Hier leest u hoe u koude kompressen aanbrengt om verwondingen te genezen

Koude kompressen zijn een van de meest voorkomende manieren om pijn te verlichten tijdens een blessure. Het blijkt echter dat deze methode niet onzorgvuldig moet worden gedaan, omdat deze niet effectief zal zijn bij het overwinnen van blessures. Hoe doe je dan het juiste koude kompres? Hoe lang duurt het kompres voor de blessure?

Behandel kneuzingen en ontstekingen met koude kompressen

Koude kompressen worden gebruikt om nieuwe wonden, blauwe plekken en zwellingen binnen 24-48 uur na het letsel te behandelen. Koude kompressen worden gedaan met als doel ontstekingen te verminderen, bloedingen in het weefsel te verminderen en spierspasmen en pijn te verminderen.

Lage temperatuur kan de grootte van bloedvaten stimuleren om de bloedstroom op de plaats van de verwonding te verkleinen en te vertragen. Op het gebied van letsel is er een ontstekingsproces en schade aan de bloedvaten waardoor de bloedcellen de bloedvaten verlaten en de huid blauwachtig rood wordt.

IJs of koud water kan de hoeveelheid bloed die naar buiten komt verminderen. Deze vermindering van de bloedstroom zorgt ervoor dat er minder ontstekingsstimulerende middelen naar het gebied van de verwonding gaan, wat zwelling en pijn kan verminderen.

Soorten koude kompressen die kunnen worden gebruikt

Koud kompres kan op verschillende manieren worden gedaan, namelijk:

Ice handdoeken

Maak een handdoek nat in koud water en wring hem uit tot hij vochtig is.
Vouw de handdoek op en plaats deze in een schone plastic zak.
Zet 15 minuten in de vriezer.
Haal het uit de plastic zak en plaats het op het geblesseerde gebied.

Ijsblokje (ijspak)

Doe ongeveer 1 pond (0,5 kg) ijs in een plastic zak.
Voeg voldoende water toe zodat het ijs niet bedekt.
Laat de lucht uit de plastic zak ontsnappen en sluit de zak vervolgens goed.
Wikkel de plastic zak in een natte handdoek en leg deze op het geblesseerde gebied.

Koud water (koud pakket)

Een bevroren zak zo groot als een erwt of maïs, en kan 10-20 minuten meegaan.
Meng drie kopjes water (710 ml) en een glas (235 ml) ontsmettingsalcohol in een koelkastzak.
Dek het goed af en zet het in de koelkast tot het als modder wordt.
U kunt ook kopen koud pakket die hergebruikt kunnen worden.
Bewaar het in uw koelkast. Sommige cold packs zijn ontworpen om een geblesseerd gebied te bedekken, zoals een arm of knie.

Hoe lang duurt het om een koud kompres bij een blessure te gebruiken?

Koud kompres wordt aanbevolen om minstens drie keer op gezwollen en ontstoken wonden te worden aangebracht.

Breng het koude kompres de eerste 72 uur één keer per uur gedurende 10 minuten aan. Breng daarna drie keer per dag een koud kompres aan gedurende 15-20 minuten. Doe het 's ochtends,' s middags of 's avonds na het werk of op school, en ongeveer anderhalf uur voor het slapengaan. Doe dit kompres ook na een lange activiteit of zware inspanning.

Gebruik altijd een doek tussen de huid en het ijs dat u voor het kompres gebruikt, zodat de kou de huid niet direct raakt. Breng een kompres aan op het hele geblesseerde gebied. Gebruik ijs niet langer dan 15-20 minuten per keer en val niet in slaap met een koud kompres op je huid.

Vermijd het gebied rond de ogen wanneer u het kompres gebruikt koude verpakkingOmdat het te zwaar en omvangrijk is om op of rond de ogen te gebruiken. Bovendien, ook om chemische brandwonden te voorkomen als koude verpakking lekken.