4 soorten knieblessures die vaak voorkomen & bull; hallo gezond

Knieblessure is een van de meest voorkomende soorten letsel. Alleen al in de atletengroep lopen naar schatting 2,5 miljoen atleten elk jaar knieblessures op. Het behandelen van knieblessures kan worden gedaan met eenvoudige behandelingen die een operatie vereisen, dit hangt af van hoe ernstig de knieblessure is.

De knie kan door verschillende dingen geblesseerd raken, meestal door lichamelijke activiteit zoals sporten en dan ergens tegenaan vallen of botsen. Er zijn verschillende soorten knieblessures en als u weet welk type knieblessure optreedt, wordt het behandelingsproces gemakkelijker. Wat zijn de meest voorkomende soorten knieblessures?

1. Verstuikingen of verstuikingen

Verstuikingen of verstuikingen in de knie komen vaak voor als u een knieblessure heeft. Het deel van de knie dat ontwricht is, is het ligament of bindweefsel in de knie. Dit bindweefsel dient om botten en gewrichten te beschermen en de bewegingsruimte van de botten te bepalen, daarom zijn ligamenten of bindweefsel flexibel en flexibel.

Een verstuikte of verstuikte knie ontstaat meestal als gevolg van sommige sporten zoals voetbal en basketbal, waarbij atleten bij deze sporten vaak de verkeerde 'landing' ervaren bij het springen en de voet snel beweegt. De symptomen die optreden zijn pijn en pijn bij het lopen en roodheid rond het verstuikte gebied.

LEES OOK: De 10 meest voorkomende soorten sportblessures

2. meniscus (kniegewricht) letsel

De meniscus is een kniegewricht dat de vorm heeft van een ring en een rol speelt bij het voorkomen van impact op de knie en het voorkomen dat het kniebot tegen andere botten wrijft. Meniscusletsel wordt gekenmerkt door het scheuren van de meniscus en het veroorzaken van pijn, zwelling en stijfheid van de knie. Dit gebeurt als gevolg van het sporten, waarbij de knie ergens door wordt geraakt.

3. Breuken

Kniefracturen treden op als gevolg van trauma, zoals een val, ongeval of sportblessure. Het gebroken bot is het knieschijfbot. Als u een breuk ervaart, wordt de patiënt geadviseerd om medische maatregelen te nemen, zoals een operatie.

LEES OOK: 6 meest voorkomende hardloopblessures

4. Overmatig gebruik

Overmatig gebruik treedt op wanneer de knie te veel wordt belast en dan ontstaan er problemen en problemen zoals patellofemoraal pijnsyndroom wat vaker voorkomt bij hardloop- en wielersporters. De pijn die optreedt, wordt meestal gevoeld rond de knie of de achterkant van de knie en kan in ernst variëren. Deze pijn zal worden verergerd door inspannende activiteiten en vice versa, zal herstellen met voldoende rust.

Hoe knieblessures te voorkomen?

Eigenlijk kunnen knieblessures worden vermeden en voorkomen, hier zijn manieren om letsel aan de knie te voorkomen:

Opwarmen en strekken voor en na het sporten
Wen aan het gebruik van trappen in plaats van liften, fietsen en zware gewichten heffen tijdens het trainen. Dit zal de beenkracht trainen.
Voorkom plotselinge veranderingen in de trainingsintensiteit
Draag geschikte schoenen
Houd het lichaamsgewicht vast zodat de druk op de knieën niet toeneemt
Draag kniebescherming bij sommige sporten, zoals fietsen.

LEES OOK: Tips om letsel op de werkplek te voorkomen