Wat gebeurt er als een moeder tijdens de zwangerschap op haar buik slaapt? & stier; hallo gezond

Niet alle zwangere vrouwen kunnen goed slapen in een comfortabele en veilige slaaphouding. Helaas tijdens de zwangerschap. slaaphouding kan niet zo vrij zijn als wanneer u niet zwanger bent. In feite is de slaaphouding een speciale zorg voor zwangere vrouwen. Maar wat gebeurt er als u tijdens de zwangerschap op uw buik slaapt?

Risico's van op uw buik slapen tijdens de zwangerschap

1. Kortademigheid

Als u tijdens de zwangerschap op uw buik slaapt, wordt het moeilijker om te ademen dan op uw rug of op uw zij te slapen. Dat komt omdat je maag de neiging heeft om naar beneden te duwen en je darmen, longen en andere organen dicht bij elkaar te plaatsen. Op je buik slapen wordt niet aanbevolen tijdens een zwangerschap op hoge of jonge leeftijd.

2. De foetus wordt platgedrukt

Als je op je buik slaapt, drukt je buik op je groeiende baarmoeder zodat je druk krijgt op die positie. Deze druk geeft aan dat uw foetus wordt bedreigd met de veiligheid en zijn positie.

3. Aandoeningen van de foetus

De opname van voedingsstoffen en zuurstof wordt niet gekanaliseerd door tijdens de zwangerschap op je buik te slapen. Het bloed dat zuurstof naar de aderen van zwangere vrouwen transporteert, wordt verstikt en kan achteraf zelfs een miskraam krijgen.

Wat is dan een goede slaaphouding tijdens de zwangerschap?

Leg een kussen onder je buik en tussen je knieën. Het zou beter zijn als u een speciaal zwangerschapskussen koopt. Leg een kussen onder uw lichaam om u op uw liggende kant te houden. De positie van het kussen kan er ook voor zorgen dat u zich niet pijnlijk en pijnlijk voelt door een vergrote buik
Als je door een maagzweer niet lekker slaapt, leg dan een paar boeken of een klein kussen onder het hoofdkussen. Deze positie helpt maagzuur uit uw maag te komen. Deze slaaphouding voorkomt ook dat maagzuurenzymen zich naar de slokdarm verspreiden.
De slaappositie op uw linkerzij is het beste tijdens de zwangerschap. Met deze positie krijg je maximale doorbloeding en voedingsstoffen naar de placenta dankzij de grote aderen (inferieure vena cava) op de rechter achterkant van de svina die de bloedstroom naar het onderlichaam van het hart herstelt. Deze slaaphouding kan de nieren ook helpen om afvalstoffen en vloeistoffen uit het lichaam van zwangere vrouwen te verwijderen, zodat het optreden van zwelling in de voeten, enkels en handen kan verminderen.

Andere tips voor zwangere vrouwen om comfortabel te slapen:

Draag kleding die los zit, niet te warm en zacht op de huid. Draag geen te strakke kleding, omdat het lichaam hierdoor minder bewegingsvrijheid heeft.
Eet 's nachts geen gekruid voedsel. Pittig eten is gevaarlijk voedsel voor zwangere vrouwen, ze zijn bang dat ze diarree krijgen en worden 's nachts altijd wakker zodat het de slaap' s nachts verstoort.
Probeer tijdens de zwangerschap te ontspannen en stress uit uw hoofd te halen. Ontspanning en een ontspannen geest kunnen de slaapkwaliteit 's nachts verbeteren.
Pas de voedingsinname tijdens de zwangerschap aan. Voedingsmiddelen die veel koolhydraten en veel eiwitten bevatten, kunnen het lichaam een gevoel van comfort geven. Bovendien kan dit voedsel ook de bloedsuikerspiegel verhogen, zodat het slaap comfortabeler kan maken.
Drink voordat u naar bed gaat een glas warme melk, dit kan een manier zijn om comfortabel te blijven tijdens het slapen. Als u misselijkheid en braken ervaart, vermijd dan voedsel dat kan worden geactiveerd.