5 Positieve manieren van denken tijdens het gezicht van de Covid-pandemie

Te midden van de COVID-19-pandemie, die vol onzekerheid heerst, is het moeilijk om positief te denken. Elke dag zie je nieuws over het toenemende aantal positieve patiënten, het opraken van persoonlijke beschermingsmiddelen, tot verhalen van mensen die worstelen omdat ze niet in hun levensonderhoud kunnen voorzien.

Positief denken zal niet alleen een einde maken aan de COVID-19-pandemie. De huidige onstabiele situatie kan u nog steeds angstig maken. Positieve en realistische gedachten kunnen u echter in ieder geval helpen om helderder na te denken voordat u een beslissing neemt.

Tips voor positief denken tijdens de COVID-19-pandemie

Angst is de normale reactie van de hersenen op stress. Deze reactie kan echter ook tot negatieve emoties leiden als deze niet goed wordt beheerd. Hier zijn tips voor het omgaan met angst en ongerustheid tijdens de COVID-19-pandemie door middel van positief denken:

1. Concentreer u op wat u kunt beheersen

Het kan zijn dat u de emoties, gedachten en daden van anderen niet kunt beheersen. Je hebt ook geen controle over de huidige situatie of welk slecht nieuws er vandaag op je telefoonscherm zal verschijnen. Dit alles zorgde ervoor dat alles nog enger aanvoelde.

Dat betekent echter niet dat u hulpeloos bent. Er zijn veel andere dingen die u kunt regelen, bijvoorbeeld tijdens de ochtend- tot avondactiviteiten fysieke afstand nemen, wat je hebt gegeten, met wie je vandaag zou willen chatten en nog veel meer.

U kunt de verspreiding van het virus misschien niet beheersen, maar u kunt het voorkomen door gezond te blijven. Het maakt niet uit hoe klein het is, ze hebben allemaal hun nut. Probeer dus zoveel mogelijk je focus te verleggen naar de dingen die je onder controle hebt.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

2. Filter het nieuws dat u leest

Om de laatste informatie over de verspreiding van COVID-19 te krijgen, kunt u onbewust naar het nieuws blijven kijken via gsm of tv. Dit is eigenlijk handig, maar voor sommige mensen overweldigt dergelijk nieuws hun geest.

Het slechte nieuws over de COVID-19-pandemie kan ervoor zorgen dat u niet positief denkt. Probeer daarom, als u zich bang of angstig begint te voelen bij het lezen van COVID-19-nieuws, een korte pauze te nemen en eerst uw gedachten af ​​te leiden.

U kunt op de hoogte blijven door positief nieuws te zoeken, bijvoorbeeld verhalen over herstelde patiënten, kinderen die hebben gedoneerd of bewoners die COVID-19-patiënten in hun buurt helpen tijdens quarantaine.

3. Omring jezelf met plezierige dingen

Lees goed nieuws, chat met vrienden die langskomen video- bellen, of zo simpel als het eten van je favoriete eten kan de geest optimistischer maken. Dit alles heeft een groot effect, zelfs als u midden in een pandemie zit.

Positief denken is zeker niet zo eenvoudig als uw handpalm omdraaien, vooral voor mensen die direct zijn getroffen door de COVID-19-pandemie. Hoe vaker u dit echter probeert, hoe meer het uw manier van denken zal beïnvloeden.

Als u het chatten met andere mensen mist, neem dan contact op met uw vriend of partner. Als je achterover wilt leunen en een filmmarathon wilt halen, dan kan dat ook geen kwaad. Omring jezelf met leuke activiteiten tijdens quarantaine waarin je je op je gemak voelt.

4. Onthoud dat iedereen het probeert

Positief denken is zeker moeilijker als je verhalen leest over overleden medisch personeel, meningen van anderen over de overheid en de chaos die daarbuiten plaatsvond. Het was alsof er veel fouten waren die de zaken nog erger maakten.

Maar als je erover nadenkt, doet eigenlijk iedereen zijn best voor het einde van de COVID-19-pandemie. Wetenschappers ontwikkelen vaccins, schoonmakers houden ziekenhuizen schoon en zelfbedieningskassamedewerkers helpen u met uw boodschappen.

Waar het ook is, u zult mensen vinden die proberen te helpen. Iedereen heeft een aandeel in het omgaan met de COVID-19-pandemie en het veilig houden van de situatie, jij ook. Nu blijft het hoe je het laat gebeuren.

5. Draag uw steentje bij om de pandemie te beëindigen

Wat uw baan ook is of waar u woont, u speelt ook een rol bij het beëindigen van de pandemie. Als iedereen zijn steentje bijdraagt, kan de COVID-19-pandemie eerder eindigen.

Onthoud dat u, wanneer u zich angstig en hulpeloos voelt, een actieve rol kunt spelen bij het voorkomen van de verspreiding van COVID-19. U kunt uw handen wassen, thuis netheid houden en zelfquarantaine implementeren, zodat de ziekte zich niet verspreidt.

U kunt ook helpen door niet te veel boodschappen te doen of maskers te hamsteren. Probeer indien mogelijk te doneren om de mensen om u heen te helpen. Door te doneren kunt u positiever gaan denken tijdens de COVID-19-pandemie.

Positief denken kost tijd, zeker temidden van een pandemie vol onzekerheid. Bovendien moet u ook gescheiden zijn van mensen en uw gebruikelijke routine vanwege zelfquarantaine.

U kunt echter beginnen met een paar kleine stappen hierboven. Hoe eenvoudig uw inspanningen ook zijn, ze spelen allemaal een rol bij het stoppen van de verspreiding van de ziekte en het onder controle houden van de situatie.