt?

Misschien aarzelt u in eerste instantie om een ​​psycholoog te bezoeken. Je schaamt je en bent bang vanwege de mening van de mensen om je heen. Ja, de meesten van hen denken dat mensen die naar psychologen gaan, mensen zijn met psychische stoornissen. Als u gestrest bent en er niet goed mee om kunt gaan, kan dit een teken zijn dat u een psycholoog moet raadplegen.

Natuurlijk voel je je bij de eerste ontmoeting ongerust, angstig en ongemakkelijk. Om uw probleem echter snel op te lossen, moet u het meeste halen uit uw eerste ontmoeting met een psycholoog. Dus om uw eerste ontmoeting vlot te laten verlopen, moet u deze tips volgen.

1. Wees jezelf, je hoeft niet bang te zijn

Bijna iedereen die voor het eerst naar een psycholoog gaat, is bang en voelt zich ongemakkelijk. Laat u hierdoor echter niet afsluiten. Aanvankelijke angsten zijn volkomen natuurlijk, maar als je je hebt aangepast, kun je het beste genieten van een gesprek met een psycholoog.

Psychologen zijn professionals, dus wat uw probleem ook is, het zal zeker een geheim zijn tussen u beiden. Wees dus niet bang om eerlijk te zijn en te vertellen hoe u zich voelt.

Psychologen of therapeuten proberen u ook te helpen, niet om u te beoordelen. Het is dus niet nodig om te liegen of bepaalde feiten te verdoezelen, alleen maar omdat je bang bent negatief te worden bekeken door je psycholoog. Als u de arts bijvoorbeeld niet wilt vertellen dat u buikpijn en misselijkheid heeft, hoe kan de arts dan een diagnose stellen en de juiste behandeling geven?

2. Wees bereid om veel vragen te beantwoorden

In de eerste sessie probeert de psycholoog jou en de problemen die je ervaart te leren kennen. Op die manier moeten er veel vragen aan je worden gesteld, dus bereid al je antwoorden en verhalen eerlijk voor.

Misschien is de eerste vraag die een psycholoog stelt: "Wat heeft je hier gebracht?" of "Waarom kwam ik pas nu voor consultaties, waarom niet eerder?". Dergelijke vragen kunt u tegenkomen tijdens de eerste ontmoeting, die bedoeld zijn om erachter te komen hoe u zich op dit moment voelt en om uw emotionele toestand te beoordelen.

3. Wees niet verlegen om vragen te stellen, schrijf vragen op tijdens het raadplegen

In één sessie wordt de therapie meestal gedurende ongeveer 45-50 minuten uitgevoerd. Dit hangt af van het beleid van elke hulpverleningsplaats waar u naartoe gaat.

U heeft het recht om de psycholoog vragen te stellen. In feite is de eerste sessie uw kans om erachter te komen hoe uw therapieplan in de toekomst zal zijn. Enkele dingen die u aan een psycholoog moet vragen, zijn:

• Welke therapie zal op mij worden toegepast?
• Hoe vaak moet ik een psycholoog bezoeken?
• Is deze therapie van korte of lange duur?
• Is er iets dat ik thuis moet doen om de therapie te ondersteunen?
• Moeten mijn familieleden of mensen die het dichtst bij mij staan ​​erbij betrokken worden?

Als er nog iets is waardoor u nog steeds twijfelt en in de war raakt over welke therapie u moet doen, aarzel dan niet om uw psycholoog te raadplegen.

4. Verzin je dagelijkse dagboek

Als u een dagboek of dagboek heeft, kunt u dit het beste meenemen tijdens het raadplegen. Dit maakt het voor u gemakkelijker om de vragen van de psycholoog te beantwoorden. Soms vergeet u misschien wat er met u is gebeurd waardoor u in het verleden boos bent geworden, dus als u uw dagboek meeneemt, kunt u het gemakkelijker maken om het te onthouden.

5. Kom niet te laat

Als u al een afspraak met een therapeut heeft gemaakt, arriveer dan ongeveer 10 minuten te vroeg. Vroeg aankomen helpt je mentaal voor te bereiden, je geest te concentreren en de administratie te regelen.

Als u te laat arriveert, kunt u zich ondertussen schuldig en nerveus voelen, waardoor het consult niet soepel verloopt. U zult ook de verliezer zijn, want te laat komen betekent urenlang overleg met uw therapeut.