Inhoudsopgave:
- De voordelen van een warme douche
- Hete douche gevaren
- 1. Droge en gebarsten huid
- 2. Huidverbrandingen en irritatie
- 3. De bloeddruk daalt plotseling
- Hoe neem je een veilige douche om de gevaren van een warme douche te vermijden?
Een warme douche is comfortabeler, vooral als de lucht koud is. Er zijn zelfs mensen die niet willen douchen zonder warm water. Wist u echter dat er gevaar schuilt in het nemen van een warme douche? Bekijk hieronder meer informatie.
De voordelen van een warme douche
Zoals u wellicht al weet, heeft het nemen van een warme douche veel voordelen. Behalve dat het je frisser maakt en het voorkomt dat je het koud krijgt en gaat beven, zijn hier enkele voordelen van het nemen van een warme douche.
- Bloedcirculatie als gevolg van hoge temperaturen kan verwijding van bloedvaten veroorzaken
- Ontspant gespannen, stijve en pijnlijke spieren, vooral voor degenen onder u met spierpijn en gewrichtspijn
- Stress en angst verminderen doordat heet water de hersenen stimuleert om het hormoon oxytocine aan te maken, zodat je je gelukkiger en positiever voelt
- Voorkomt slapeloosheid en slaapstoornissen omdat het nemen van een warme douche voor het slapengaan de slaap rustiger en van hogere kwaliteit maakt
Hete douche gevaren
Te lang in warm water baden en te warm water gebruiken, heeft allerlei negatieve effecten op het lichaam. Deze fysiologische veranderingen in het lichaam kunnen zelfs ernstige gevolgen hebben. De volgende zijn enkele van de gevaren van een warme douche.
1. Droge en gebarsten huid
Hoewel ze rustgevend en ontspannend zijn, kan je huid uitdrogen als je te lang in warm water doucht. Het zal pas een tijdje zichtbaar zijn nadat u klaar bent met douchen. Waarom? Heet water kan de werking van de olieklieren in de huid verstoren. Zoals u weet, werken de olieklieren in de huid om de huid te hydrateren. De verstoorde functie van de olieklieren zorgt ervoor dat de huid droog wordt en er gebarsten uitziet.
2. Huidverbrandingen en irritatie
In principe weet u welke temperatuur warm water kan verdragen. Bij blootstelling aan heet water sturen de receptoren op de huid onmiddellijk een signaal naar de hersenen om onmiddellijk reflexbewegingen uit te voeren om het hete water te vermijden. Hierdoor is het bijna onmogelijk om je huid te verbranden als je een warme douche neemt. Dit kan echter bij meerdere groepen gebeuren.
Ten eerste: zonnebrand bij baby's. Een babyhuid is heel anders dan een volwassen huid, dus het zal voor veel dingen erg gevoelig zijn, of het nu gaat om een te harde aanraking, chemicaliën of te extreme temperaturen. Afgezien van hun tere en gevoelige huid, kunnen baby's niet reageren als de temperatuur die ze krijgen te hoog is. Dit zorgt er natuurlijk voor dat de ouders niet weten dat de baby zich ongemakkelijk voelt bij dergelijk heet water.
Ten tweede, zonnebrand bij mensen met diabetes. Mensen met diabetes die schade aan de zenuwen hebben of wat gewoonlijk diabetische neuropathie wordt genoemd, kunnen het vermogen en de gevoeligheid hebben om warmte te voelen die verminderd is in vergelijking met normale mensen. Als normale mensen het bij een bepaalde temperatuur opmerken en oververhit raken, voelen mensen met diabetes het misschien niet. Maar nadat hij klaar was met douchen, was zijn huid al rood alsof hij brandde.
3. De bloeddruk daalt plotseling
Zoals je eerder hebt gezien, kunnen bloedvaten verwijden door hoge temperaturen. Hierdoor wordt de doorbloeding zwaarder. Als de temperatuur echter te hoog is en de duur te lang, zullen de bloedvaten door het lichaam steeds meer verwijden.
Dit zal een verlaging van de bloeddruk veroorzaken. Om dit te overwinnen, zal het hart sneller en harder pompen. Voor degenen onder u die een lage bloeddruk hebben, wees voorzichtig, want u kunt last krijgen van duizeligheid of bewustzijnsverlies.
Als de bloedvaten in uw hoofd verwijden, kunt u zich erg duizelig voelen, uw evenwicht verliezen en zelfs het bewustzijn verliezen (flauwvallen). Vallen in de badkamer is zeker iets om bang voor te zijn, omdat het de vloer, muren, badkuipen en toiletten dreigt te raken.
Hoe neem je een veilige douche om de gevaren van een warme douche te vermijden?
Geciteerd uit Doctor's Ask, moet de boiler zo worden ingesteld dat de temperatuur niet hoger is dan 49 graden Celsius. De reden hiervoor is dat de huid die gedurende 10 minuten aan water bij deze temperatuur wordt blootgesteld, eerstegraads brandwonden kan veroorzaken. Dit is een milde verbranding die schade aan de epidermale laag van de huid veroorzaakt.
Voor volwassenen is de aanbevolen veilige limiet om te baden zonder de huid te beschadigen 41 tot 42 graden Celsius.
Voor baby's ligt de veilige limiet voor een warme douche ruim onder deze temperatuur, die niet heter is dan 32 graden Celsius.
Voor zwangere vrouwen is het niet goed om een lange warme douche te nemen. Volgens de Mayo Clinic kan een te lange warme douche je lichaamstemperatuur met wel 38,9 graden Celsius verhogen. Dit heet hyperthermie.
Zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap op de leeftijd van vier tot zes weken aan hitte worden blootgesteld, kunnen het risico op afwijkingen in de hersenen of ruggengraat van de baby vergroten.
Daarom is de veilige limiet voor een warme douche niet meer dan tien minuten. Als je al zweet en je ongemakkelijk voelt, stop dan onmiddellijk met douchen en stap uit de douche.
Gebruik de hot tub ook niet als uw lichaam niet in goede conditie is of als uw lichaamswarmte stijgt. Bijvoorbeeld omdat u koorts heeft of u bent uitgeput door lichamelijke inspanning.
