3 manieren om seksueel verlangen te herstellen na een diagnose van erectiestoornissen

Bij de diagnose erectiestoornissen of impotentie kunt u zich gestrest voelen of uw zelfvertrouwen verliezen. Dit kan je geslachtsdrift nog zwarter maken. Hoe los je het dan op? Kunt u het seksuele verlangen herstellen nadat bij u een erectiestoornis is vastgesteld? Hieronder vindt u het antwoord.

Herstel van seksueel verlangen na een diagnose van impotentie

1. Een gezond dieet helpt de seksuele opwinding te vergroten

Obesitas, voedingstekorten en voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken, kunnen ook de kans op erectiestoornissen vergroten. Daarom kan het handhaven van een gezond voedingspatroon uw gezondheid helpen verbeteren.

Hier zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het herstellen van seksueel verlangen en het verbeteren van uw bloedcirculatie, hartgezondheid en geestelijke gezondheid.

• Vezelrijk dieet​Vezelrijk voedsel zoals noten, zaden, fruit en groenten helpt hormonen in balans te brengen en ondersteunt de gezondheid van hart en bloedvaten. Dit zal de symptomen van impotentie helpen verminderen.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E.zoals volle granen en groene bladgroenten zal de bloedstroom helpen verhogen.
• Voedingsmiddelen rijk aan zink.Pompoenpitten, zonnebloempitten (kuaci), rundvlees, kip en spinazie zijn geweldige bronnen van zink die kunnen helpen de testosteronniveaus te verhogen.
• Noten en zaden.Waterkers en sesamzaadjes kunnen het libido verhogen, dus probeer ze een paar dagen regelmatig te consumeren.

De volgende voedingsmiddelen kunnen de symptomen van erectiestoornissen verergeren door angst te vergroten, ontstekingen te verhogen en zelfs darmstoornissen te veroorzaken die de opname van voedingsstoffen verstoren.

• Geraffineerde plantaardige olie. Dit verhoogt de ontsteking en kan de oorzaken van erectiestoornissen verergeren.
• Trans vetzijn gehydrogeneerde vetten die worden aangetroffen in gefrituurd voedsel of verwerkt voedsel. Transvetten kunnen ontstekingen versterken en de symptomen van impotentie veroorzaken.
• Verpakt voedsel.Diverse chemische toevoegingen en zout dat te hoog is in verpakt voedsel, zijn schadelijk voor uw seksuele functie.
• Te veel cafeïne. Afhankelijkheid van cafeïne kan uw seksuele verlangen beïnvloeden.
• Te veel alcohol. Te veel alcohol kan vermoeidheid veroorzaken, angst of depressie verergeren, de zin in seks uitschakelen en de hormonale balans verstoren.

2. Beheer stress en zorg voor voldoende rust

Sommige mensen met impotentie kunnen bang zijn om geen seks met een partner te kunnen hebben, waardoor hun verlangen om de liefde te bedrijven afneemt.

Stress, zowel fysiek als emotioneel, kan een toename van hormonen zoals cortisol en adrenaline veroorzaken. Te veel van dit hormoon maakt het moeilijk voor u om te ontspannen en te genieten van intieme momenten met uw partner. Daarnaast kan het hormoon cortisol testosteron en DHEA verlagen die een rol spelen bij het verhogen van het libido.

Daarom is het belangrijk om goed met stress om te gaan om het seksuele verlangen te herstellen. Enkele manieren om met stress om te gaan, zijn onder meer:

• Verminder het alcoholgebruik.
• Stoppen met roken.
• Krijg 7-9 uur slaap per nacht.
• Neem elke dag de tijd om te rusten, te bidden, te mediteren of zelfs een goed dutje te doen.
• Breng meer tijd buiten door met ontspannen, bijvoorbeeld in de natuur.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

3. Regelmatige lichaamsbeweging

U kunt soorten oefeningen proberen die het menselijk groeihormoon verhogen of menselijk groeihormoon(HGH) zoals krachttraining en burst-training (vergelijkbaar met intervaltraining met hoge intensiteit). Deze oefeningen kunnen de bloedsomloop verbeteren, stress helpen verminderen en zijn daarom gunstig voor het herstellen van je zin in seks.

Lichaamsbeweging is ook een geweldige manier om met stress om te gaan, de geestelijke gezondheid te verbeteren en obesitas te voorkomen. Net als het eten van een gezond dieet, is regelmatige lichaamsbeweging een van de natuurlijke remedies tegen impotentie die uw algehele gezondheid verbeteren. Op die manier kunt u uw seksuele verlangen weer herstellen nadat u de diagnose impotentie heeft gesteld.

X