Hoe u de juiste geboortebal kiest en gebruikt voor zwangere vrouwen

Veel vrouwen gebruiken geboorteballen vanaf de zwangerschap tot de bevalling. Hoewel een geboortebal over het algemeen door zwangere vrouwen als veilig en comfortabel in gebruik wordt beschouwd, moet het kiezen van een geboortebal zorgvuldig gebeuren. De reden is dat geboorteballen verschillende maten hebben. Dus, hoe kies je een geboortebal en waar moet je op letten bij het gebruik ervan?

Hoe een geboortebal te kiezen voor zwangere vrouwen

Er zijn verschillende voordelen van een geboortebal met een grote bal voor moeders tijdens de zwangerschap en voor de bevalling. Deze bal kan helpen bij het verminderen van diverse klachten die zwangere vrouwen voelen, zoals rugpijn, bekkenpijn of slaapproblemen, en kan de bevalling vergemakkelijken.

Geboorteballen kunnen een hulpmiddel zijn voor zwangere vrouwen om te oefenen. De American Pregnancy Association zei dat lichaamsbeweging zeer gunstig is voor de gezondheid van zwangere vrouwen en de foetus in hun baarmoeder. Met lichaamsbeweging kan de bloedstroom van zwangere vrouwen, ook naar de foetus, soepel stromen.

Geboorteballen zijn er in verschillende maten en materialen. Om vertrouwd te raken met het gebruik van een geboortebal, moeten zwangere vrouwen weten hoe ze het juiste geboortebal voor zichzelf kunnen kiezen.

Meet de hoogte

Kortom, om comfortabel en veilig te zijn bij het gebruik van een geboortebal, moeten uw voeten plat op de grond staan als u erop zit. Je knieën moeten ook ongeveer 10 cm lager zijn dan je heupen of op zijn minst evenwijdig aan je heupen.

Om de juiste positie te krijgen, moet u weten hoe u een geboortebal kiest op basis van uw lengte. Hieronder volgen de voorwaarden voor de hoogte en grootte van de geboortebal die je als referentie kunt gebruiken:

Ben je 162 cm lang of kleiner, kies dan een geboortebal van 55 cm na het opblazen.
Ben je tussen de 162-173 cm lang, kies dan voor een geboortebal van 65 cm na het afkolven.
Ben je langer dan 173 cm, kies dan na het afkolven een geboortebal met een maat van 75 cm.

Houd je echter niet alleen aan deze voorwaarden bij het bepalen van de maat van het geboortebal dat je wilt kopen. Je moet ook letten op de voorwaarden die op het etiket van je geboortebal staan, zoals de aanbevolen lengte en het maximale lichaamsgewicht.

Geschikt materiaal

De volgende manier om te kiezen is door naar de ingrediënten van het geboortebal te kijken. In feite bevatten geboorteballen antislip-ingrediënten, zodat ze veilig zijn voor gebruik door zwangere vrouwen. Niet alle ingrediënten zijn echter voor iedereen geschikt.

Sommige mensen die allergisch zijn voor latex, moeten het gebruik van geboorteballen met dit ingrediënt vermijden. Gebruik andere soorten materialen die ook vaak voor geboorteballen worden gebruikt, maar nog wel veilig zijn, zoals PVC (polyvinylchloride) of wat vaak vinyl wordt genoemd.

Dingen waar u rekening mee moet houden bij het gebruik van een geboortebal

Afgezien van hoe je de maat en het materiaal kiest, zijn er een aantal dingen waar je op moet letten als je een geboortebal voor het eerst gebruikt. Het volgende is Wat te doen en wat niet te doen bij het eerste gebruik van de bal.

Gebruik een geboortebal een paar maanden voor de bevalling, omdat zwangere vrouwen eraan kunnen wennen en de bevalling kan vergemakkelijken.
Gebruik een geboortebal niet alleen om uitglijden te voorkomen.
Als je bang bent dat je wegglijdt of rolt, kun je een beetje zand in de bal door het gat doen voordat je hem blaast, zodat de geboortebal meer in balans is.
U kunt ook ondertapijt gebruiken, zodat deze niet wegglijdt en meer in balans is.
Het is beter om geen schoeisel te gebruiken, zoals sokken of schoenen. Als je sokken wilt gebruiken bij het dragen van een geboortebal voor zwangere vrouwen, moet je sokken kiezen met antislip eronder.
Voordat u op de geboortebal gaat zitten, plaatst u uw voeten plat op de grond met uw benen ongeveer 60 cm uit elkaar voor evenwicht. Plaats dan een hand op de bal en laat jezelf langzaam zakken en ga op de bal zitten.
Als je eenmaal op je gemak bent, leg je je handen op je knieën en probeer je je heupen naar verschillende kanten te bewegen.
Als u zich onstabiel voelt tijdens het schommelen of moeite heeft met opstaan, houd u dan vast aan de persoon die u begeleidt of plaats de stoel voor u.
Als je een geboortebal gebruikt om te oefenen, doe dit dan in langzame, gecontroleerde bewegingen en adem normaal.
Stop met het gebruik van geboorteballen als u zich duizelig, misselijk of ongemakkelijk voelt.
Raadpleeg uw verloskundige voordat u een geboortebal voor zwangere vrouwen kiest en gebruikt.