8 unieke manieren om calorieën te verbranden die je misschien nooit had geraden

Ben je aan het afvallen? Lichaamsbeweging kan een manier zijn om calorieën te verbranden, zodat gewichtsverlies kan optreden. Het blijkt echter dat er veel andere manieren zijn waarop u calorieën kunt verbranden die u misschien nog niet eerder had bedacht. Wat zijn de manieren om calorieën te verbranden die kunnen worden gedaan?

1. Lach vaak

Lachen maakt je blij en het verbrandt ook calorieën. Iets waar je misschien nog niet eerder aan hebt gedacht, toch? Dit is echter bewezen door een studie. Onderzoek onder 45 koppels die een grappige film keken, toonde aan dat lachen tijdens het kijken naar een grappige film de stofwisseling met 10-20% kan verhogen.

Hoe kan? Als je lacht, versnelt je lichaam je hartslag. Hierdoor wordt de stofwisseling van uw lichaam met 10-20% verhoogd. Dus de calorieën in het lichaam zullen meer verbranden als je lacht.

2. Drink koud water

Veel mensen denken dat het drinken van koud water de ophoping van vet kan bevorderen. Velen verbieden dus het drinken van koud water terwijl u een afslankdieet volgt. Maar in feite kan het drinken van koud water het lichaam helpen calorieën te verbranden.

Als u koud water drinkt, zal uw lichaam uw metabolisme verhogen om warmte te produceren om uw lichaamstemperatuur op peil te houden. Het lichaam zal dus meer calorieën verbranden als je koud water drinkt. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het drinken van 500 ml koud water uw calorieverbruik gedurende 90 minuten met 24-30% kan verhogen.

3. Kauwgom

De volgende manier om calorieën te verbranden is door kauwgom te kauwen. Kauwgom kan de verzadiging verhogen, waardoor uw calorie-inname via voedsel wordt verminderd. Dit is bewezen in een studie uitgevoerd door de Universiteit van Rhode Island.

Uit de studie bleek dat mensen die kauwgom kauwden tijdens de lunch minder calorieën consumeerden en bij de volgende maaltijd niet meer aten. Zorg er echter voor dat de kauwgom die u kiest suikervrij is.

4. Bloed doneren

Als u bloed doneert, neemt het aantal calorieën dat het lichaam verbrandt toe. Bloeddonatie kan dus een manier zijn om calorieën te verbranden die u kunt proberen. Bloeddonatie kan immers tegelijkertijd mensen helpen, toch?

Nadat u bloed heeft gedoneerd, heeft het lichaam energie nodig om nieuwe eiwitten, rode bloedcellen en andere bloedcomponenten te vormen om verloren bloed te vervangen. Zodat het lichaam meer calorieën verbrandt. Je kunt zeker niet elke dag bloed doneren, geef jezelf minimaal acht weken de tijd om opnieuw bloed te doneren.

5. Winkelen

Wanneer u aan het winkelen bent, realiseert u zich misschien niet dat u daadwerkelijk een kleine oefening doet. Probeer te tellen hoeveel stappen je hebt gezet tijdens het winkelen? Elke stap die u zet, zal de calorieën in uw lichaam verbranden, vooral als u snel loopt en traplopen tijdens het winkelen. Dit is een leuke manier om calorieën te verbranden, vooral voor vrouwen.

6. Het huis schoonmaken

Het huis schoonmaken is vermoeiend. Maar je kunt dit gebruiken om calorieën te verbranden. Als je alleen het raam schoonmaakt, verbrand je ongeveer 65 calorieën. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je ook vloeren, schone badkamers en andere dingen schoonmaakt. Dus naast het schoonhouden van je huis, laat het schoonmaken van je huis je ook zweten.

7. Beweeg uw handen en voeten

Als u zich onrustig of verveeld voelt, kunt u onbewust uw voeten of vingers bewegen, bijvoorbeeld door met uw vingers op de tafel te tikken. Dit blijkt ook je calorieën te verbranden. Een onderzoek heeft zelfs aangetoond dat mensen die rusteloos zitten of staan, 5-6 keer meer calorieën kunnen verbranden dan mensen die gewoon stilzitten of stilstaan.

8. Seks hebben

Nog een ding dat je calorieën blijkt te verbranden, is seks hebben. Ja, als je geslachtsgemeenschap hebt, heb je veel energie nodig, vooral als het met passie wordt gedaan. Op die manier verbrand je eigenlijk calorieën tijdens seks.

Verschillende geslachtsposities, verschillende aantallen verbrande calorieën. Mannen kunnen in de zendingspositie ongeveer 350 calorieën per uur verbranden. Ondertussen kunnen vrouwen ongeveer 200 calorieën verbranden terwijl ze de cowgirl-positie gedurende 30 minuten doen.