Frequente tintelingen tijdens de zwangerschap: is dit normaal? & stier; hallo gezond

Zwangerschap veroorzaakt veel veranderingen in het lichaam van de moeder. Veel moeders ervaren aandoeningen die tijdens de zwangerschap ongemak veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, maagzuur (branderig gevoel in de bovenbuik), gezwollen benen, inclusief tintelend gevoel.

Tintelingen komen vaak voor bij zwangere vrouwen. Dit mag geen kwaad, maar ongemak veroorzaken en kan ook de activiteiten van zwangere vrouwen verstoren. Tintelingen kunnen ook een teken zijn van een gevaarlijke ziekte.

Waarom komen tintelingen vaak voor tijdens de zwangerschap?

Normale tintelingen treden op tijdens de zwangerschap. Tintelingen of in medische taal bekend als paresthesie, komen meestal voor op de voeten en handen van zwangere vrouwen. Tintelingen veroorzaakt door verminderde bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam. De zenuwen in dit specifieke deel van het lichaam hebben ook geen bloed, waardoor de zenuwen geen belangrijke signalen naar de hersenen kunnen sturen. Dit zorgt ervoor dat de zenuwen een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen ervaren.

Een verminderde bloedstroom naar bepaalde delen van het lichaam kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Een daarvan is omdat het het vochtvolume in het lichaam van zwangere vrouwen verhoogt, samen met de hoeveelheid bloed die door de moeder wordt geproduceerd. Ten tweede door de ontwikkeling van de foetus, die steeds groter en zwaarder wordt, wat ook de bloedstroom van de moeder kan belemmeren. Een andere reden is dat de moeder een lage bloeddruk ervaart, waardoor de bloedstroom naar bepaalde delen van het lichaam afneemt. Deze lage bloeddruk kan optreden als het bloedvolume lager is dan het volume van de bloedvaten, meestal in het begin van de zwangerschap.

Deze obstructie van de bloedstroom treedt meestal op als u gedurende lange tijd in dezelfde houding zit, zoals te lang zitten, te lang op de ene plaats staan en op andere plaatsen. Daarom wordt het voor zwangere vrouwen aanbevolen om meer te bewegen, zodat u tintelingen voorkomt.

Tintelend gevoel tijdens de zwangerschap kan ook worden veroorzaakt door carpaal tunnelsyndroom (CTS). CTS treedt meestal op in het tweede of derde trimester van de zwangerschap. CTS treedt op als er vochtophoping (oedeem) in de weefsels van uw pols is. De zwelling als gevolg van deze vochtophoping zal dan op de zenuwen in uw handen en vingers drukken, waardoor u gevoelloosheid en tintelingen voelt.

U heeft meer kans op CTS tijdens de zwangerschap als u kinderen in uw gezin heeft, en ook als u problemen heeft met uw rug, nek en schouders. CTS komt ook vaker voor bij degenen onder u die overgewicht krijgen, wat kan gebeuren als u meer dan één baby in de baarmoeder heeft, als u zwaarlijvig bent voordat u zwanger wordt, of als uw borsten tijdens de zwangerschap erg groot zijn geworden.

Pas op, langdurig tintelen kan een teken zijn dat u tijdens de zwangerschap aan diabetes lijdt (zwangerschapsdiabetes). Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u langdurig een tintelend gevoel heeft.

Hoe kan ik tintelingen tijdens de zwangerschap voorkomen?

Een van de dingen die u kunt doen om tintelingen te voorkomen, is door tijdens de zwangerschap op gewicht te blijven. U kunt dit doen door een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te bewegen. Beperk ook uw inname van zout, suiker en olie, en drink veel water.

U kunt ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B6 om de gezondheid van uw zenuwstelsel te ondersteunen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met veel vitamine B6 zijn:

Sesam zaden
Zonnebloemzaad
Groene bladgroenten, zoals broccoli
Knoflook
Hazelnoten
Mager vlees
Avocado
Vette vis, zoals zalm en kabeljauw

Om tintelingen te voorkomen, is het ook het beste om in beweging te blijven en niet te lang in dezelfde houding te blijven. Zorg ervoor dat uw bloed soepel naar uw voeten circuleert.

Wat moet ik doen als ik tintelingen heb?

Wanneer je het tintelende gevoel begint te voelen, kun je meteen gemakkelijk van houding veranderen. Voel of uw bloed dan naar het tintelende deel van uw lichaam stroomt. Met de bloedstroom naar het tintelende deel van het lichaam, zullen de zenuwen in dat deel van het lichaam de bloedtoevoer ontvangen en dan zal het tintelende gevoel onmiddellijk verdwijnen.

Daarnaast kunt u ook uw tintelende voeten of handen masseren. Massage kan ook helpen om uw doorbloeding te verbeteren. Als u regelmatig tintelingen ervaart, dient u uw arts te raadplegen. Misschien zal de dokter u medicijnen geven om uw bloedcirculatie te verbeteren.