5 soorten pijn die het vaakst worden ervaren, per leeftijdsgroep

Er zijn verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat iemand pijn in zijn lichaam ervaart. Dit soort pijn kan worden veroorzaakt door letsel. Het kan ook een teken zijn van gezondheidsproblemen als gevolg van bepaalde ziekten. Hieronder volgen enkele van de soorten pijn waarover het meest wordt geklaagd op basis van uw respectieve leeftijdsgroep. Over iets en hoe het op te lossen, huh?

Het type pijn waarover het vaakst wordt geklaagd per leeftijdsgroep

Hier zijn enkele soorten pijn waarover vaak wordt geklaagd op basis van leeftijdsgroepen, evenals manieren om van pijn af te komen.

1. Rugpijn

Rugpijn is een van de meest voorkomende soorten pijn die sommige mensen ervaren. Als u jonger bent dan 50 jaar en deze ziekte heeft gehad, kan het zijn dat de aandoening te wijten is aan de gewoonte om lang te zitten. Hierdoor worden de gewrichten op uw rug te zwaar belast.

Waarschijnlijk aanvallen: Leeftijd 30 tot 40 jaar. Over het algemeen kan rugpijn echter ook op elke leeftijd voorkomen.

Hoe te overwinnen: Cardio- of krachttraining is nuttig bij het omgaan met deze aandoening. Regelmatige kracht- en cardiotraining zal de doorbloeding verbeteren en u helpen de kernspieren op te bouwen die uw wervelkolom ondersteunen.

Zelfzorggeneesmiddelen zoals ibuprofen en paracetamol zijn zonder recept verkrijgbaar om pijn te verminderen. Toch moet u het medicijn op de lange termijn niet gebruiken om andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Zitten met een kussen op de rug kan ook worden gedaan om pijn te verminderen.

Let daarnaast op uw zitgedrag. Als u het grootste deel van uw werk zit, besteed dan minstens 10 minuten aan eenvoudige strekoefeningen om de spieren rond uw nek, rug en billen te ontspannen.

2. hoofdpijn

Hoofdpijn zoals migraine gevolgd door symptomen van misselijkheid zijn de meest voorkomende soorten pijn bij mensen op jonge en oudere leeftijd. Sommige experts weten niet precies wat de exacte oorzaak is. Het is alleen dat deze ziekte over het algemeen wordt veroorzaakt door verschillende dingen, zoals stress, premenstrueel syndroom (PMS), uitdroging, spiervermoeidheid, weersinvloeden en zelfs bepaald voedsel.

Zal hoogstwaarschijnlijk aanvallen: Mensen van in de twintig en vijftig.

Hoe te overwinnen: Als uw hoofdpijn zich op uw voorhoofd of slapen concentreert, kan dit spanningshoofdpijn zijn. U kunt deze hoofdpijn verlichten door deze zachtjes te masseren. U kunt ook een kleine hoeveelheid pijnstillende crème met menthol op uw voorhoofd of nek wrijven voor een kalmerend effect.

Sommige pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of speciale medicijnen voor migraine die cafeïne, paracetamol of aspirine bevatten, kunnen behandelingsopties zijn. Maar onthoud, gebruik het niet langer dan 3 dagen zonder met uw arts te overleggen.

3. artrose (OA)

Deze veel voorkomende aandoening treedt op wanneer het beschermende kraakbeen tussen uw gewrichten en botten verslijt of dunner wordt, waardoor pijn in die gewrichten ontstaat, zoals de handen, knieën en heupen. Veel mensen denken dat artrose van nature voorkomt en onvermijdelijk is als onderdeel van veroudering. Toch geloven medische experts dat deze aandoening kan worden voorkomen.

Waarschijnlijk aanvallen: Leeftijd 60 tot 70 jaar. In totaal heeft 33 procent van de ouderen (senioren) ouder dan 60 jaar last van artrose.

Hoe te overwinnen: Actief blijven is een van de sleutels tot het voorkomen en beheersen van deze ziekte. De reden is dat fysieke activiteit de doorbloeding verbetert, waardoor uw gewrichten gezond blijven en pijn wordt verminderd. Overleg eerst met uw arts om te bepalen welk type oefening of lichamelijke activiteit bij u past, vooral als u ook chronische artritis heeft.

Sommige mensen vinden het ook beter om warme room aan te brengen als hun gewrichten stijf zijn en ijspakken als hun gewrichten opgezwollen raken.

4. Tendinitis

Tendinitis is een soort pijn waar sommige mensen vaak over klagen. Tendinitis is een ontsteking van een pees, een verzameling weefsel die spieren met bot verbindt. Deze toestand maakt het moeilijk voor u om te bewegen. De reden is dat hoe meer je beweegt, de pijn ondraaglijk zal zijn. Tendinitis wordt meestal veroorzaakt door activiteiten waarbij repetitieve bewegingen nodig zijn, zoals golfen en scheppen.

De meeste kans om aan te vallen: Over de leeftijd van 40. Naarmate u ouder wordt, worden uw pezen minder flexibel en vatbaarder voor blessures.

Hoe te overwinnen: Het belangrijkste om deze aandoening te behandelen, is een korte pauze te nemen van activiteiten die de pijn in uw gewrichten kunnen verergeren. U kunt ook een koud kompres gebruiken om pijn in het pijnlijke gebied te verlichten.

Bovendien kunt u enkele niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruiken, zoals ibuprofen of naproxen, om ontstekingen te verlichten. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw toestand na een week niet verbetert.

5. Bekkenpijn

Een op de zeven vrouwen tussen de 18 en 50 jaar heeft chronische bekkenpijn. Deze toestand veroorzaakt pijn en pijn die ondraaglijk is. De pijn wordt niet veroorzaakt door menstruatie. Maar sommige meer ernstige aandoeningen, zoals endometriose of IBS (prikkelbare darmsyndroom).

Zal hoogstwaarschijnlijk aanvallen: Vrouwen tussen de 18 en 50 jaar.

Hoe te overwinnen: Het gebruik van pijnstillers kan uw pijn verlichten. Als u echter klaagt over pijn die niet weggaat, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. De behandeling die u nodig heeft, hangt af van de oorzaak van uw bekkenpijn. Uw arts kan fysiotherapie aanbevelen, pijnstillers of spierverslappers voorschrijven.