Inhoudsopgave:
- De impact van staan in de loop van de tijd tijdens de zwangerschap
- Wat is de veilige duur van staan voor zwangere vrouwen?
Hoe lang heeft u overdag gestaan toen u zwanger was? Sta je vaak lang terwijl je zwanger bent? Als dit het geval is, moet u voorzichtig zijn. De reden hiervoor is dat uit onderzoek is gebleken dat zwangere vrouwen die te lang staan, het risico lopen groeistoornissen bij de foetus te veroorzaken. Bekijk onmiddellijk de onderstaande beoordelingen om te zien wat de gevaren zijn van langdurig staan tijdens de zwangerschap voor de gezondheid van u en de foetus.
De impact van staan in de loop van de tijd tijdens de zwangerschap
Volgens een onderzoek uitgevoerd door experts in Nederland kan bijna de hele dag staan belemmeringen opleveren voor de groei van de baby. De studiedeelnemers die tijdens de zwangerschap lang opstonden, baarden daadwerkelijk baby's met een gemiddelde hoofdomtrek van 3% kleiner dan de andere baby's.
Een ander verschil dat in de studie werd gevonden, was het geboortegewicht. Baby's van wie de moeder meer dan 25 uur per week staand werkt, zijn bij de geboorte ongeveer 140 tot 200 gram lichter dan de gemiddelde baby.
Het gevaar voor de groei van de foetus kan optreden omdat te lang staan tijdens de zwangerschap de bloedcirculatie naar de baarmoeder kan verstoren. Bij het staan wordt het bloed de focus om langs de benen te stromen, die het hele gewicht van je lichaam ondersteunen. In feite heeft de foetus bloed nodig als een bron van zuurstof en voedingsstoffen.
Naast het risico op verstoring van de groei van de baby in de baarmoeder, is te lang staan tijdens de zwangerschap ook een risico voor uw gezondheid. Te lang staan kan knie-, taille- en rugpijn veroorzaken omdat de spieren en gewrichten hard moeten werken om het gewicht van het lichaam te dragen. In feite, misschien zelfs zonder lang te hoeven staan tijdens de zwangerschap, zult u al lage rugpijn ervaren.
Wat is de veilige duur van staan voor zwangere vrouwen?
Als uw beroep vereist dat u tijdens de zwangerschap lang opstaat, probeer dan de tijd dat u staat en zit in evenwicht te houden. Stel dat je een leraar bent. Ga een paar minuten zitten in plaats van een hele dag lesgeven voor de klas.
Zwangere vrouwen moeten minstens 15 minuten per uur zitten. Dat betekent dat het niet aan te raden is om langer dan 45 minuten te staan. Let dus ook goed op als je bij vertrek naar kantoor te lang in de sneltrein moet staan. Zit bij elke kans die je krijgt, want je weet niet hoe lang je nog moet staan. Stel het niet uit omdat u voelt dat u dicht bij uw doel bent.
X
