Inhoudsopgave:
- Voorkom stress bij zwangere vrouwen tijdens de pandemie
- 1. Vertrouw op de aanbevelingen van het medische team
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Lees niet te veel nieuws over de COVID-19-pandemie
- 3. Beperk uw gebruik van sociale media
- 4. Blijf in contact met vrienden of familieleden
- 5. Zorg voor voldoende slaap
- 6. Zorg voor een regelmatig dieet en oefen
- 7. Begin met een hobby
- 8. Profiteer van online zwangerschapscontroles
- 9. Doe meditatie
- 10. Zoek hulp
De COVID-19-pandemie heeft inderdaad veel mensen bezorgd en zelfs gestrest gemaakt, ook zwangere vrouwen. In feite kan stress bij zwangere vrouwen een slecht effect hebben op de baby in de baarmoeder. Dus, hoe voorkom je stress bij zwangere vrouwen tijdens deze COVID-19-pandemie?
Voorkom stress bij zwangere vrouwen tijdens de pandemie
Rapportage over zwangerschap, geboorte en baby: tot dusver is er geen bewijs dat zwangere vrouwen een groter risico lopen om ernstige ziekten te ontwikkelen als ze worden blootgesteld aan COVID-19. Zwangere vrouwen zullen echter zeer waarschijnlijk luchtwegaandoeningen krijgen die tot ernstige complicaties kunnen leiden als ze niet worden behandeld. Daarom moeten zwangere vrouwen anticiperen op de overdracht van COVID-19 om dit te voorkomen.
Als ze zich hier zorgen over maken, worden zwangere vrouwen soms benadrukt dat ze meestal geen eetlust hebben en moeite hebben met slapen. Dit is natuurlijk niet goed voor zijn gezondheid. Daarom moeten zwangere vrouwen stress voorkomen tijdens deze COVID-19-pandemie. Hier zijn de tips:
1. Vertrouw op de aanbevelingen van het medische team
COVID-19 is zeer zorgwekkend. Zwangere vrouwen moeten echter onthouden dat het medische team klaar staat om zwangere vrouwen te behandelen en te behandelen die lijden aan luchtwegaandoeningen veroorzaakt door andere virussen, zoals SARS-Cov-1 en MERS-Cov. Evenzo met het COVID-19-virus.
Door het medische team te vertrouwen, kunnen moeders rustiger zijn en stress vermijden tijdens COVID-19. Zwangere vrouwen moeten echter ook nog steeds rein en gezond blijven om dit virus te voorkomen.
Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData1,024,298
Bevestigd831,330
Hersteld28,855
DeathDistribution-kaart2. Lees niet te veel nieuws over de COVID-19-pandemie
Tijdens de COVID-19-pandemie hebben zwangere vrouwen ook de laatste informatie en nieuws over COVID-19 nodig. Dit is om onjuiste informatie over COVID-19 te verduidelijken en om te anticiperen op verzending.
Zwangere vrouwen moeten echter ook het bekijken van deze informatie beperken om niet gestrest te raken. Lees het nieuws over COVID-19 tenminste één keer per dag 's ochtends of voor het avondeten.
3. Beperk uw gebruik van sociale media
Informatie en discussie over COVID-19 wordt op grote schaal verspreid op sociale media. Daarom moeten zwangere vrouwen hun gebruik van sociale media beperken.
Het voortdurend bespreken van COVID-19 tijdens deze pandemie kan zwangere vrouwen zelfs in paniek brengen, geïrriteerd raken en in stress terechtkomen. Verander van onderwerp bij het gebruik van sociale media.
4. Blijf in contact met vrienden of familieleden
Contact houden met vrienden of familieleden kan verveling voorkomen en stress voorkomen, ook bij zwangere vrouwen.
Ook al is het social distancing Vanwege de COVID-19-pandemie kunnen zwangere vrouwen nog steeds telefonisch of in contact blijven met vrienden of familie video-oproep.Blijf COVID-19 echter niet bespreken wanneer u contact maakt met vrienden of familieleden, wat stress kan opleveren voor u.
5. Zorg voor voldoende slaap
Slaapproblemen tijdens de zwangerschap komen vaak voor vanwege de veranderingen in het lichaam die optreden. In feite kan slaapgebrek bij zwangere vrouwen zichzelf en de baby in hun baarmoeder in gevaar brengen.
Daarom hebben zwangere vrouwen voldoende slaap nodig om gezond te blijven en stress te vermijden, ook tijdens de COVID-19-pandemie. Om voldoende slaap te krijgen, moeten zwangere vrouwen op tijd slapen en minder naar mobiele telefoons kijken voordat ze naar bed gaan.
6. Zorg voor een regelmatig dieet en oefen
Voor zwangere vrouwen is het niet minder belangrijk om gezond te blijven, namelijk voedzaam eten en regelmatig sporten. Met een gezond lichaam wordt de mentale gezondheid van zwangere vrouwen gehandhaafd.
7. Begin met een hobby
Geluk is de belangrijkste sleutel om stress te vermijden. Een van de manieren om geluk te krijgen, is door iets te doen waar je van houdt of door een hobby te doen.
Zelfs thuis moeten zwangere vrouwen hun hobby's blijven doen, zoals muziekinstrumenten bespelen, lezen of anderen. Zwangere vrouwen kunnen tijdenssocial distancingdeze COVID-19-pandemie om niet te benadrukken.
8. Profiteer van online zwangerschapscontroles
Zelfs thuis moeten zwangere vrouwen de voortgang van hun zwangerschap blijven volgen om overdracht van COVID-19 te voorkomen.
Een daarvan kan worden gedaan door online zwangerschapscontroles uit te voeren of onlinemet een gynaecoloog. Vraag uw arts of deze service mogelijk is.
9. Doe meditatie
Probeer indien nodig te mediteren om stress bij zwangere vrouwen te voorkomen tijdens de COVID-19-pandemie. Om dit te doen, inhaleert u langzaam en diep door uw neus en laat u vervolgens uw schouders ontspannen.
Daarnaast kunnen zwangere vrouwen ook regelmatig yogalessen volgen online. Door deel te nemen aan dit soort lessen, kun je andere zwangere vrouwen ontmoeten.
10. Zoek hulp
Aarzel niet om hulp te vragen aan uw man, buren of familieleden tijdens deze COVID-19-pandemie, vooral om te voorzien in huishoudelijke behoeften, zoals winkelen. Met deze hulp hoeft u zich ook geen zorgen te maken over de overdracht van COVID-19, die zwangere vrouwen en hun baby's kan bedreigen en stress kan voorkomen.
