Inhoudsopgave:
- Sommige fouten bij het dragen van schoenen zijn de oorzaak van pijnlijke voeten
- 1. Oude schoenen dragen
- 2. Gebruik vaak schoenen puntige tenen
- 3. Te snel nieuwe schoenen aantrekken
- 4. De hiel van de schoen begint dunner te worden
- 5. Niet vervangen hardloopschoenen
Heb je ooit pijn aan je voeten gevoeld zonder te vallen of ergens door geraakt te worden? Het kan zijn dat de pijn te wijten is aan de schoenen die u tot nu toe heeft gedragen. Ja, veel mensen realiseren zich niet dat hun schoenen de oorzaak kunnen zijn van zere voeten. Waarom kunnen schoenen dan de oorzaak zijn van pijnlijke voeten?
Sommige fouten bij het dragen van schoenen zijn de oorzaak van pijnlijke voeten
Het gebruik van schoenen die niet geschikt zijn voor de activiteiten die u doet, kan pijnlijke voeten veroorzaken. Zelfs sportschoenen moeten passen bij de sport die wordt beoefend. Er zijn echter enkele andere dingen waarvan u zich misschien niet realiseert dat de schoenen die u draagt ook voetpijn veroorzaken, zoals:
1. Oude schoenen dragen
De maat van de voeten zal met de leeftijd blijven veranderen. Dus het dragen van oude schoenen is niet de juiste keuze. Naarmate u ouder wordt, worden sommige ligamenten en pezen losser, en door het gewicht en de zwaartekracht worden uw benen breder en gestrekt. Het gebruik van oude schoenen die niet de juiste maat hebben, kan voetblaren veroorzaken.
Zwangere vrouwen of vrouwen met bepaalde aandoeningen, zoals reumatoïde artritis (zwelling van de gewrichten) en diabetes, ervaren gewoonlijk veranderingen in de vorm van hun voeten. Daarom hebben mensen met deze aandoening de neiging om tintelingen, pijn of zelfs gevoelloosheid te ervaren bij het dragen van hun oude schoenen.
2. Gebruik vaak schoenen puntige tenen
Schoenen puntige tenen is een soort schoen waarvan de punt smal of naar boven gericht is. Dit soort schoenen is over het algemeen te smal aan de voorkant, waardoor je tenen strak, roodachtig of blaren kunnen aanvoelen.
Mensen die deze schoenen vaak dragen, kunnen voetschade veroorzaken, zoals voetbobbels (vervormde grote teen), spieronbalans die hamertenen (gebogen tenen) en zenuwbeschadiging veroorzaakt.
3. Te snel nieuwe schoenen aantrekken
Je draagt zeker graag nieuwe schoenen, maar aan de andere kant doen je voeten ook pijn. Dus als u te snel nieuwe schoenen aantrekt, kunnen uw voeten pijn doen, omdat de schoenen tijd nodig hebben om zich aan uw voetmaat aan te passen.
De oplossing is om de schoenen die u zojuist hebt gekocht niet meteen te dragen. Het is een goed idee om de binnenkant van de schoen met dikke sokken te vullen en deze aan te laten. Deze methode maakt de schoenen comfortabeler om later te dragen.
4. De hiel van de schoen begint dunner te worden
Is het je ooit opgevallen dat de basis van je schoen dunner begint te worden dan de andere delen? Dit is normaal als u deze schoenen veel draagt. De hiel is het deel van de voet dat je hele lichaamsgewicht ondersteunt. Als je loopt, is er druk en wrijving tussen de schoenen en de vloer of asfalt, waardoor ze gemakkelijker te verdunnen zijn.
Als je deze schoenen blijft gebruiken, wordt de zool van de hiel dunner. Bovendien kan de verdunning tussen de rechter- en linkerschoen niet hetzelfde zijn. Dit kan voorkomen dat u gelijkmatig gaat staan, uitglijden of vallen en pijnlijke hielen veroorzaken.
5. Niet vervangen hardloopschoenen
Een arts genaamd Jack Schuberth, rapporterend van Reader Digest, stelt dat mensen die vier of vijf keer per week 2,5 kilometer hardlopen hun schoenen elke maand moeten vervangen door nieuwe. Schoenen die blijven worden gebruikt, zullen het kussen van de schoen beschadigen en meer druk uitoefenen op de voet.
Het is mogelijk dat de schoenen die vervangen moeten worden bij langdurig gebruik pijn in de voetzolen, enkels, kniegewrichten en heupen veroorzaken. Hoewel het vaker voorkomt bij atleten, moet u ook op de omstandigheden letten hardloopschoenen nog goed in gebruik of niet.
