Inhoudsopgave:
- Hoe de tanden en monden van rokers en ex-rokers schoon te houden
- 1. Poets regelmatig uw tanden
- 2. Gebruik een tandenborstel van goede kwaliteit
- 3. gebruik tandzijde (tandzijde)
- 4. Gorgelen met mondwater
- 5. Controleer regelmatig uw gebit
Roken kan gele (zelfs zwart worden) tanden en een slechte adem veroorzaken en het risico op verschillende tand- en tandvleesinfecties bij mondkanker vergroten. Hoe meer en langer je rookt, hoe zichtbaarder de schade zal zijn. Het verbeteren van de conditie van de tanden en monden van rokers die al beschadigd zijn, is echter niet onmogelijk - zelfs niet als u gestopt bent met roken. Bekijk de volgende methode.
Hoe de tanden en monden van rokers en ex-rokers schoon te houden
1. Poets regelmatig uw tanden
Iedereen is verplicht om ijverig zijn tanden te poetsen. Geen uitzondering voor rokers en ex-rokers wiens tanden en mond veel problemen hebben door de effecten van het teer- en nicotinegehalte in tabak.
Rokers en ex-rokers moeten in ieder geval regelmatig hun tanden poetsentwee tot drie keer per dag, namelijk 's ochtends,' s middags / 's avonds en' s avonds voor het slapengaan.
Zorg er ook voor dat u uw tanden op de juiste manier poetst. Plaats de tandenborstelharen op het oppervlak van de tanden nabij de rand van het tandvlees in een hoek van 45 graden. Uitgaande van het deel van de tanden dat gewoonlijk wordt gebruikt om te kauwen, namelijk de tanden die zich dicht bij de wangen en tong bevinden. Borstel in een cirkelvormige beweging van boven naar beneden gedurende ongeveer 20 seconden voor elke sectie.
2. Gebruik een tandenborstel van goede kwaliteit
Behalve dat ze ijverig hun tanden poetsen, wordt de hygiëne van de tanden en mond van rokers ook min of meer beïnvloed door de kwaliteit van de gebruikte tandenborstel.
Er zijn veel soorten tandenborstels op de markt. Kies voor rokers en ex-rokers een tandenborstel met zachte, flexibele haren met een wisselend borstelpatroon dat tandplak effectief kan verwijderen. U kunt ook een tandenborstel kiezen met een gestratificeerd borstelpatroon om delen van de tand te bereiken die moeilijk schoon te maken zijn.
3. gebruik tandzijde (tandzijde)
De monden van rokers en ex-rokers worden vaak gekweld door verschillende problemen, zoals bevlekte tanden, zwart tandvlees, slechte adem en het risico op infectie. Dus naast het regelmatig poetsen van uw tanden, moet u uw tandvlees ook gezond houden door tandzijde te gebruiken (tandzijde) minstens één keer per dag, dat wil zeggen 's nachts.
Flossen kan helpen bij het opruimen van voedselresten die zich tussen uw tanden hebben opgehoopt en moeilijk te bereiken zijn met een tandenborstel. Indien langdurig onbehandeld, kan tandplak tussen de tanden het risico op tandvleesontsteking vergroten. Tandplak tussen de tanden kan ook in tandsteen veranderen, wat moeilijk uit te roeien is.
4. Gorgelen met mondwater
De slechte adem van rokers en klachten over een zure mond die vaak door ex-rokers worden gemeld, kunnen worden verdreven door minstens één keer per dag te gorgelen met mondwater.
Er zijn veel soorten mondwater op de markt, maar zorg ervoor dat het product dat u kiest een antibacterieel middel bevat dat de bacteriën kan doden die een slechte adem veroorzaken en andere problemen die vaak in de mond voorkomen.
5. Controleer regelmatig uw gebit
Ook al hebt u al het bovenstaande routinematig gedaan, betekent dat niet dat u de routinematige tandheelkundige controle bij de tandarts kunt overslaan. Schade die al is opgetreden, kan niet vanzelf genezen. Dat wil zeggen, de schade kan zelfs erger en pijnlijker worden als deze niet onmiddellijk wordt behandeld. U heeft dus de hulp van een tandarts nodig om het op te lossen.
Herinner uzelf eraan om uw gebit elke 6 maanden regelmatig naar de dokter te laten gaan, of misschien zelfs vaker als u bepaalde tand- of tandvleesproblemen heeft.
