Inhoudsopgave:
- Seks verhoogt de productie van testosteron, waardoor de atletische kracht toeneemt
- Seks wordt beschouwd als een alternatief tegengif voor letsel voor atleten
- Seks helpt bij het verlichten van angst voorafgaand aan het spel
- Aangenomen wordt dat het verbeteren van de kwaliteit van de trainingsprestaties slechts een placebo-effect is
- De conclusie?
Muhammad Ali "vastte" altijd seks gedurende ten minste 6 weken voor grote wedstrijden. Verschillende teams die deelnamen aan het WK 2014 stelden toen strikte regels op om geen seks te hebben voor wedstrijden, omdat coaches geloven dat seks de prestaties van hun spelers kan verstoren. Plato zei zelfs dat Olympische atleten seks moeten vermijden vóór de wedstrijddag.
Aan de andere kant heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) naar verluidt 450 duizend condooms uitgedeeld aan alle atleten tijdens de Olympische Spelen van 2016 in Rio. Sommige atleten hebben toegegeven dat seks in Olympic Village een veel voorkomende activiteit is tussen Olympiërs en vrijwilligers (kijk maar naar het seksschandaal tussen Usain Bolt en een Braziliaanse vrouw op de Olympische Spelen van 2016 in Rio).
Is er enige waarheid over het effect van seks op sportprestaties, goed of slecht?
Seks verhoogt de productie van testosteron, waardoor de atletische kracht toeneemt
Sommige mensen geloven dat de handeling van ejaculatie testosteron, het hormoon van zowel seksueel verlangen als agressie, uit het lichaam trekt. Anderen geloven ook dat seks alleen atleten vermoeit, wat tot blessures kan leiden.
"Dit is een heel verkeerd idee", zegt Emmanuele Jannini A., hoogleraar endocrinologie aan de Universiteit van L'Aquila in Italië, geciteerd door National Geographic.
Jannini heeft ontdekt dat seks de aanmaak van testosteron bij mannen daadwerkelijk stimuleert, waardoor de agressie toeneemt - en dat is precies wat je wilt voor een atleet. Daarentegen, zei Jannini, vertoonden mannen die ervoor kozen om zich gedurende drie maanden (met of zonder partner) te onthouden van seks, een afname van hun testosteronniveaus tot pre-puberale niveaus.
Bovendien wordt het idee dat seks op de avond voor de wedstrijd wordt verondersteld een vermoeiend effect te hebben op atleten of dat het de spieren van atleten kan verzwakken, door veel experts botweg afgewezen. Seks is geen erg veeleisende oefening. Ter vergelijking: geslachtsgemeenschap tussen gehuwde paren kost slechts ongeveer 25-50 calorieën (tot een maximum van 200-300 calorieën), het equivalent van energie die nodig is om een trap van twee verdiepingen te beklimmen.
Een kleine studie (waarbij slechts 10 vrouwelijke Olympische atleten en 11 mannelijke atleten betrokken waren), gerapporteerd door Mic, toonde aan dat atleten die vaak masturbeerden, werden geassocieerd met verbeterde atletische prestaties, met een toename van meer dan 10% in behendigheid en ongeveer 13% toename in algemene kracht. Regelmatige seks met een partner lijkt atleten ook iets concurrentievoordeel te geven, hoewel veel minder dan degenen die regelmatig van solo-seks houden: geslachtsgemeenschap vertoont bijvoorbeeld een toename van 3% in behendigheid. Atleten die geloofden dat seks ervoor zorgde dat ze beter presteerden, toonden een 68% groter potentieel voor betere sportprestaties na seks.
Een gepubliceerde studie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism gevonden testosteron (dat mannen afgeven tijdens een orgasme) helpt de spier- en beenkracht te versterken - hoewel testosteron dat in supplementvorm wordt gegeven, niet afkomstig is van seks.
Seks wordt beschouwd als een alternatief tegengif voor letsel voor atleten
Seksuele activiteit kan volgens Barry Komisaruk, een professor in de psychologie aan de Rutgers University in Newark, New Jersey, spierpijn verlichten na games of andere sportblessures bij vrouwen.
Hetzelfde werd getoond door mannelijke atleten. Waarom? Wanneer mannen een orgasme krijgen, laat hun lichaam de krachtige combinatie van dopamine en prolactine vrij, die je hersenen kan kapen om je minder pijn te laten voelen.
"Ten minste één mechanisme waardoor seks pijn blokkeert, is dat het de afgifte blokkeert van een neuropeptide genaamd stof P, dat een pijnzender is", zegt hij.
Uit haar onderzoek bleek dat een vrouwelijk orgasme sterke pijnbestrijdende effecten heeft. Het effect, zei Komisaruk, kan tot 24 uur daarna aanhouden bij chronische pijn, zoals spierpijn. Komisaruk ontdekte ook dat vaginale stimulatie een sterk effect heeft op de spierspanning in de benen, die bij sommige vrouwen toeneemt en bij andere slopend.
Seks helpt bij het verlichten van angst voorafgaand aan het spel
Er is een overtuiging dat seks atleten kan afleiden van hun focus op competitie. Ze geloven dat seks de functie van logica zal overnemen en in plaats daarvan het hoofd zal vullen met herinneringen aan de vorige nacht, waardoor atleten vatbaarder worden voor afleiding, zelfs voordat het fluitsignaal van de wedstrijd daadwerkelijk heeft geklonken.
Juan Carlos Medina, algemeen coördinator van de sportafdeling van de Tecnologico de Monterrey, Universiteit van Mexico, werd door CNN geciteerd als zijnde van mening dat geslachtsgemeenschap gunstig is voor atleten. "Seks helpt je om je seksueel, mentaal en fysiek ontspannen en tevreden te voelen", zegt ze. "Dit draagt bij aan het verminderen van het angstniveau van de atleet vóór de wedstrijd is belangrijk."
In een studie gepubliceerd in de Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, gaven onderzoekers zowel uithoudingsvermogen als gewichtheffen atleten een reeks concentratietests en atletische tests na de geslachtsgemeenschap en ontdekten dat eerdere seks niet rommelde met concentratie (zolang het dat niet was twee uur eerder gedaan).
Aangenomen wordt dat het verbeteren van de kwaliteit van de trainingsprestaties slechts een placebo-effect is
Als het gaat om de psychologische effecten van seks op sportprestaties en hoe het kan helpen om atletische prestaties te verbeteren of te vernietigen, is het wetenschappelijk onderzoek zeer beperkt.
Aan de andere kant, zoals gerapporteerd door Greatist, toonde een meta-analyse van vier afzonderlijke studies gepubliceerd in de Journal of Sport Medicine aan dat de aan- of afwezigheid van seksuele activiteit geen cruciale invloed heeft op atletische prestaties, na het observeren van de resultaten van tests van lichaamssterkte, aerobe conditie en VO2 max bij atleten die aan de studie deelnemen.
Een studie uitgevoerd door Dr. Tommy Boone in 1995, gerapporteerd door Sex Info Online, die de trainingsprestaties van mannen op een loopband meet, vond geen verschil in aerobe conditie, zuurstofverwerking of drukwaardeproducten tussen mannen die twaalf uur voordat ze meededen seks hadden en degenen die dat niet deden. seks helemaal. Een andere studie, gepubliceerd in de Journal of Sex Research in 1968, ontdekte dat mannen die zes dagen geen seks hadden gehad, niet beter presteerden op krachttests dan mannen die de avond ervoor seks hadden gehad.
De conclusie?
Hoewel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van seks op atletische prestaties, goed of slecht, tot nu toe zeer beperkt is geweest (en sommige onderzoeken zijn nog relatief klein), is er één factor die alle verwachtingen overtreft als het gaat om atletische prestaties: de mentaliteit. Als een atleet denkt dat seks zijn sportprestaties zal beïnvloeden, zal die bezorgdheid onvermijdelijk tot uiting komen in zijn acties.
Volgens Olympisch coach Mike Young werden de resultaten van verschillende eerdere onderzoeken naar het verband tussen seks en sportprestaties versterkt door iets dat lijkt op het placebo-effect: als seks ervoor zorgt dat atleten zich veerkrachtiger en energieker voelen, zullen de resultaten dat effect nabootsen. .
Consumptie van alcohol of sigaretten of slaapgebrek door de hele nacht feesten, wat soms gepaard gaat met seksuele activiteit, zijn grote spelers die de atletische prestaties kunnen beïnvloeden.
